Ilyenkor nyáron mindenhonnan azt fújják, hogy igyunk rendesen, legalább négy litert és így tovább. Bár ezek az ajánlások nagyvonalakban fontosak, mégsem fedik az igazságot teljes mértékben, mert nem olyan könnyű meghatározni, hogy mennyit kell inni naponta. Magas páratartalomban például kevesebbet izzadunk, így nem is veszítünk annyi folyadékot, mint mondjuk kicsit szelesebb időben, amikor az izzadság majdhogynem rögtön felszárad, és nincs ideje lehűteni a testet.
Egy jó tanács: akkor igyunk, amikor szomjasak vagyunk. Ez viszonylag könnyen betartható, de máris nem érvényes az idősekre, akiknek a szomjúságérzetük kevésbé jelzi pontosan a folyadékszükségletüket. Azt, hogy valóban eleget ittunk-e, egyébként elég könnyű meghatározni. Elég, ha megnézitek a vizeletek színét és mennyiségét. Ha szórványosan csordogál, vagy sötétsárga, akkor ez bizony azt jelenti, hogy keveset ittatok, és itt az idő rákapcsolni. Ha ezzel szemben sokat pisiltek, a színe pedig világosabb, akkor veregessétek meg a vállatokat, mert eleget ittatok.
Nyáron sok folyadékot veszítünk, amit persze pótolni kell. Ez mind igaz. Azt viszont csak zárójelben merem mondani, hogy a mai napig sem született olyan perdöntő bizonyíték, amely igazolná az ezen felüli folyadékfogyasztás előnyeit. Mondogatják, hogy csökkenti a vesekőképződés valószínűségét, amit egyes kutatások valóban alá is támasztanak, mások viszont semmilyen összefüggést sem találtak.
Sohasem tudtam megérteni, hogy a lányok miért mindig többedmagukkal járnak vécére. Gondolom, ez is azon megfejthetetlen rejtélyek közé tartozik, mint hogy létezik-e Isten, vagy hogyan jött létre a világuniverzum. Bármi is az igazság, ez egy kitűnő alkalom minden egyes Glamour-lány számára, hogy lecsekkolja, vajon a barátnője eleget ivott-e az utóbbi időszakban.
Forrás: http://www.glamouronline.hu/
Kapcsolódó bejegyzések:
8 részigazság arról, hogyan védekezzünk a hőség ellen
Egészséges nassolnivalók nyárra!
Puffadás ellen jó megoldás
Felüdülési 1x1 - Mit tehetünk a kánikulában?