Azt már biztosan mindenki tapasztalta, milyen kellemetlen, ha elalusszuk a nyakunkat. Ez köztudottan a fej illetve nyak hosszú ideig fennálló helytelen tartásának köszönhető. De arra sokan nem is gondolnak, hogy egyes fejfájástípusok is a rossz alvás következményei.

Bizony nem csak a stressz-mentes élet (ami szerintem nem is létezik) jelenthet megoldást a gyakori, reggel jelentkező fejfájásra, hanem a jó párna és jó fekhely együttese! Az ember nem is gondolná, mennyivel pihentetőbb olyan pózban aludni át egy éjszakát, amikor a megfelelő testtartásban minden izom és ennek köszönhetően az erek is rendesen el tudnak lazulni, az idegek nem csípődnek be… Édesanyám régen nem egyszer aludt a földön, mondván, hogy csak ott tud rendesen kilazulni a csípője.

Nyakfájás leggyakrabban az ülő munkát végzők körében alakul ki. A fájdalom felsugározhat a fejre is, ahol szintén fájdalom alakulhat ki, illetve szédülés.

Ha ilyet tapasztalunk magunkon, a legfontosabb, hogy figyeljük meg testtartásunkat. A gerinc- és így a nyakfájdalmak legtöbbjének hátterében sajnos a helytelen testtartás áll. Hajlamosíthat a fájdalomra ezen kívül még a gerinc fejlődési rendellenessége és egyéb öröklött problémák is.

Talán a nyár az az évszak, amikor a leginkább van időnk arra, hogy alakítsunk némileg magunk is gyermekünk testtartásán, járásán, mozgásán stb. A nyaralás alatt tudom, nem feltétlenül ez a közös napi pont, de azzá tehetjük jó hangulatban, ha együtt csináljuk a tartásjavító gyakorlatokat például lovaglás, úszás formájában.

Ha kicsi gyerekekről van szó, pedig mi sem egyszerűbb néhány ötletes játékkal megvalósítani a napi fél órás „edzéstervet”, ami a lábacskák alakításával hatással lehet a gyerek egész testtartására!

Gyakran előfordul, hogy hátterében olyan probléma áll, ami csak műtéttel kezelhető.

Ha viszont hangsúlyt fektetünk a megelőzésre, könnyen elkerülhetjük a megjelenését.

Próbáltam olyan szakszerű leírást választani, amely orvosi kézből került ki. A neten böngészve egy nagyon jó összefoglalást találtam Dr. Podlovics Ágota reumatológus szakorvos oldalán (derekfajas.net):

A derékfájás okai

A  derékfájás tünetei első ízben általában 20-55 éves kor között jelentkeznek, nőknél gyakrabban fordulhat elő.