Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A banánnak – meglepő módon – nincs túl jó híre, sokan egészségtelennek tartják, elsősorban azért, mert nagyon magas a cukortartalma. Ez valóban igaz, de a szigorú diétát tartókon, cukorbetegeken kívül senkinél nem indokolt, hogy lemondjon erről a finom gyümölcsről. A banán ugyanis vitaminokban, ásványi anyagokban, B6- és C-vitaminban, mangánban, káliumban, rézben, cinkben, magnéziumban gazdag, és kiegyensúlyozott táplálkozás mellett nyugodtan beilleszthetjük az étrendünkbe.
Fáradtság, kedvetlenség, ingerlékenység, alvászavarok, gyomor – és bélpanaszok, csak néhány jel, ami arra utal, hogy fogytán az életerőd. Ez a teszt segít felmérni mennyi tartalékod van még a végső „kiégésig”. Az alacsony értékek azonnali életmódváltásra figyelmeztetnek!
A burnout olyan szellemi, testi és lelki kimerültség, ami hónapok alatt alattomosan alakul ki. A tartós és intenzív használattól elfogy az éltető erő.
A kedvetlenség, ingerlékenység, sikertelenség, általános érdektelenség és közöny, permanens fáradtság, alvászavarok, koncentrációs zavarok, feledékenység, hangulati hullámzások, lehangoltság és sokféle testi tünet formájában jelenik meg.
|
|
Egy friss elemzés szerint a boldogság középkorban hanyatlik a legjobban, de csak abban az esetben, ha az illető a gazdag Nyugaton él.
A Lancet szakfolyóiratban megjelent kutatás nemzetközi felmérések adatai alapján kimutatta, hogy az élettel kapcsolatos elégedettség az emberek lakóhelyének függvényében megjósolható pályagörbét követ. Az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban az életelégedettség U alakú görbén mozog, amely középkorúaknál zuhan a legmélyebbre.
Azt mindenki egészen pontosan tudja, hogy mekkora a lábmérete; az ökológiai lábnyomáról azonban, amely alkalmasint sokkal nagyobb jelentőséggel bír hosszú távon, többségünknek fogalma sincs.
Az ökológiai lábnyom azt a képzeletbeli földterületet jelenti, amely alkalmas arra, hogy az adott embert az adott életvitelével és keletkező hulladékával együtt eltartsa. Míg lábunk méretét illetőleg bele kell nyugodnunk a megváltoztathatatlanba, az ökológiai lábnyom csökkenthető a háztartásokban is.
Életünk túlnyomó részét a munkahelyen töltjük el, ezért nagyon fontos, hogy ezt az időt is igyekezzünk egészségtudatosan megélni, amennyire tőlünk telik, illetve lehetőségünkhöz képest megtehetjük.
Íme néhány hasznos trükk, amit ha időnk megengedi megtehetünk:
Szakíts időt egy kis testmozgásra!
1. Ha egész nap az asztalodnál ülsz, és szétrobban a fejed a határidők miatt, mindenképpen iktass be némi testmozgást a napjaidba (akár munka előtt, munka közben, ebédidőben, vagy után) a közeli edzőteremben.
13 éve | Kovács Éva | 4 hozzászólás
Életmód váltás az egészségünk helyreállításáért...látogassatok meg a blogomban.
http://hangoskodo.blogspot.com/
10 jó tanács, amivel erősíthetjük az immunrendszerünket..
Az időjárás egyre kiszámíthatatlanabb, egyre kevesebb friss
zöldséghez és gyümölcshöz – ezáltal vitaminhoz – jutunk
hozzá, valamint sokkal több betegségnek vagyunk kitéve.
Nagyon fontos, hogy ebben a nyirkos, szürke időben a
szervezetünk megfelelően tudjon védekezni, ezért az ősz
során sokkal nagyobb figyelmet kell fordítanunk
immunrendszerünk állapotára. Így ahhoz, hogy a
betegségeket elkerülhessük, szervezetünket is fel kell
készítenünk a téli időszakra.
A krónikus fejfájásban szenvedők gyakran úgy vélik, hogy állapotuk a különböző fronthatások következtében romlik vagy javul, egy friss tanulmány azonban minderre rácáfolni látszik.
Osztrák önkénteseket kértek fel, hogy vezessenek naplót fejfájásukról, majd meteorológusok segítségével összevetették feljegyzéseiket az adott időszakban megfigyelt időjárási jelenségekkel. A vizsgálatok végeztével a Bécsi Neurológiai Klinika szakemberei megállapították, hogy a fejfájások többsége mögött egyáltalán nem az időjárási viszonyok, hanem sokkal hétköznapibb okok álltak.
A kávénak elképesztően sok rajongója van világszerte. Szinte mindegy, merre kalandozol a világban, a frissen pörkölt, avagy főzött kávé illata minden városban megcsaphat. Szerencsére ma már annyiféle elkészítési módja van, hogy mindenki megtalálja a kedvére valót, a kávékülönlegességeknek csak a fantázia szabhat határt. És természetesen, ha valami ennyire népszerű, azzal nem csupán az élelmiszergyártók, a kávézótulajdonosok foglalkoznak, hanem az egészséges életmód kutatói is.
13 éve | Ignátkó János | 4 hozzászólás
Életmód tanácsadás mindenkinek!
Egészségünk a legnagyobb kincsünk, ha egészségünk nincs, minden másodlagossá válik!
Egészséges életünket leginkább az életmódunk befolyásolja.
Ha Önnél vagy családi, esetleg baráti körében kialakultak betegségek, akkor itt az ideje életmódot váltani.
Az életmód a mai felgyorsult világban egy rendkívül sokoldalú tudást igénylő szakterület!
Amennyiben érdekli egy érdekfeszítő, látványos előadás arról, hogy hol tart most a tudomány és hogyan tud Ön a mai korban egészségesen élni, meghívjuk Önt és kedves családját egy ingyenes prezentációra.
Minden gyógyulásnál van egy különleges reggel, amikor az ember felébredve végre teljesen érzi azt az egyszerűséget és hétköznapiságot, mely az egészség lényege, a megszokott állapot visszatértét, bár ez valami újfajta tapasztaltsággal, életbölcsességgel különbözik a betegség előttitől.
WA sebesülés gyakran jobban megrázza a családtagokat, mint az érintettet. A páciens tudja, mit kell tennie - túlélnie, gyógyulnia -, és ehhez rengeteg energiára van szüksége.
14 éve | Háner Lászlóné | 2 hozzászólás
A rendszeres hamburger-, keksz- és chipsélvezők akár napi 20-25 gramm transz-zsírsavat is elfogyasztanak, miközben az egészségre ártalmatlan mennyiség napi 1 grammnál kevesebb. Becslések szerint Magyarországon évente legalább ezer ember halálát lehetne elkerülni, ha a hozzáadott transz-zsírsavakat teljesen száműznék az élelmiszerekből. Addig is előrelépés lenne, ha egy adott élelmiszer címkéjéből kiderülne, tartalmaz-e transz-zsírsavat.
Télen a tárolás következtében csökken sajnos a gyümölcsök vitamintartalma, de szerencsére a déli gyümölcsök, főként a citrusfélék dúskálnak a vitaminokban. Ez fokozottan érdemes a narancsra, sőt több áldásos összetevői is vannak a vitaminokon kívül.
Nem csak nagyon egészséges gyümölcs a narancs, hanem kiváló eledel fogyók*rázók számára is, hiszen alig tartalmaz kalóriát. Kevés gyümölcs- illetve szőlőcukor van benne, a leve és a rostjai pedig nem csak üdítenek és oltják a szomjat, hanem jól telítenek is. Az egyik legfontosabb téli C-vitamin-forrásunk is a narancs.
A legbetegebb nemzetek közé tartozik Európában a magyar – állapította meg nemrégiben a WHO.
Rajtunk kívül Bulgária és Románia „dicsekedhet” még ilyen eredménnyel, és ez különösen annak fényében elkeserítő, hogy egy, a WEBBeteg.hu megbízásából a Szinapszis Kft. Által készített, 1000 fős felmérésből kiderült: honfitársaink hajlamosak a külső körülményekre hárítani egészségük romlását. Az egészségtudatosságra és a saját felelősségünk fontosságára dr.
A vízhiány különböző tüneteket produkálhat, mint például a fejfájás, más fájdalmak, bőrproblémák, stressz, fáradtság. Gyerekeknél könnyen figyelemzavar is felléphet, ha már egy kicsit is kiszáradnak.
A WHO számításai alapján napi szinten minden 15 testsúly-kilogrammra fél liter víz fogyasztása lenne indokolt, vagyis egy 60 kilós felnőttnek minimum napi 2 liter, egy 10 kilós gyereknek napi 1 liter vizet kellene innia az optimális elektrolit- és folyadékháztartás fenntartásához.
Ha eddig még nem tetted volna, legfőbb ideje, hogy felvedd a futócipőt! Ez a legjobb fiatalító sport.
A futás a legjobb módszer a szív- és érrendszer egészségének megőrzésére. Ha hetente három-négyszer fél órát futsz, sokkal kitartóbb és teherbíróbb leszel. Néhány hónapnyi futás után a szíved megerősödik, teljesítménye nő, ez pedig negyven százalékkal csökkenti a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. Már néhány percnyi kocogás után érzed, hogy felélénkülsz, és hosszú távon nő az önbizalmad is.
14 éve | Svégel Beáta | 1 hozzászólás
Egy kérdést érdemes előre tisztázni. Fontos-e számunkra az egészségünk? Az egyik barátom nagyszerű véleménye erről a következő: "Ma az életben mindenért fizetnünk kell, még az egészségünkért is. A kérdés csupán az, hogy mi miért fizetünk inkább. Azért, hogy egészségesek maradjunk, vagy azért, hogy meggyógyuljunk?"
