Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Fáradtság, kedvetlenség, ingerlékenység, alvászavarok, gyomor – és bélpanaszok, csak néhány jel, ami arra utal, hogy fogytán az életerőd. Ez a teszt segít felmérni mennyi tartalékod van még a végső „kiégésig”. Az alacsony értékek azonnali életmódváltásra figyelmeztetnek!
A burnout olyan szellemi, testi és lelki kimerültség, ami hónapok alatt alattomosan alakul ki. A tartós és intenzív használattól elfogy az éltető erő.
A kedvetlenség, ingerlékenység, sikertelenség,
általános érdektelenség és közöny, permanens fáradtság, alvászavarok,
koncentrációs zavarok, feledékenység, hangulati hullámzások,
lehangoltság és sokféle testi tünet formájában jelenik meg. Ilyenek
például a fejfájás, gyomor-, bélpanaszok, szívritmuszavarok, ingadozó
vérnyomás és vércukor, alvászavar.
Tipikus burnout jel, amikor valaki visszahúzódik a csigaházba, kerüli a
társaságot, nem megy a barátai közé sem, nem szívesen vesz részt nagyobb
családi rendezvényeken. Inkább izolálódik, leredukálja vagy megszakítja
a kapcsolatait, sőt kerül minden olyan helyet, ahol több ember fordul
elő.Mindez teljesen normális, érthető élettani jelenség, hiszen extrém
szellemi, lelki és fizikai megterheléssel könnyen kimerülnek még az
erőtartalékok is.
A következő 26 kérdésre adott válaszból kiderülhet, hogy mennyire érinti Ön a burnout (kimerültség, kiégés) problémakör. A kérdések a leggyakoribb kimerültség/kiégés tüneteket, érzéseket érintik.
0-5-ig értékelje, súlyozza az egyes kérdéseket, amelyek igazak Önre!
A 0 pont azt jelenti, hogy egyáltalán nem igaz Önre, 1 pontot adjon
arra, ami kevésbé, 2-őt arra, ami kicsit igaz, 3-at, ami általában igaz,
4-et, ami gyakran jellemző és 5-öt arra, ami teljesen igaz Önre.
Maximum 130 pontot tud elérni!
A kimerültség és a burnout nagyon komoly figyelmeztető jel, valamit mondani akar!
Amikor az az érzése, hogy az életét nem tudja már kontrollálni, és hiába
töri magát, a munkájában egyre kevesebbet ér el, vagy amit meg kell
tennie, egyre inkább nehezére esik, legfőbb ideje, hogy az eddigi túl
magasra rakott mércét lejjebb tegye, és a magával ill. másokkal szembeni
túlzott elvárásokat racionalizálja. Ha ez elmarad, akkor belecsúszik a
lefelé vezető megállíthatatlan burnout spirálba, és a végén a teljes
lelki és testi összeomlás várja.
Ha még nem égett ki teljesen, de erősen megcsappant az ereje, akkor
nincs mese, valamit radikálisan meg kell változtatnia az életében.
Ellenőriznie kell, hogy élete folyása a valós szükségleteinek valóban
megfelel-e, vagy fontos alapszükségleteket teljesen figyelmen kívül
hagy.
Ha fáradékonysága nem teljesen indokolható vagy már több pihenéssel és
alvással sem korrigálható, akkor okvetlen forduljon orvoshoz. Derítsék
ki, nincs-e bármilyen testi ok a tünetek mögött, s ha ez kizárt, akkor
érdemes az életvezetéséhez, lelki életéhez megfelelő tanácsokat adni
tudó szakembert is felkeresnie.
Forrás:
http://www.eletforma.hu/test-es-lelek/mennyi-eletero-van-meg-benned-teszteld/
|
|
p k írta 19 perce a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:
New web site is looking good. Thanks for the great effort...
Khan Nimra írta 48 perce a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
casino88 https://flightlinearts. com/ Good Thanks for the ...
manturgekar vandana írta 1 órája a(z) waffle game fórumtémában:
Building insulation materials are essential components in ...
manturgekar vandana írta 1 órája itt:
Building insulation materials are essential components in modern construction, aimed at improving energy efficiency, thermal comfort, and acoustic performance in buildings.
Harold Harold írta 1 órája a(z) How to play slope game online? fórumtémában:
Hello, this weekend is good for me, since this time i am...
efgreh srdfygh írta 1 órája a(z) Is Fluxus Executor a virus? fórumtémában:
Hey, this day is too much good for me, since this time I am ...
aliumair umairali írta 1 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
This is my first visit to your web journal! We are a group of ...
Harold Harold írta 1 órája a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:
You happen to be permitted to article labels, and not...
Khan Nimra írta 2 órája a(z) The Ultimate Guide to Playing and Winning Heardle Game fórumtémában:
Gullybet https://gullybetcash. com Good This particular is...
p k írta 2 órája a(z) Hogyan készülsz a karácsonyra? fórumtémában:
Really I enjoy your site with effective and useful...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Így együnk, hogy jól aludjunk
Alvásjavító tippek
Ön is rosszul alszik? Erre figyeljen!
A szépítő alvás 10 szabálya