Egészség Blog: 2015. augusztus

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3741 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1206 db
  • Fórumtémák - 111 db
  • Linkek - 2592 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3741 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1206 db
  • Fórumtémák - 111 db
  • Linkek - 2592 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3741 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1206 db
  • Fórumtémák - 111 db
  • Linkek - 2592 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3741 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1206 db
  • Fórumtémák - 111 db
  • Linkek - 2592 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Régebbi bejegyzések

Egészség Klub blogja - 2015. augusztus

network.hu

 Koncentrálni olykor a világ legnehezebb feladata. Milliónyi dolog tereli el a figyelmünket ahelyett, hogy a tennivalónkra összpontosítanánk.

 

 

Akinek a munkájához osztatlan, elmélyült figyelemre és zavartalanul töltött órákra van szüksége, ismeri a modern figyelemelterelő hadműveletek átkát. A legtöbben azonban félreértjük, mi is az, ami elvonja a figyelmünket, pedig fontos lenne ahhoz, hogy el kerülhessük.

 

A figyelmet elterelő jelenségek két kategóriába sorolhatók.

Tovább 

network.hu

 Állandó vitatéma a glutén (búzában, rozsban és árpában előforduló fehérje) bevezetésének helyes időpontja. És persze az sem mindegy, hogy mivel kezdjük?
Az időpontról és a sorrendről folytatott kutatások és viták célja, hogy megállapítsák, mi a legkedvezőbb az allergiák elkerülése és az egészséges, kiegyensúlyozott fejlődés szempontjából. Bár úgy tűnik, mind többet tudunk a miértekről és hogyanokról, azért az ételallergiás, ételintoleranciás esetek száma mégis emelkedik, ami annyit biztosan mutat, hogy az elméleti ismereteket még nem sikerült a megelőzés terén is kamatoztatni. 
Néhány évvel ezelőtt még azt ajánlották, várjunk egyéves korig a leggyakoribb táplálékallergének, például a tehéntej, a tojásfehérje és a földimogyoró bevezetésével. 

Több, e témában publikált kutatás eredményeit összehasonlító elemzés szerint azonban nem sikerült eddig igazolni, hogy bizonyos ételek késleltetett bevezetése csökkentené az ételallergia vagy az allergiás bőrgyulladás kialakulásának kockázatát. 
Az is felmerült, hogy a késői bevezetés éppen hogy akadályozhatja a csecsemőnél az úgynevezett immuntolerancia kialakulását, vagyis azt a folyamatot, amelynek során az emésztőrendszer és az immunrendszer alkalmazkodik az idegen fehérjékhez.

Tovább 

 

network.hu

 Sok múlik azon, hogy mit eszünk a terhesség ideje alatt.

A korábbi kutatások kimutatták, hogy azoknak a várandós nőknek a gyermeke nagyobb eséllyel lesz túlsúlyos, akik egészségtelenül táplálkoznak. A legújabb, 19 ezer résztvevővel elvégzett vizsgálatok azonban egy ennél ijesztőbb összefüggésre hívják fel a figyelmet.

Azok a kismamák ugyanis, akik egészségtelenül táplálkoznak, azt kockáztatják, hogy a babájuk szívelégtelenséggel jön a világra. A kutatók ezért úgy vélik, hogy amennyiben a terhesség alatt egészségesen táplálkozunk, akkor csökkenthetjük a szívbetegségek kialakulásának esélyét.

Tovább 

network.hu

Korábban már összeszedtük azokat a jó szokásokat, amikkel munka közben (is) sokat tehet az egészségéért, most pedig következzen a másik oldal. A témakörök nem meglepő módon hasonlóak, de hát az ilyen dolgokat nem lehet elégszer elismételni, ugye? 

1. Kihagyott reggeli

Ahogyan olyan sok mindenben, abban sem értenek egyet a szakemberek, hogy ki lehet-e hagyni a reggelit és hogy egyáltalán mennyit, valamint mit is ildomos enni ilyenkor. A Huffington Post szerint nem szabad elsumákolni az első étkezést, mert így több lesz az energiánk, és tele hassal szebbnek tűnik a világ, már amennyire ez egy munkanap reggelén lehetséges. 

2.

Tovább 

network.hu

A legtöbben jóval gyorsabban eszünk a kelleténél, pedig a lassabb, szó szerint rágósabb étkezés nem csak az ízek élvezetét segíti, hanem egészségesebb is. Kutatások szerint aki gyorsabban eszik, az többet is eszik, hamarabb lesznek emésztési problémái és a reflux kialakulására is nagyobb esélye van – megéri tehát egy kicsit visszavenni a sebességből.

A lassabb étkezést több módszer is segíti, és persze a technológiának is van válasza. A HAPIfork okosvilla három dolgot mér: milyen hosszan tartott az étkezés, percenként mennyi falatot tettünk a szánkba, valamint azt, hogy mennyi idő telt el a falatok bevétele között.

Tovább 

network.hu

 Be tudjuk hajlítani az ujjainkat, ahogyan a képen látjuk? Akár reggel, felkelés után is?

Ha nem sikerül, vagy fájdalmat okoz a mozdulat, ideje, hogy nagyobb figyelmet fordítsunk ízületeinkre. Az alábbiakban néhány tornagyakorlatot mutatunk, amelyek rendszeres elvégzése erősíti az izmokat, megnöveli az ujjak mozgástartományát, így segíthet megelőzni a bajok súlyosbodását, illetve enyhítheti a már meglévő panaszokat. 

Szorítás és nyitás

Szorítsuk ökölbe a kezünket, tartsuk így 30–60 másodpercig, majd nyissuk szét az ujjakat annyira, amennyire fájdalom nélkül képesek vagyunk rá.

Tovább 

network.hu

 Nyaralásból kipihenten visszatérve hirtelen nyomasztóan sok feladatunk gyűlhet össze - iskolakezdés, új projektek, lakásátalakítás... Jó lenne most koncentrálni, és hamar túllenni a kötelező tennivalókon, nyugodtan visszarázódni a hétköznapokba anélkül, hogy a sok feladat miatt stresszelnénk frissen kipihent önmagunkat. A jóga ebben is segít!

Koncentrálj

A keresztirányú gyakorlatok, az egyensúlypózok, a meditáció

mind hatásosak lehetnek, de íme egy gyakorlat, ami tuti tipp minden nagyobb koncentrációt igénybe vevő tevékenység, pl.

Tovább 

Hibás tanácsokat kaptunk, amikor a telített zsírok és a koleszterin elhagyására szólítottak fel minket, annak ellenére, hogy károsságukat semmi nem támasztja alá.

Az alacsony zsír- és a magas szénhidráttartalmú étrend az optimális?????????????????


 

 

http://blogforbusinessonline.com/majmeregteleniteskolbasszal/a-legnagyobb-hazugsagok-a-zsirrol-es-a-koleszterinrol/

network.hu

 Észre sem veszed, hogy máris feleannyit szívsz.

 

Nem is kell, hogy le akarj szokni, mert ha meditálsz, „magától” sikerülhet – állítják a szakemberek. Ezzel a feje tetejére állították a kőbe vésett feltételezést, miszerint az akaraterő a legfontosabb.

Egy friss kutatás szerint ugyanis az önuralmat általában véve fejlesztő gyakorlatok – úgymint a meditáció – segítenek helyre tenni a sóvárgás hátterében meghúzódó tudatalatti tényezőket.

Tovább 

network.hu

 A fesztiválokon kapott karszalagokat ajánlott a buli után levenni, hiszen komoly egészségromboló hatásai lehetnek. Szakemberek olyan belépőszalagokat vizsgáltak meg, amelyeket két éve hordtak viselőik. A vizsgálat végeredménye még a hozzáértőket is meglepte!


Laboratóriumi tesztek bizonyítják, hogy a fesztiválokra belépőként szolgáló karszalagok több mint 10 ezer baktériumsejtet tartalmaznak, ami egy kimosott ruhán megfigyelhető átlagos mennyiség hússzorosa – írja a Telegraph.

Tovább 

network.hu

Az operáció előtti, alatti vagy utáni zenehallgatás mérsékli a beteg fájdalmát, enyhíti szorongását és csökkenti a fájdalomcsillapítók iránti igényét.

A brit tudósok által végzett eredmények egy 72 korábbi hasonló vizsgálatot összegző, összesen mintegy 7 ezer páciens visszajelzése alapján készített elemzésből derült ki.

A The Lancet című folyóiratban publikált tanulmányban a kutatók azt is kimutatták, hogy a hatás még kedvezőbb, ha a beteg maga választhatja ki, milyen zenét szeretne hallgatni.

Tovább 

network.hu

 Egyes étkezési alapanyagok minden konyhában megtalálhatók. De vajon tudjuk, hogy milyen hatással vannak egészségünkre és szépségünkre?

Ma már szerencsére mindenkinek egyre fontosabb, hogy kívül és belül is egészséges legyen. Az egészséges táplálkozás mellett egyre nagyobb teret hódítanak a természetes alapanyagokból készült kozmetikumok, az otthon, recept alapján készített szépítőszerek. A készen kapható készítmények sokszor nagyon drágák, vagy a fontos hatóanyagok mellett olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek nem tesznek jót nekünk. 
Nem is gondolnánk, hogy a legegyszerűbb, mindennapi konyhai alapanyagok mennyi mindenre jók a táplálkozáson kívül.

Tovább 

 

network.hu

 Újabb kutatás sorakoztat fel tudományos bizonyítékokat amellett, hogy a napjainban népszerű paleo étrendnek valójában nem sok köze van a nevét adó paleolit korhoz. Ez nem véletlen, ugyanis a vizsgálatok szerint őseink nem juttottak volna messze egy ilyen diétával, de legalábbis nem arra a fejlettségi szintre, ahol ma tartunk.

 

A paleo étrend lényege, kicsit leegyszerűsítve, hogy magas fehérje-, alacsony szénhidrátbevitelre épít, és úgy általában a feldolgozott élelmiszerek kerülésére ösztönöz, illetve a már a paleoit korban, vagyis a mezőgazdaság megjelenése előtt is elérhető ételeket preferálja.

Tovább 

network.hu

 A kánikulában mindenki vízpartra és strandra menekül a hőség elől. Mi a teendő, ha kisbabával szeretnéd élvezni a strandolást? Íme, 5 tanács, ami segíthet.

1. Kenni, kenni, kenni!

A legfontosabb, amire figyelni kell, hogy a kisbabádat ne érje közvetlen, erős napfény. A babakocsiban ugyan nagyrészt védett a baba, de ha kiveszed belőle, és kirakod magad mellé a takaróra, akkor mindenképp kend be naptejjel. 

A kisbabáknak nagyon érzékeny a bőrük, így védelem nélkül, félárnyékban is 10-15 perc alatt is leéghetnek.

Tovább 

network.hu

 Elájulsz a fáradtságtól? Lenyom a kánikula? Megmondjuk, hogy a rengeteg felesleges kalóriát és ártalmas adalékanyagot tartalmazó energitalok helyett mit igyál, hogy felfrissülj!

Az energiaitalokban lévő cukor és koffein hirtelen emeli meg a vércukorszintet és a vérnyomást, ám ezután éppen olyan gyorsan vissza is esik mindkét érték. Tehát bármily ellentmondásosan hangzik, hosszú távon fáradtságot okoznak.

Zöld tea

A teafüvekben lévő egyik fontos alkotóelem, az úgynevezett teanin nevű aminosav elősegíti a zsír égetését a szervezetben.

Tovább 

network.hu

 Ilyenkor nyáron mindenhonnan azt fújják, hogy igyunk rendesen, legalább négy litert és így tovább. Bár ezek az ajánlások nagyvonalakban fontosak, mégsem fedik az igazságot teljes mértékben, mert nem olyan könnyű meghatározni, hogy mennyit kell inni naponta. Magas páratartalomban például kevesebbet izzadunk, így nem is veszítünk annyi folyadékot, mint mondjuk kicsit szelesebb időben, amikor az izzadság majdhogynem rögtön felszárad, és nincs ideje lehűteni a testet. 


Egy jó tanács: akkor igyunk, amikor szomjasak vagyunk.

Tovább 

network.hu

 A bolygó túlfelén ritkább egy csomó betegség. De vajon miért?

 

 

1. Komolyan veszik a szabadságot

Mindenkinek jár 4-6 hét szabadság, ami azonban nem csak gyűlik és gyűlik, mint ahogy az Magyarországon szokás, hanem ki is szokták venni.

Sőt, a munkáltatók kifejezetten bátorítják rá az alkalmazottakat, hogy évente többször is nyugodtan tűnjenek el pihenni legalább egy hétre. Érettségi után pedig egy egész esztendőre divat elbúcsúzni a nagybetűs élet felelősségétől, és utazgatni egy keveset.