Remek dolog, ha valaki szellemileg táplálja a testét. De ez önmagában nem elég, mert nem lesz meg az ideális egyensúly
Magyarországon egyre nagyobb teret hódít a kávéivás kultúrája, egészségre gyakorolt hatásáról azonban megoszlanak a vélemények. Szakember szerint csak megfelelő alapanyagokból készült feketét érdemes fogyasztani.
Magyarországon a lakosság 80 százaléka fogyaszt rendszeresen kávét – áll a Young and Partners Kommunikációs és Tanácsadó Kft. közleményében. Kevesen tudják azonban, hogy a más-más összetételű és elkészítésű kávék között nem csak ízükben és illatukban, de az egészségre gyakorolt hatásukban is számottevő különbségek vannak.
Minden évszaknak megvannak a saját kihívásai, hamarosan kitavaszodik, fontos, hogy törődjünk magunkkal és szeretteinkkel.
1. Pótoljunk természetesen!
A szervezetben felhalmozott vitamintartalék mennyisége jócskán csökken. Lehetőség szerint ezt természetes formában pótoljuk. Fogyasszunk olyan élelmiszereket, gyümölcsdzsúszokat, amelyek természetes formában tartalmaznak vitaminokat.
2. Ügyeljünk jobban a bőr védelmére!
A hideg legalább olyan ellenfele a bőrnek, mint a meleg.
Ha a reggeli ébredéshez koffeinre van szükségünk, a teában és kávéban egyaránt megtaláljuk, ám közel sem mindegy, melyiket fogyasztjuk. A két népszerű ital nagyon különböző hatásairól meglepő felfedezéseket tettek amerikai tudósok.
|
A fekete és zöld tea, valamint a kakaó is tartalmaz az élénkítő hatóanyagból, s emiatt a statisztikák tanulsága szerint egyre inkább kiszorítja a reggeli asztalról a feketekávét. Hogy melyik is a jobb választás: kávé, tea vagy kakaó? |
Petrezselyem: Szárítva vagy frissen is kiválóan felhasználható. Étvágygerjesztő, tisztítja a vért, élénkít. Nagyon jó hatással van a kellemetlen szájszag ellen.
Tipp: Mélyhűtőben csokorba kötve vagy apróra vágva, műanyag dobozokba téve sokáig eltartható a petrezselyem. Igen praktikus, bármikor gyorsan felhasználható.
Bazsalikom: Étvágygerjesztő, emésztést serkentő hatású a belőle készült tea. Idegnyugtató, hurutoldó. Toroköblítésre is kiváló. Émelygés, fejfájás és hányinger csillapítására is használható.
15 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
Az első novemberi havazással sokszor már ősszel beköszönt a tél, a nyirkos, lucskos idő. Korán sötétedik, kevesebb időt tölthetünk a szabadban. Vajon mennyiben befolyásolja ez a közérzetünket, általános egészségi állapotunkat?
Bánjunk is úgy vele!
Egészségmegőrzés, egészségnevelés, egészségtudatosság: manapság egyre divatosabbá válnak ezek a fogalmak, miközben a statisztikák alapján valójában nem sokat teszünk egészségünkért sem egyéni, sem társadalmi szinten. Pedig a lassan tetőző gazdasági válságot is könnyebb lenne átvészelni fizikai és mentális egészségünk birtokában!
Mi az egészségnevelés?
Az egészségnevelés magába foglalja mind a társadalmi-gazdasági és környezeti tényezők megváltoztatására irányuló erőfeszítéseket, mind pedig az egyént, a csoportot, a közösséget szolgáló egészségnevelést.
faral faral írta 4 perce a(z) Google vs orvos fórumtémában:
the country's quite terrific web page. the country's...
Harold Harold írta 6 perce a(z) wordle game fórumtémában:
Regards just for featuring brand- new upgrades in connection ...
aliumair umairali írta 19 perce a(z) Felfázás. Kinek mi vált be? fórumtémában:
I have read all the comments and suggestions posted by...
aliumair umairali írta 31 perce a(z) Felfázás. Kinek mi vált be? fórumtémában:
The idea thinks wonderful you just read this sort of helpful ...
Harold Harold írta 41 perce a(z) Is Fluxus Executor a virus? fórumtémában:
Maintain the nice perform, My partner and i examine handful...
Harold Harold írta 1 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
Really unquie place, Thank you so much meant for posting...
faral faral írta 2 órája a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:
Cheap content, With thanks just for stating This approach skills...
aliumair umairali írta 2 órája a(z) How to play slope game online? fórumtémában:
I think this is an informative post and it is very useful and ...
aliumair umairali írta 2 órája a(z) How to play slope game online? fórumtémában:
Basically When i understand the item this morning although I...
khan hunain írta 2 órája a(z) Unleashing Potential: Rethinking Education for the 21st Century fórumtémában:
I’m stimulated when using the surpassing together with ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás