Egészség Blog: "alvás"

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3741 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1206 db
  • Fórumtémák - 111 db
  • Linkek - 2592 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3741 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1206 db
  • Fórumtémák - 111 db
  • Linkek - 2592 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3741 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1206 db
  • Fórumtémák - 111 db
  • Linkek - 2592 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3741 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1206 db
  • Fórumtémák - 111 db
  • Linkek - 2592 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Régebbi bejegyzések

Egészség Klub blogja, alvás

network.hu

 A nyári melegnek a vakációzók örülnek, és a legtöbb ember jobban kedveli a forró napokkal együtt is nyarat a nyirkos, esős vagy hideg ősznél és télnél. De a kánikulai napokat követő éjszakákon nem könnyű a pihenés, gyakran még az elalvás is gondot okoz. Mit lehet tenni?

 

Azzal ugyan, hogy lenyugszik a Nap, a hőmérséklet is csökkenni kezd, de különösen a nagyvárosokban az átmelegedett épületek, utak és egyéb műtárgyak visszasugározzák a felvett hőt, s emiatt az éjszaka sem hoz jelentős enyhülést. Vannak azonban módszerek, amelyek segítenek ellensúlyozni a tartósan magas hőmérséklet kellemetlen hatásait.

Tovább 

network.hu

 Egyáltalán nem mindegy, milyen pózban töltöd az éjszakákat!

 

Hanyatt fekvés
A lehető legjobb, mert megelőzi a gerinc- és nyakfájdalmakat, mert nem nehezedik rá semmilyen súly, és természetes pozícióban vannak ilyenkor a csontok, illetve ráncok sem keletkeznek az arcon.

Oldalt fekvés
Akkor jó, ha jó a párnád, akkor megelőzheti a gerinc- és nyakfájdalmakat, kisebb eséllyel alakul ki alvási apnoé, azonban a ráncoknak nem a legjobb.

Magzatpóz
Nem tesz jót a gerincnek, a melleknek és a ráncoknak sem, ha már oldalt fekszünk, inkább nyújtsuk ki a végtagjainkat!

Tovább 

 

network.hu

 A legtöbbet és a legkevesebbet is Ázsiában alszanak.

 


A japánok naponta átlagosan 434 percet, vagyis nagyjából 7,2 órát töltenek alvással, ezzel ők a világ legkevesebbet alvó nemzete. A legtöbbet a kínaiak alszanak: napi 542 percet, vagyis 9 órát és 2 percet – derült ki egy nemzetközi kutatásból.

 

A legtöbbet alvó országok között találjuk még Franciaországot, Indiát, Új-Zélandot és Pakisztánt. A második legkevesebb időt Koreában alusszák végig, ám még nekik is mintegy fél órával több alvás jut, mint a japánoknak.

Tovább 

network.hu

 

 


Rossz alvási szokások mellett az egyébként egészséges embereknél is nagyobb a szívbetegségek kockázata – állítja egy új tanulmány. „Azoknál az embereknél, akik túl sokat vagy túl keveset alszanak, esetleg az alvás nem elég pihentető, sokkal kevésbé rugalmasak az artériák, illetve nagyobb valószínűséggel alakulnak ki kalcium lerakódások az artériák falán.” – mondta Dr. Chan-Won Kim, a közlemény egyik szerzője.

 

„A koszorúserekben a kalcium lerakódások jóval a szívinfarktus tünetei előtt alakulnak ki, és előre jelezhetik a szívbetegségeket.” – nyilatkozta Dr.

Tovább 

FEJLŐDÉS A HIDROGÉN ORVOSLÁS IRÁNYÁBA

 

A HIDROGÉN AZ ÉLET ÜZEMANYAGA (Szentgyörgyi Albert)

 

Az elsavasodás 7 fázisa:

1./ Energiahiány, fáradékonyság,

2./ Nyálkaképződés, székrekedés

3./ Allergiák, bőrproblémák

4./ Gyulladások

5./ Meszesedés (artériák, érszűkület, ízületi fájdalmak)

6./ Fekélyesedés

7./ LEÉPÜLÉS (szívbetegség, rák, AIDS, stroke, diabétesz,

                            Szklerózis multiplex, Alzheimer-kór)


A SAVASSÁG minden szervünk működését elhangolja!

Tovább 

network.hu

 Az alvás az egyik legjobb dolog, amit tehetsz azért, hogy jól érezd magad a bőrödben, de ha hiszed, ha nem, ezt sem mindegy, hogy hogyan csinálod.

 

Ha követsz néhány egyszerű tippet egy jó szépítőalvás csodákra képes… Éjjel kikapcsol az elme, pihen a test és regenerálódik a bőr, ezért testi-lelki boldogságod érdekében fontos, hogy odafigyelj arra, hogyan és mikor alszol. A Body Shop összeállítása.

A revitalizált bőr titka...

8 óra alvás maga az álom, de sajnos néha az is marad...

Tovább 

 

network.hu

 

Sok cikk, sőt tanulmány foglalkozik azzal, hogy mi a pihentető éjszaka titka. Gondolta volna, hogy az is segíthet, ha alvás közben a bal oldalán fekszik? Nem? Pedig ez derült ki a Lifehack cikkéből.

A bal oldal a nyerő

Azt valószínűleg már senkinek nem kell elmagyarázni, hogy a testi, lelki és szellemi egészség miatt is mennyire fontos az alvás mennyisége és minősége. Nem meglepő hát, hogy az ősi gyógymódokkal és a modern nyugati orvostudománnyal foglalkozók annyira érdeklődnek a téma iránt.

Tovább 

network.hu

 Nincs korreláció, azaz statisztikai összefüggés a holdfázisok és az emberi alvás között. Német tudósok most precízen elemezték a korábbi tanulmányokat, és számos hibát mutattak ki bennük, ezután maguk is elvégezték a kísérleteket, amelyek nem igazolták a közhiedelmet.

 

Telihold idején sokan panaszkodnak álmatlanságra. Ám nem találtak tudományosan értékelhető összefüggést a tudósok, amely bizonyítaná a Holdnak az emberi szervezetre gyakorolt efféle hatását - írja a Medical Xpress.

Tovább 

network.hu

 A napokon át tartó hőségben, éjszaka álmatlanul hánykolódva nappal is egyre fáradtabbak, nyűgösebbek lehetünk. A következő tanácsoktól a lakás ugyan nem lesz hűvösebb, de segíthetnek abban, hogy legalább más módon ne nehezítsük meg magunknak az elalvást.

 

Délután már ne kávézzon és ne is nagyon gyújtson rá!

Akár mennyire fáradt is, délután 2 óra után ne igyon kávét, mivel a túl későn fogyasztott élénkítő ital már az éjszakai pihenést is zavarhatja.

Tovább 

network.hu

Mindenki ismeri a mondást: „Ki korán kel, aranyat lel”. A kutatók azonban most azt állítják, hogy a késői lefekvés és a zavart alvás is hozzájárulhat a negatív gondolatok gyakoribb megjelenéséhez a korábban fekvőkhöz viszonyítva.

 

Korábbi kutatások már összefüggésbe állították az alvászavarokat és az ismétlődő negatív gondolatok megjelenését. A Cognitive Therapy and Research legújabb számában közzétett tanulmány szerzői, Jacob Nota és Meredith Coles, a New York-i Binghampton Egyetem munkatársai azonban azt vizsgálták, van-e összefüggés az ilyen negatív gondolatok és az esti lefekvés időpontja között.

Tovább 

 

network.hu

Az ágyunk melletti éjjeliszekrényen világító mobiltelefon nem csak az álmunkat zavarhatja meg, hanem kövérré is tehet minket.

A szakértők szerint testünknek teljes sötétség szükséges ahhoz, hogy megfelelő mennyiséget legyen képes termelni abból a hormonból, ami az élelmiszerek és italok energiává alakítását szabályozza. A különböző multimédiás eszközökből származó alacsony hullámhosszú kék fény azonban megzavarhatja az álmunkat, és ezáltal a metabolizmusunkat is.

Tovább 

network.hu

 Fáradtság, kedvetlenség, ingerlékenység, alvászavarok, gyomor – és bélpanaszok, csak néhány jel, ami arra utal, hogy fogytán az életerőd. Ez a teszt segít felmérni mennyi tartalékod van még a végső „kiégésig”. Az alacsony értékek azonnali életmódváltásra figyelmeztetnek!

A burnout olyan szellemi, testi és lelki kimerültség, ami hónapok alatt alattomosan alakul ki. A tartós és intenzív használattól elfogy az éltető erő.

 

A kedvetlenség, ingerlékenység, sikertelenség, általános érdektelenség és közöny, permanens fáradtság, alvászavarok, koncentrációs zavarok, feledékenység, hangulati hullámzások, lehangoltság és sokféle testi tünet formájában jelenik meg.

Tovább 

network.hu

Az, hogy alvás közben milyen pózt vesz fel valaki, ugyanúgy árulkodik a személyiségéről, mint a testbeszéde. Hiszen alvás során a tudatos kontroll kikapcsol, a test mozgása pedig ösztönös, éppúgy, mint a gesztusok vagy a mimika esetében.

A kikapcsolt tudat ilyenkor dolgozza fel az előző nap történéseit, így az ezek kapcsán kialakult lelkiállapot is leképeződik az alvás közbeni testtartásban.

 

Ha valaki tud "olvasni" az ekkor felvett pózok nyelvén, sokat megtudhat az alvó személyiségéről, tulajdonságairól is.

Tovább 

 Aludj jól náthásan is!

2 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Attól, hogy meg vagy fázva, még nem muszáj álmatlanul töltened az éjszakáidat. Gyorstippek elalváshoz nátha és influenza esetére.

 

Polcold fel a párnád!

Ha a fejed magasabban van, mint a lábad (tehát jó magas párnán alszol, mint nagyanyáink idejében), akkor a gravitáció másképp hat a testedre, ezáltal kevésbé valószínű, hogy nagyon eldugul az orrod.

Igyál forró teát – vagy egyél meg egy jó forró, csípős levest: a forró gőz belélegzése kitágítja az ereket, és jót tesz a kiszáradt nyálkahártyának.

Tovább 

A Cardo Bútor és Matracgyártó Kft. számos terméke megkapta a gyógyászati segédeszköz minősítést a GYEMSZI hivatalos vizsgálatán. A matracok 2013. decemberétől egészségpénztári kártyára is elszámolhatók.

 

A Cardo termékeit a GYEMSZI (Gyógyszerészeti és Egészségügyi Minőség- és Szervezetfejlesztési Intézet) az idén ősszel végzett vizsgálata alapján minősítette gyógyászati segédeszköznek. Ez a besorolás nem csak a kiváló minőség elismerését jelenti, hanem egyúttal lehetővé teszi a matracok egészségpénztári kártyára való elszámolhatóságát is.

Tovább 

 

network.hu

 

 

A Fox News egyik cikkében az alvást boncolgatja. Azt írják, hogy az alvás az egészséges életmód egyik titka , sokszor ennek hiánya okozza a különböző betegségeket. Az alvás hiánya vagy nem megfelelő minősége egy sor betegség kezdete lehet, mint a krónikus betegségek, szívproblémák, súlygyarapodás . Az alvás tehát nem luxus, hanem szükségszerű az egészség megőrzése érdekében - mondják a szakemberek. Számos betegsége megelőzhető a megfelelő mennyiségű és minőségű alvással.

Utolsó hozzászólás

deme károlyné üzente 5 éve

Én szeretek aludni, ha időm engedi délután is alszom egy kicsit, éjjel 8 órát végig alszom, de minden reggel már 5 körűl fent vagyok.

Tovább 

network.hu

 

Elméletben mindenki tisztában van vele, hogy szervezetünknek napi 7-8 órás alvásra, pihenésre van szüksége. Az más kérdés, hogy sok esetben elfoglaltságaink, a munka, vagy a tanulás ezt nem teszik lehetővé. Pedig a korai alvásból jóval többet profitálhatnánk, mint azt elsőre gondolnánk.

Segíthet a fogyásban, a szívünknek is jót tesz, sőt, még a munkahelyünkön való teljesítőképességünket is növeli.

Íme néhány példa, hogy milyen előnyünk származhat a korai alvásból!

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 6 éve

Én inkább bagoly típus vagyok, és csinálom a dolgom akár éjszaka is, mert akkor nagyobb a nyugi a gyerekektől! :)

Tovább 

 

network.hu

Mind tudjuk, az elegendő alvás, amire szervezetünknek minden nap szüksége lenne, legalább 8 órát kellene kitennie, és mindezt természetesen a legjobb egy kényelmes és egészséges fekhelyen megélni. De ebben a rohanó világban sokszor már egy óra alvás is gyémántokat ér életünkben, de van ennél kevesebb és egészségtelenebb formája is a pihenésnek.

 

 

A nyári meleg hajlamos az embert „belekergetni” amolyan „csak lehunyom a szemem egy pillanatra” fajta alvásba, ami ha egy közlekedő autó vezető ülésén ér utol minket, bizony komolyabb bajunk is lehet, mint a kialvatlanság!

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 6 éve

Az ebéd után a legnehezebb dolgozni, ezt én is nap mint nap érzem, küzdök vele, ahogy csak tudok... néha aztán beadom a derekam, legalább hétvégén kijár egy kis ebéd utáni szieszta! :D

Tovább 

network.hu

 

Évente Magyarországon 35000-en halnak meg rákban. Egy év alatt mintegy 70000 új rákos megbetegedés történik csak ezen kicsiny ország területén.

 

 

Mondhatjuk tehát, hogy társadalmunk népbetegsége ez, okai egyfelelől genetikaiak, de az egészségtelen életvitel is nagyban hozzájárul.


A rák kezelése hosszú folyamat, lelki erőre, pozitív hozzáállásra van szükség. A Harvard Orvosi Egyetem professzora, aki egyébként mellrák túlélő, Julie Silver, néhány olyan tanáccsal szolgált a Riders Digest amerikai lapnak, ami lelkileg, testileg segít átvészelni.

Utolsó hozzászólás

Tabi Sándor üzente 6 éve

Az egészségért naponta kell megharcolni, és áldozatot hozni. A rák fizikai állapot, azért is lehet felvenni ellene a harcot. A rák belső, vagy külső sérülés következménye, amely vérzéssel jár. Ezért olyan immunrendszert kell felépíteni, amelyre mindenkinek van lehetősége. Ebben a folyamatban meg kell állítani az elfertőződést. Olyan táplálkozással lehetséges, amely sejtszinten működik. Ehhez biztosítani kell azokat az ásványokat, nyomelemeket, amelyek hozzájárulnak a testsaját enzimek, és az anyagcsere normális működéséhez. Én már megállítottam egy ilyen állapotot!

Tovább 

A napokban volt szerencsém kipróbálni, milyen párna nélkül aludni. Bár az ember azt gondolná, biztos nagyon egészséges, egy kicsit sem esett jól. Másnap mindenem fájt, és ennek tetejében kialvatlannak éreztem magam. Utána is néztem, vajon milyen hatással van a szervezetre a teljesen vízszintes testhelyzet.

 

network.hu

 

Mint kiderült, nem hogy nem egészséges, de még kifejezetten megterhelő ez a pozíció a gerincnek. Az izmok így folyamatosan megfeszülnek, ízületeink és az idegek is, amelyek így becsípődhetnek, meghúzódhatnak.

Tovább 

 

network.hu

A jógáról még talán az is tudja, hogy lazít és oldja a bennünk rejlő feszültségeket, aki sosem gyakorolja. Ha valakinek nehezen megy az elalvás, mert nehezen engedi el magát a nap hajtása után, könnyen segíthet magán egy egyszerű módszerrel.

 

 

Bár a relaxációba azt mondják, nem egészséges belealudni, van egy gyakorlat, amit ha elalvás előtt végzünk, megkönnyíthetjük utána – és nem közben! – az elalvásunkat. Csak annyit kell tennünk, hogy lefekszünk hanyatt – ha lehet a földre egy vastag szőnyegre, vagy polifoam-ra -, és lábunkat váll szélességű terpeszbe, kezeinket pedig egy kissé széttárt helyzetben, tenyérrel lefelé fordítva helyezzük el.

Tovább 

 Tha71#82&t;s so much

7 éve | [Törölt felhasználó] | 2 hozzászólás

Tha71#82&t;s so much for the video tutorial. I was searching for the meaning of contributor because I have so many of them and wondering should I delete them all. You explained the five types of users very well.

Utolsó hozzászólás

Háló Lénárdné üzente 7 éve

Johannával egyetértek, jó lenne, ha mindenki átvenné a "kicsi kupihagyás" elméletet !!! :-) Mindenkinek jóéjszakát kívánok !!!

 The thought of this

7 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

The thought of this the way you wrote it is ovnrmhelwieg for me. At first I feel conviction for my lack of sacrifice for His sake. Doesn't take me long to move my thoughts to wonder, then worship. Oh, how I love Him. And I thank Him for the gift of writing words in such a way that I can experience Him. Love you, my sis.

A minőségi alvás fontossága

Életünk mintegy harmadát alvással töltjük. Vajon elmondhatjuk, hogy ez az alvás pihetető, minőségi alvás? Vagy fáradtan, leverten ébredünk és már korán reggel nincs energiánk a ránk váró kihívásokra?

 

 

network.hu

 

Sokan felismerik, hogy a jó alvásra mindenkinek nagy szüksége van, az azonban már nem közismert tény, hogy milyen szoros összefüggésben van egymással az alvásunk minősége és az immunrendszerünk erőssége.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Nem is tudnám eldönteni, pihentető-e az alvásom, annyira kevés.... :DDDD

Tovább 

 A fejfájás oka is lehet

7 éve | [Törölt felhasználó] | 3 hozzászólás

 

network.hu

Azt már biztosan mindenki tapasztalta, milyen kellemetlen, ha elalusszuk a nyakunkat. Ez köztudottan a fej illetve nyak hosszú ideig fennálló helytelen tartásának köszönhető. De arra sokan nem is gondolnak, hogy egyes fejfájástípusok is a rossz alvás következményei.

 

 

Bizony nem csak a stressz-mentes élet (ami szerintem nem is létezik) jelenthet megoldást a gyakori, reggel jelentkező fejfájásra, hanem a jó párna és jó fekhely együttese! Az ember nem is gondolná, mennyivel pihentetőbb olyan pózban aludni át egy éjszakát, amikor a megfelelő testtartásban minden izom és ennek köszönhetően az erek is rendesen el tudnak lazulni, az idegek nem csípődnek be… Édesanyám régen nem egyszer aludt a földön, mondván, hogy csak ott tud rendesen kilazulni a csípője.

Utolsó hozzászólás

Gőllei Szilvia üzente 7 éve

Ma napot volt meloztam fáj a fejet amiatt időjárásról rémelem .
Este otthon nagyon fáradtam vagyok.Felveszi az ember alakját és
kellemesebb is pihenést biztosít.

Tovább 

network.hu

A derékfájás egy olyan tünet, ami rettentően kellemetlen fájdalommal jár.

Gyakran előfordul, hogy hátterében olyan probléma áll, ami csak műtéttel kezelhető.

Ha viszont hangsúlyt fektetünk a megelőzésre, könnyen elkerülhetjük a megjelenését.


Próbáltam olyan szakszerű leírást választani, amely orvosi kézből került ki. A neten böngészve egy nagyon jó összefoglalást találtam Dr. Podlovics Ágota reumatológus szakorvos oldalán (derekfajas.net):



A derékfájás okai

A  derékfájás tünetei első ízben általában 20-55 éves kor között jelentkeznek, nőknél gyakrabban fordulhat elő.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Mozgással sokat segíthetünk fájdalmaink enyhítésén, többek között az iyengar jóga módszerrel is. Én a héten voltam a 9. kerületi Arany Buddhában. Kellemes hely, kedves oktató. Nekem szerencsére komoly problémám nincs, megelőzésképpen jógázom. :) De nem is fáj a hátam! Nagyon sok korombélit (20 éves korosztály), sőt fiatalabbakat is hallok panaszkodni a hátfájásra...ez azért van mert borzasztó gyenge az izomzatuk. :(

Tovább 

Részlet Zaprel Helga legújabb cikkéből

 

Biztosan voltál már úgy, hogy képtelen voltál elaludni. Képtelen, mert nem tudtat befizetni a számlákat, mert a gyereked rosszul teljesített az iskolában, mert valaki fellökött a buszon, mert a munkahelyeden irreálisak a követelmények, vagy éppen azért, mert nincs munkahelyed.

network.hu


Ezek önmagukban is jelentős stresszforrások, azonban ha még az éjszakáidra is rátelepszenek, akkor valóban nagy a gond. Azonban tudnod kell, hogy a változtatás a Te kezedben van.

Utolsó hozzászólás

kapusi maria üzente 5 éve

Sajat tapasztalatom,hogy fiatal korban ugy erzi az ember ,nem eleg az ejszaka ahhoz ,hogy kialudja magat .Ahogy oregszunk kezd eloallni az almatlansag .Nekem az elalvassal van legtobbszor problemam de nemhasznalok semmi gyogyszert amig nemmuszaj.

Tovább 

 

network.hu Gondolom nem csak velem fordult már elő, hogy reggel elgémberedetten, vagy "összetörve" ébredtem. Ilyenkor igazából olyan, mintha nem is aludtam volna egyáltalán, vagy még rosszabb.. Mi okozza az ilyen szörnyű hátfájós, derék és nyakfájós reggeleket? Sokszor bizony a rossz matrac...

 

 

 

 

 

 

 

network.hu

Van pár kérdés, ami el kell gondolkodni, ha rosszul ébredsz reggelente. Nézd meg pl a fekhelyedet, hogy be van-e süppedve már, ki van-e fekve a hely, ahol alszol.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Gusztonyi Melinda új fórumtémát indított: Probiotikumok

Verdes Béla írta 1 hete a(z) Félek a gerincsérvtől fórumtémában:

Szeretném elmondani igenis lehet ellene tenni, hogy ...

Verdes Béla írta 1 hete a(z) Nem érdekli a magyarokat az időskori egészségük blogbejegyzéshez:

A magyarokat nemcsak az időskori egészségük, de a ...

Gusztonyi Melinda új fórumtémát indított: Probiotikum

Keczánné Macskó Piroska 3 hete új blogbejegyzést írt: Hajvédelem - rosszidőben

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu