Mind tudjuk, az elegendő alvás, amire szervezetünknek minden
nap szüksége lenne, legalább 8 órát kellene kitennie, és mindezt természetesen
a legjobb egy kényelmes és egészséges fekhelyen megélni. De ebben a rohanó
világban sokszor már egy óra alvás is gyémántokat ér életünkben, de van ennél
kevesebb és egészségtelenebb formája is a pihenésnek.
A nyári meleg hajlamos az embert „belekergetni” amolyan
„csak lehunyom a szemem egy pillanatra” fajta alvásba, ami ha egy közlekedő
autó vezető ülésén ér utol minket, bizony komolyabb bajunk is lehet, mint a
kialvatlanság! Nem szabad fél vállról venni az alváshiányt, hiszen sokan
autóval vágnak neki a nyaralásnak, ami a meleggel kombinálva hamar eljuttat
minket ebbe az állapotba. Ezért aztán próbáljuk magunkat frissen tartani, és
semmiképpen se vezessünk hajnali 2-5 óra között, vagy éppen a déli melegben
jóllakottan! Ezek a tényezők mind gyakoribbá teszik ennek a fázisnak a
bekövetkeztét!
Ilyen szempontból nyáron a legcsalogatóbbak a behűtött
energiaitalok. De ha egy ilyet kombinálunk előtte egy jó adag friss vízzel is,
akkor garantáltan lesz mit pörgetnie az energiaital hajtotta szívünknek – erre különösen
az alacsony vérnyomású embereknek kell odafigyelniük, és ez igaz a
kávéfogyasztásra is!
Kapcsolódó bejegyzések:
Így együnk, hogy jól aludjunk
Alvásjavító tippek
8 részigazság arról, hogyan védekezzünk a hőség ellen
Ön is rosszul alszik? Erre figyeljen!