Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Fáradtság, kedvetlenség, ingerlékenység, alvászavarok, gyomor – és bélpanaszok, csak néhány jel, ami arra utal, hogy fogytán az életerőd. Ez a teszt segít felmérni mennyi tartalékod van még a végső „kiégésig”. Az alacsony értékek azonnali életmódváltásra figyelmeztetnek!
A burnout olyan szellemi, testi és lelki kimerültség, ami hónapok alatt alattomosan alakul ki. A tartós és intenzív használattól elfogy az éltető erő.
A kedvetlenség, ingerlékenység, sikertelenség,
általános érdektelenség és közöny, permanens fáradtság, alvászavarok,
koncentrációs zavarok, feledékenység, hangulati hullámzások,
lehangoltság és sokféle testi tünet formájában jelenik meg. Ilyenek
például a fejfájás, gyomor-, bélpanaszok, szívritmuszavarok, ingadozó
vérnyomás és vércukor, alvászavar.
Tipikus burnout jel, amikor valaki visszahúzódik a csigaházba, kerüli a
társaságot, nem megy a barátai közé sem, nem szívesen vesz részt nagyobb
családi rendezvényeken. Inkább izolálódik, leredukálja vagy megszakítja
a kapcsolatait, sőt kerül minden olyan helyet, ahol több ember fordul
elő.Mindez teljesen normális, érthető élettani jelenség, hiszen extrém
szellemi, lelki és fizikai megterheléssel könnyen kimerülnek még az
erőtartalékok is.
A következő 26 kérdésre adott válaszból kiderülhet, hogy mennyire érinti Ön a burnout (kimerültség, kiégés) problémakör. A kérdések a leggyakoribb kimerültség/kiégés tüneteket, érzéseket érintik.
0-5-ig értékelje, súlyozza az egyes kérdéseket, amelyek igazak Önre!
A 0 pont azt jelenti, hogy egyáltalán nem igaz Önre, 1 pontot adjon
arra, ami kevésbé, 2-őt arra, ami kicsit igaz, 3-at, ami általában igaz,
4-et, ami gyakran jellemző és 5-öt arra, ami teljesen igaz Önre.
Maximum 130 pontot tud elérni!
A kimerültség és a burnout nagyon komoly figyelmeztető jel, valamit mondani akar!
Amikor az az érzése, hogy az életét nem tudja már kontrollálni, és hiába
töri magát, a munkájában egyre kevesebbet ér el, vagy amit meg kell
tennie, egyre inkább nehezére esik, legfőbb ideje, hogy az eddigi túl
magasra rakott mércét lejjebb tegye, és a magával ill. másokkal szembeni
túlzott elvárásokat racionalizálja. Ha ez elmarad, akkor belecsúszik a
lefelé vezető megállíthatatlan burnout spirálba, és a végén a teljes
lelki és testi összeomlás várja.
Ha még nem égett ki teljesen, de erősen megcsappant az ereje, akkor
nincs mese, valamit radikálisan meg kell változtatnia az életében.
Ellenőriznie kell, hogy élete folyása a valós szükségleteinek valóban
megfelel-e, vagy fontos alapszükségleteket teljesen figyelmen kívül
hagy.
Ha fáradékonysága nem teljesen indokolható vagy már több pihenéssel és
alvással sem korrigálható, akkor okvetlen forduljon orvoshoz. Derítsék
ki, nincs-e bármilyen testi ok a tünetek mögött, s ha ez kizárt, akkor
érdemes az életvezetéséhez, lelki életéhez megfelelő tanácsokat adni
tudó szakembert is felkeresnie.
Forrás:
http://www.eletforma.hu/test-es-lelek/mennyi-eletero-van-meg-benned-teszteld/
|
|
MUZAMMIL SEO MUZAMMIL SEO írta 6 perce a(z) Olcsó jó élelmiszer.. fórumtémában:
Really a great addition. I have read this marvelous post. ...
alam mehmood írta 15 perce a(z) lézer karkötő fórumtémában:
It was wondering if I could use this write-up on my other ...
Harold Harold írta 28 perce a(z) Modern menu fórumtémában:
I did take pleasure in studying posts published on this web ...
alam mehmood írta 53 perce a(z) lézer karkötő fórumtémában:
Thank you very much for this useful article. I like it.sell gold ...
MUZAMMIL SEO MUZAMMIL SEO írta 1 órája a(z) Orvos ajánló,ha elakadtál fórumtémában:
This is highly informatics, crisp and clear. I think that...
khan hunain írta 1 órája a(z) Orvos ajánló,ha elakadtál fórumtémában:
This particular papers fabulous, and My spouse and i enjoy...
Harold Harold írta 1 órája a(z) Probiotikum gyermekeknek – de milyet? fórumtémában:
You may be permitted to blog post details, though not back-...
MUZAMMIL SEO MUZAMMIL SEO írta 2 órája a(z) Fény az úton! Program ajánló fórumtémában:
I am jovial you take pride in what you write. It makes you stand ...
ahmed affan írta 2 órája a(z) Hogyan készülsz a karácsonyra? fórumtémában:
Wonderful blog! Do you have any tips and hints for aspiring ...
aliumair umairali írta 2 órája a(z) Áttörés a lehetőséghez fórumtémában:
i never know the use of adobe shadow until i saw this post. ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Így együnk, hogy jól aludjunk
Alvásjavító tippek
Ön is rosszul alszik? Erre figyeljen!
A szépítő alvás 10 szabálya