Ne hagyjunk fel a mozgással szabadság alatt sem: ez veszélyes az egészségre, különösen, ha nem vagyunk már fiatalok. Építsük be a sportolást akkor is a napirendünkbe, hogy egészségesek maradhassunk - tanácsolják szakemberek.

Brit és kanadai tudósok azt vizsgálták: milyen következményekkel jár, ha az egyébként egészségesen élő, rendszeresen sportoló, mozgó ember pár hétre ellustul és felhagy a testgyakorlással. Nos – igen rossz következményekkel, elsősorban a már idősebbekre.

Az emberi test a verejtékezés révén hűti magát, illetve méregtelenítő funkciókat lát el. A kellemetlen szagot az izzadságban felszaporodó baktériumok okozzák.

Nyáron fokozott kihívásokkal néz szembe arcbőrünk is. A fokozott terhelés fokozott figyelmet kíván, melyhez értékes és persze biztonságos hatóanyagokra van szükségünk. Kiss Izabella, a BIOLA oktató kozmetikusa egy bő évtizede gyakorló kozmetikusként, és oktató kozmetikusként is egyazon felfedezésre jutott: a bőrt csak olyan anyagok képesek hosszú távon segíteni, melyek a lehető legmagasabb minőségűek, bio összetételűek.

A nyári, szabadban töltött órák különös igénybevételt jelentenek az arcbőrnek is.

Hazánkban a felnőttek 97%-a fogyókúrázik vagy rendelkezik valamilyen fogyókúrás tapasztalattal– derült ki egy kutatásból, ami a fogyasztószerektől kezdve a sporton keresztül a diétáig számtalan tényezőre kitért.

A kutatók ezer főt kérdeztek meg a fogyókúrával és fogyással kapcsolatos ismereteikről.

Gyomorrontás,
különféle sebek, 
szemproblémák, 
és fogproblémák

- a Groupama tapasztalatai szerint azok a külföldön nyaraló magyarok, akik náluk kötöttek biztosítást, a leggyakrabban ezek miatt fordultak a nyaralás alatt hozzájuk, de Olaszországban ezen kívül elég gyakori a medúza csípés, ahogy Görögországban és Horvátországban a tengeri sünbe lépés.

A Pénzcentrum cikkéből az is kiderül még, hogy a Netrisk.hu júniusi adatai szerint az év első öt hónapjában naponta egy főre átlagosan 580 forintért kötöttek utasbiztosítást az utazók.

A legfontosabb, amire figyelni kell, hogy a kisbabádat ne érje közvetlen, erős napfény. A babakocsiban ugyan nagyrészt védett a baba, de ha kiveszed belőle, és kirakod magad mellé a takaróra, akkor mindenképp kend be naptejjel. 

A kisbabáknak nagyon érzékeny a bőrük, így védelem nélkül, félárnyékban is 10-15 perc alatt is leéghetnek.

Egy jó tanács: akkor igyunk, amikor szomjasak vagyunk.

 A forró nyári napok legjobb kikapcsolódása, ha víz közelében tölthetjük el a meleg órákat. Azonban a pihenésnek is lehetnek árnyoldalai, amelyek minden vízparti környezetben vagy éppen a strand menüiben is megtalálhatóak. Fogadd meg tanácsainkat, hogy nyaralásodat ne árnyékolják be a különböző fertőzések!

Nincs strand papucs nélkül

Nyáron sokkal jobban terjednek a fertőzések. Ennek az egyik oka, hogy ekkor több közösségi helyre járunk, ahol a baktériumok jobban tudnak szaporodni a párás, meleg környezetben.

Ezek a táplálékok napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Kókuszcukor, rozskorpa és kakaó

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott, ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a “rossz” (LDL) koleszterintől.

A tartós hőség miatt hétfőre az Országos Meteorológiai Szolgálat is a legmagasabb fokú, piros figyelmeztetést adott ki az egész országra, írta az MTI. A napi középhőmérséklet várhatóan több helyen eléri a 27-28 Celsius-fokot. Hétfőn igazi kánikulára, többnyire derült vagy gyengén felhős, száraz időre lehet számítani.

Délutántól a Dunántúl északi részén és néhol az Északi-középhegységben már több felhő jelenhet meg, egy-egy zápor, zivatar is kialakulhat.

Végre itt a jó idő, ami a fogyni vagy erősödni vágyókat is arra ösztönzi, hogy még többet mozogjanak a szabadban. Mivel azonban szervezetünk ilyenkor még nagyobb terhelésnek van kitéve, a nagy melegben való testedzéssel járó veszélyekre is fel kell készülnünk. Ne ijedjen meg, nem kell egész nyáron a konditeremben izzadnia, nyugodtan menjen el futni terepre vagy tekerjen egyet, de vegye figyelembe: nem mindegy, mikor, hogyan és mennyit edz. A Shape magazin összegyűjtötte, hogyan előzheti meg a hőség okozta kellemetlen helyzeteket.

Jelenleg is hőségriadó van érvényben hazánk területén. A hosszan tartó meleg nem csak az idősek és a betegek, de az egészséges emberek szervezetét is megviseli. A hétvégén sokan indulnak útnak autóval, aki teheti, a vízpartokon keres felüdülést. Egyszerű módszerekkel azok is enyhíthetik a hőséget, akik otthonukban maradnak.

Hogyan reagál az emberi szervezet a hőségre?

Normális külső testhőmérsékletünk 32-33ºC, ha a levegő hőmérséklete ennél magasabb, a bőr melegedni kezd, az egyetlen hőleadási lehetőség az izzadás és a párologtatás lesz.

Az egészséges, szép, egyenletes barnulásért többet tehetünk, mint gondolnánk. Rengeteg információ szól arról, hogy mikor, milyen feltételekkel napozzunk, de csak kevés arról, hogy a táplálkozásnak is szerepe van a barnulás folyamatában.

Mind tudjuk, az elegendő alvás, amire szervezetünknek minden nap szüksége lenne, legalább 8 órát kellene kitennie, és mindezt természetesen a legjobb egy kényelmes és egészséges fekhelyen megélni. De ebben a rohanó világban sokszor már egy óra alvás is gyémántokat ér életünkben, de van ennél kevesebb és egészségtelenebb formája is a pihenésnek.

A nyári meleg hajlamos az embert „belekergetni” amolyan „csak lehunyom a szemem egy pillanatra” fajta alvásba, ami ha egy közlekedő autó vezető ülésén ér utol minket, bizony komolyabb bajunk is lehet, mint a kialvatlanság!

A meleg, és az izzadással elveszített ásványi anyagok pótlása miatt ilyenkor már hajlamosabbak vagyunk arra is odafigyelni, mit iszunk. Többször veszünk a meleg hónapokban ásványvizet, de arra ritkán szánunk időt, hogy elolvassuk azok címkéjét. Pedig jobban tennénk, ha erre is nagyobb figyelmet szentelnénk!

Természetesen ezek ellenére is úgy hiszem, a víz fogyasztása a legegészségesebb, az üdítőkkel szemben mindenképp! Főleg, ha a palackozott vagy tisztított vizet ásványvízfogyasztásával kombináljuk, de nem mindegy milyennel!

Rendkívüli meleg várható a következő napokban, ezért az országos tiszti főorvos hőségriasztást rendelt el.

A napi középhőmérséklet (tehát az éjjeli és nappali hőmérséklet átlaga) csütörtökön még legfeljebb csak néhány helyen éri el a 25 fokot. Pénteken és szombaton azonban országszerte 25 és 27 fok között várható az átlaghőmérséklet. Vasárnap az ország déli, délkeleti részén még 25, 26 fok körül, az északi és a nyugati megyékben azonban már 25 fok alatt valószínű a napi középhőmérséklet - közölte az Országos Meteorológiai Szolgálat adatait az ÁNTSZ.