Egészség: A szépítő alvás 10 szabálya

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4205 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1325 db
  • Fórumtémák - 170 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4205 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1325 db
  • Fórumtémák - 170 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4205 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1325 db
  • Fórumtémák - 170 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4205 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1325 db
  • Fórumtémák - 170 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

 Az alvás az egyik legjobb dolog, amit tehetsz azért, hogy jól érezd magad a bőrödben, de ha hiszed, ha nem, ezt sem mindegy, hogy hogyan csinálod.

 

Ha követsz néhány egyszerű tippet egy jó szépítőalvás csodákra képes… Éjjel kikapcsol az elme, pihen a test és regenerálódik a bőr, ezért testi-lelki boldogságod érdekében fontos, hogy odafigyelj arra, hogyan és mikor alszol. A Body Shop összeállítása.

A revitalizált bőr titka...

8 óra alvás maga az álom, de sajnos néha az is marad... Ha néztél már tükörbe egy hosszú éjszaka után, te is tudod, hogy mit tesz a bőröddel a kialvatlanság. Idővel a kevés alvás komoly következményekkel járhat a bőr öregedésére nézve, ezért nagyon fontos, hogy a lehető legtöbbet kihozd abból a pihenésből, ami belefér a napjaidba.

1. AZ ARANYÓRÁK

A bőröd legjobban este 11 és hajnali 2 óra között képes megújulni, ezért hívjuk mi ezt az időszakot „aranyóráknak”. Próbálj meg minden nap legkésőbb 11-kor lefeküdni aludni, és kelj korán akkor is, ha nem muszáj!

2. ALUDJ SZATÉNON

Ha pamut ágyneműben alszol, reggelre könnyen gyűrötté válhat az arcbőröd. Válts puha szaténpárnára a szépítőalváshoz!

3. SZÁNJ IDŐT A MEDITÁLÁSRA

A stressz könnyen okoz bőrproblémákat és felgyorsítja az arcbőr öregedését is. Szánj időt minden este elalvás előtt az elméd kiürítésére, hogy biztosan nyugodt és stresszmentes lelkiállapotban aludj el! Használj nyugtató levendulás illóolajat, hogy könnyebb legyen ellazulni! Ha követed ezt a technikát reggel kipihentebben és relaxáltabban fogsz ébredni!

4. VÁLTS HUZATOT

Válts párnahuzatot hetente kétszer és forgasd át a párnád azokon a napokon, amikor nem cserélsz huzatot! Ezzel megelőzheted a baktériumok elszaporodását.

5. KAPCSOLJ KI MINDEN ELEKTRONIKÁT A SZOBÁBAN

Tanulmányok szerint az elektronikai eszközök, mint a tévé és a mobiltelefon zavarják a nyugodt alvást. Zárd ki ezeket a zavaró tényezőket a hálószobádból, és szerezz be inkább egy szép ébresztő órát!

6. TELJES SÖTÉTSÉG

Ha egyébként is hajlamos vagy nehezen elaludni, csinálj teljes sötétséget éjszakára a szobában, ha máshogy nem megy, viselj szemmaszkot!

7. MEGNYUGTATÓ ILLATOK

Lefekvés előtt használd a kedvenc illatú testápolód, hogy amikor lehunyod a szemed csak a puhaságot és a kellemes, megnyugtató illatot érezd magad körül!

8. GAZDAGON HIDRATÁLÓ KRÉMEK

Éjszaka használd a gazdagabb textúrájú hidratálókrémeket a kezeden és a lábadon is, hogy azok egész éjszaka azon dolgozhassanak, hogy reggelre pihe-puha bőrrel ébredj!

9. FELEJTSD EL A KOFFEINT

Lefekvés előtt 2-3 órával már semmiképp ne igyál kávét, fekete teát, kólát! Egy nyugtató gyógyfüves tea azonban nagyon jó választás lehet, ha nehezedre esik elaludni.

10. REVITALIZÁLÓ ARCÁPOLÁS

Az esti arcápolási rutinra mindenképp szánj időt, mert nagyon sokat számít, hogy milyen ápolásban részesíted a bőröd alvás előtt. Ilyenkor használj arcradírt, eszenciát, szérumot és egy gazdagon ápoló arckrémet, mint az új Oils of Life éjszakai arckrém, ami ráadásul kifejezetten nyugtató hatású olajokat tartalmaz, mint a levendula-, a kamilla- és a lavandinolaj. 3 értékes magolajjal és 7 esszenciális olajjal ápolja és revitalizálja a bőrt, lelassítva annak öregedését, így reggelre egészségesen ragyogó, rugalmas és puha bőrre ébredhetsz.

 

Forrás:http://www.anna.hu




Címkék: alvás egészség

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Harold Harold írta 7 órája a(z) wordle game fórumtémában:

We have not too long ago started out any website, the ...

faral faral írta 8 órája a(z) Come in the fall to learn more about the product! fórumtémában:

Great survey, I'm sure you're getting a great ...

Harold Harold írta 8 órája a(z) Is Fluxus Executor a virus? fórumtémában:

Carry on the fantastic operate, My spouse and i go through ...

faral faral írta 8 órája a(z) Hogy bírod ezt a nagy kánikulát? fórumtémában:

Really I enjoy your site with effective and useful...

faral faral írta 8 órája a(z) Mit eszel ebben a kánikulában? fórumtémában:

Thanks for a wonderful share. Your article has proved your...

faral faral írta 8 órája a(z) Hogy bírod ezt a nagy kánikulát? fórumtémában:

This is my first time visit to your blog and I am very interested...

faral faral írta 8 órája a(z) Mit eszel ebben a kánikulában? fórumtémában:

Really I enjoy your site with effective and useful...

faral faral írta 9 órája a(z) IO Games review fórumtémában:

Thanks for sharing this information. I really like your...

faral faral írta 10 órája a(z) IO Games review fórumtémában:

This is such a great resource that you are providing and you ...

aliumair umairali írta 10 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:

PGZEED ...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu