Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Korábban már összeszedtük azokat a jó szokásokat, amikkel munka közben (is) sokat tehet az egészségéért, most pedig következzen a másik oldal. A témakörök nem meglepő módon hasonlóak, de hát az ilyen dolgokat nem lehet elégszer elismételni, ugye?
1. Kihagyott reggeliAhogyan olyan sok mindenben, abban sem értenek egyet a szakemberek, hogy ki lehet-e hagyni a reggelit és hogy egyáltalán mennyit, valamint mit is ildomos enni ilyenkor. A Huffington Post szerint nem szabad elsumákolni az első étkezést, mert így több lesz az energiánk, és tele hassal szebbnek tűnik a világ, már amennyire ez egy munkanap reggelén lehetséges.
2. Ebéd a gép előttEgy 2014-es felmérés szerint a magyar dolgozók fele munka közben ebédel, és erre különösen a 30 feletti korosztály tagjai és a nők hajlamosak – ők a férfiakhoz képest 7 százalékkal nagyobb arányban ebédelnek és dolgoznak párhuzamosan. Persze készült már olyan kutatás, ami szerint ez is szünetnek számít, és ha a dolgozók napközben legalább egy kis ideig lazíthatnak, a maguk urai lehetnek, nem lesznek olyan fáradtak, de a szakértők többsége ezzel nem biztos, hogy egyetért, többen támogatják azt, hogy legalább ebédidőben álljunk fel a gép mellől
3. Megtámasztott fejA szép, problémamentes bőr egyik titka az, hogy nem nyúlunk hozzá túl sokszor az arcunkhoz, ugyanis baktériumok és egyéb dolgok ragadhatnak át a kézről. És kézre támasztott fejjel a testtartásunk sem lesz ideális.
4. Görnyedten a székbenAz ülőmunka ugye öl, ez nem újdonság, de egy csomó mindent lehet tenni annak érdekében, hogy minimalizáljuk a károkat, és a megfelelő testtartás például sokat segít. És nemcsak a nyaki és hát fájdalmak miatt nem szabad görnyedten ülni, a kedve is jobb lesz, ha egyenes a háta. Nem hiszi? Próbálja ki! És ha szívesen szundikál munka közben, azt sem mindegy, hogyan teszi, természetesen erre is van tuti tipp.
5. SzemdörzsölésAz egy dolog, hogy ha nem vesszük elő félóránként a kézfertőtlenítőt, akkor a kezünkről mindenféle dolog kerülhet a szemünkbe, márpedig nem ajánlott túlzásba vinni az ilyen termékek használatát, de ez nem minden. A dörzsöléssel ugyanis mikrosérülések keletkezhetnek, a hajszálerek is elpattanhatnak, és ettől egyrészt karikás lesz a szemünk, másrészt gyorsabban öregszik a szemkörnyéki bőr.
6. A munkahelyi állat munyizása
Állatokkal dolgozni jó (a megfelelő keretek között persze), nekünk is van szerkesztőségi hörcsögünk. Ha pedig valami állat van a közelben, kevesen tudják megállni azt, hogy ne simogassák meg, vegyék ölbe és így tovább. Ezzel sincs baj, csak egyrészt figyeljünk arra, hogy az irodai kedvenc is annyira lelkes-e mint mi, és persze arra is, hogy a munyizás után mossunk kezet a biztonság kedvéért, mert a billentyűzet vagy a telefon, amihez ugye utána hozzányúlunk, kedvelt helye lehet a kórokozóknak.
7. Mobiltelefon a vécébenAhogyan a legtöbb használati tárgyon, napközben ezen is elég sok minden megtapad a kosztól kezdve a lehámlott bőrsejteken át a különböző kórokozókig, és ehhez nem is kell bevinni magunkkal a mosdóba. A HuffPost és a YouGov 2013-as felmérése szerint az okostelefon tulajdonosok 18-29 százaléka oda is magával viszi a készüléket, és gyanítjuk, hogy ez a szám azóta sem csökkent, sőt. Azt pedig nem kell magyarázni, hogy a vécében mi minden kerülhet rá a telefonra.
8. Keresztbe tett lábak
Nem elég, ha kihúzza magát, az sem mindegy, hogyan tartja a lábait. Miért? Mert fájhat tőle a nyaka, a háta, sőt, magas vérnyomást okozhat, sőt, a lábakban futó idegeknek sem tesz jót - hivatkozik a Huffington Post a Yahoo! Health cikkére, amiben lehetséges mellékhatásként a seprűvénák kialakulását is felsorolják. Szóval le a talpakat a padlóra, a combok legyenek párhuzamosak vele, a lábszárak pedig merőlegesek.
9. Betegen az irodábanLehet, hogy a munkáltató nem nézi jó szemmel, ha egy beosztott lebetegszik és otthon "lóg", pedig ez mindenkinek az érdekével ütközik, ha valaki nem marad távol a munkahelyétől ilyenkor. Az egyik komoly érv az, hogy a munkahely az egyik legtutibb fertőzésforrás, és mindössze pár óra is elég ahhoz, hogy egy vírus elterjedjen egy irodaházban. A másik pedig az, hogy ha nem nyomjuk pár napig az ágyat, elhúzódik a betegség, szövődmények alakulhatnak ki, és lehet, hogy hosszabb időre kiesünk a munkából.
Forrás:http://divany.hu
|
|
JaxonElii JaxonElii írta 10 órája a(z) Discover the Ultimate Resource Hub: DigitalMegaBundles com fórumtémában:
Nice post! This is a very nice blog that I will definitively come...
aliumair umairali írta 15 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
I like your post. It is good to see you verbalize from the heart...
aliumair umairali írta 16 órája a(z) Google vs orvos fórumtémában:
Hi there! Nice material, do keep me posted when you post ...
Harold Harold írta 16 órája a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:
I've lately began the weblog, the data a person ...
Harold Harold írta 16 órája a(z) Is Fluxus Executor a virus? fórumtémában:
Online is definitely bogged all the way down by using bogus ...
efgreh srdfygh írta 17 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
i am for the first time here. I found this board and I in...
Harold Harold írta 18 órája a(z) Hogyan készülsz a karácsonyra? fórumtémában:
Standard sessions allow me to share the simplest way to ...
efgreh srdfygh írta 18 órája a(z) Is Fluxus Executor a virus? fórumtémában:
I just want to let you know that I just check out your site and I...
Harold Harold írta 18 órája a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:
Document thrilled along with the researching you will designed...
aliumair umairali írta 18 órája a(z) Is Fluxus Executor a virus? fórumtémában:
This article was written by a real thinking writer without a doubt....
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
A boldog és egészséges emberek reggel 8 előtti szokásai
7 tipp a munkahelyi stressz ellen
Így lehetsz egészséges a munkahelyeden!
Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!