Tovább 

network.hu

Az uniós projektek lezárása és a tesztidőszak után, 2017 első negyedévében minden egészségügyi szolgáltató csatlakozik az elektronikus egészségügyi rendszerhez, és az állampolgárok is betekintést nyerhetnek az ellátásaikkal kapcsolatos információkba, betegadatokba.

A nemzeti egészségügyi informatikai (e-egészségügyi) rendszer projektjének nyitó konferenciája előtt tartott szerdai sajtótájékoztatón Sas Tibor, az Állami Egészségügyi Ellátó Központ (ÁEEK) szakmai vezetője elmondta, hogy a témakörben három uniós program fut, amelyeknek az összértéke tízmilliárd forint.

Tovább 

network.hu

 A forró nyári napok legjobb kikapcsolódása, ha víz közelében tölthetjük el a meleg órákat. Azonban a pihenésnek is lehetnek árnyoldalai, amelyek minden vízparti környezetben vagy éppen a strand menüiben is megtalálhatóak. Fogadd meg tanácsainkat, hogy nyaralásodat ne árnyékolják be a különböző fertőzések!

 

 

Nincs strand papucs nélkül

Nyáron sokkal jobban terjednek a fertőzések. Ennek az egyik oka, hogy ekkor több közösségi helyre járunk, ahol a baktériumok jobban tudnak szaporodni a párás, meleg környezetben.

Tovább 

network.hu

 Ha a lakásunkban nincs légkondicionáló berendezés, vagy nem is akarunk klímát beszereltetni, akkor is igyekezzünk hűteni a szobáinkat kánikulában.

 

Erre számos egyszerű, közismert módszer létezik, de ajánlunk olyat is, ami a meglévő - közkeletű - metódusok kombinálásából, illetve egy kis pluszötletből fakad.

Iszonyatos melegben a lakásunk hűtése fontos, hiszen ha nap közben otthon vagyunk, akkor el kell kerülnünk a hőgutát. De a munkába járóknak is lényeges, hogy éjjelente ki tudják pihenni magukat.

Tovább 

network.hu

 A sétálás nem csupán a testsúlyodra, de az egészségedre is nagyon jó hatással van. Gondoltad volna, hogy megelőzhető vele a rák és más komoly betegségek is? A Life.hu összegyűjtött öt érvet, amiért érdemes azonnal sétálnod.

 

1. Csökken a súlyod

A súlygyarapodás sétával is megelőzhető. A Harvard Egyetem kutatói 34.000 normál súlyú nőt vizsgáltak 13 éven keresztül. Akik a hagyományos táplálkozásuk mellett napi egy órát sétáltak, képesek voltak megtartani a súlyukat az évek alatt.

Tovább 

network.hu

 Képtelen vagy kiűzni az életedből a stresszt, ennek a nyomait azonban nemcsak a bőrödön, de a súlyodon is nap mint nap érzékeled? A stresszes életmód jobban hizlal, mint gondolnád, de tehetsz ellene!

 

A fogyás nem csupán az étkezés és a testmozgás együtteséről szól. A fáradtság, a motiváció hiánya és az állandó sóvárgás is jelentős szerepet játszhat a fogyókúra sikerében - mindezekben pedig a stressz a közös nevező. A felgyorsult élet, amelyben élünk, gyakran elhiteti velünk, hogy képesek vagyunk folyamatosan megbirkózni a magas elvárásokkal és energiafelhasználással.

Utolsó hozzászólás

Szabó Magdolna üzente 2 éve

Nagyon jó a cikk, rengeteg hasznos tanács található benne. Sok dolgot felfedeztem magamon is a leírtakból. Ajánlom mindenkinek az elolvasását, aki hasonló gondokkal küzd és akik nem azoknak is!

Tovább 

network.hu

 A napokon át tartó hőségben, éjszaka álmatlanul hánykolódva nappal is egyre fáradtabbak, nyűgösebbek lehetünk. A következő tanácsoktól a lakás ugyan nem lesz hűvösebb, de segíthetnek abban, hogy legalább más módon ne nehezítsük meg magunknak az elalvást.

 

Délután már ne kávézzon és ne is nagyon gyújtson rá!

Akár mennyire fáradt is, délután 2 óra után ne igyon kávét, mivel a túl későn fogyasztott élénkítő ital már az éjszakai pihenést is zavarhatja.

Tovább 

network.hu

 A fogamzásgátló tabletták a leggyakoribb, nagy biztonságú fogamzásgátló eszközök, ugyanakkor lehetnek bizonyos ellenjavallataik és mellékhatásaik, amelyekről dr. Demjén László, az Oxygen Nőgyógyászat szakorvosa beszélt.

A fogamzásgátló tablettáknak két típusa van. A kombinált tabletták szintetikus ösztrogén és progeszteron hormonokat tartalmaznak, míg az úgynevezett minipill készítmények progesztin hormont. 

Éppen a hormontartalom az, amely alkalmassá teszi ezeket a készítményeket arra, hogy a fogamzás gátlásán kívül más problémákat is orvosoljanak, mint például a rendszertelen menstruáció, az erős vérzés, egyes bőrproblémák és bizonyos esetekben az endometriózis.

Tovább 

network.hu

 A Gyermekétkeztetési Alapítvány (GYEA) nyilvánosságra hozta: melyik az a tíz falu, ahol július 1.-től a halmozottan hátrányos helyzetű családokban élő kismamák és gyermekek településenként havonta 100 000 forint értékben egy éven át ingyenesen juthatnak gyógyszerekhez, tápszerhez, vitaminokhoz.

 

A GYEA pályázatán Aranyosapáti, Dudar, Jánkmajtis, Kaposfő, Kéthely, Lábod, Petőfibánya, Sződ, Tiszapüspöki és Zsáka önkormányzata nyert.

Tovább 

network.hu

 A kismamák egy részének szervezete nem képes megfelelően feldolgozni a cukrot. Ennek legtöbbször nincs könnyen észrevehető tünete, de a laboreredmények hamar felhívják rá a figyelmet. Feltétlenül tenni kell ellene!

Miért éppen terhesen?

A cukoranyagcserét (az erőteljes vércukorszint-csökkentő hatásáról ismert inzulin mellett) nemi és terhességi hormonok is befolyásolják. Ha a sejtek kevesebb cukrot tudnak felvenni, a vércukorszint nő, ez pedig arra készteti a hasnyálmirigy sejtjeit, hogy még több inzulint termeljenek.

Tovább 

http://egeszsegmaximumon.hu/pages/page.php?pa=1cfd9fa9-985a-d303-ff56-5580a5a3e56a

network.hu

Amióta csak a világon vagyunk, többnyire kemény, egyenletes talajon járunk. Gyakrannem jó lábbeliket hordunk, és végül, de egyáltalán nem utolsósorban, mozgásszegény életmódot folytatunk.

A mély hátizom és a hasizom a leggyengébb részünk. Sajnos az emberek 80%-a élete folyamán találkozik valamiféle gerincproblémával, gerincfájdalommal. A lehetséges okok között találunk olyat, amelyről nem tehetünk: őseink felegyenesedtek, később pedig, a technikai fejlődés következtében, lebetonoztunk mindent, így manapság jobbára egyenletes, kemény talajon járunk.

Tovább 

network.hu

 Örömteli hír, hogy a hazai mézfogyasztás emelkedik, ami a méz esetében a tudatos táplálkozás fejlődését és javuló jövedelmi viszonyokat tükröz.

A Földművelésügyi Minisztérium folyamatosan szorgalmazza, hogy a hazai termékek legjobbika a lehető legrövidebb úton, idehaza találjon gazdára, a magyar fogyasztók asztalának kínálatát gazdagítsa, egészségét szolgálja – mondta Czerván György a XXVIII. Jászberényi Nemzetközi Mézvásár és Méhésztalálkozó megnyitóján.

Tovább 

network.hu

ÍGY IS LEHET !!! 

Internetes hálózatépítés új dimenziója.... Nullától a milliókig... Kockázatmentes...Legyél részese annak a titkos marketing stratégiának, amivel gyors, és folyamatosan növekvő jövedelmet termelhetsz magadnak........ http://kavesledi.fillzen.com/

Ez történt a közösségben:

Gusztonyi Melinda új fórumtémát indított: Probiotikumok

Verdes Béla írta 1 hete a(z) Félek a gerincsérvtől fórumtémában:

Szeretném elmondani igenis lehet ellene tenni, hogy ...

Verdes Béla írta 1 hete a(z) Nem érdekli a magyarokat az időskori egészségük blogbejegyzéshez:

A magyarokat nemcsak az időskori egészségük, de a ...

Gusztonyi Melinda új fórumtémát indított: Probiotikum

Keczánné Macskó Piroska 3 hete új blogbejegyzést írt: Hajvédelem - rosszidőben

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu