Egészség: Hogyan szüntessük meg a nyakfájást?

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4327 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4327 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4327 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4327 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

Rengetegen panaszkodnak nyakfájás miatt. De tudják-e annak az okát???

 

Nyakfájás leggyakrabban az ülő munkát végzők körében alakul ki. A fájdalom felsugározhat a fejre is, ahol szintén fájdalom alakulhat ki, illetve szédülés.

Ha ilyet tapasztalunk magunkon, a legfontosabb, hogy figyeljük meg testtartásunkat. A gerinc- és így a nyakfájdalmak legtöbbjének hátterében sajnos a helytelen testtartás áll. Hajlamosíthat a fájdalomra ezen kívül még a gerinc fejlődési rendellenessége és egyéb öröklött problémák is.

 

 

 

 

network.hu

A fájdalom az izmok görcsös összehúzódása miatt alakul ki, amivel próbálják ellensúlyozni a helytelen tartást.

Hosszú távon a fájdalom kisugározhat a fejre, karokba, ott bizsergő fájdalmat okozva. Súlyosabb következmény lehet a gerincsérv, izomgyengülés a karokban, folyamatos szédülés, amik sokszor már csak orvosi beavatkozással oldhatók meg. Az enyhébb problémákra hasznos lehet a helyes testtartás, a hátizmok erősítése, gyógytorna, masszázs és még sokféle kezelés.

 

A helyes tartásról:

fontos, hogy milyen széken ülünk!

Úgy tudom, hogy székünk magassága akkor jó, ha ülés közben térdünk alacsonyabban van, mint a csípőnk. Emellett combunk és lábszárunk 100 fokos szöget kell, hogy bezárjon egymással.

Ülés közben fejünket igyekezzünk egyenesen tartani és karjainkat is támasszuk alá, ne lógjanak, mivel ez egyéb fájdalmakhoz vezethet.

Érdemes időnként kicsit megmozgatni nyakunkat, vállunkat.

 

Ne felejtsük el hátizmainkat rendszeresen erősíteni tornával!

Címkék: betegség egészség fájdalom nyak nyakfájás testtartás

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

p k írta 5 órája a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:

I was reading some of your content on this website and I ...

cash finance írta 6 órája a(z) Áttörés a lehetőséghez fórumtémában:

We offer a wide range of services including special ...

p k írta 7 órája a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:

It is the kind of information I have been trying to find. Thank...

Khan Nimra írta 7 órája a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:

I learn some new stuff from it too, thanks for sharing your ...

p k írta 8 órája a(z) Mit eszel ebben a kánikulában? fórumtémában:

Thanks a lot for sharing this excellent info! I am looking ...

aliumair umairali írta 8 órája a(z) Planet Clicker fórumtémában:

All the contents you mentioned in post is too good and can be...

aliumair umairali írta 8 órája a(z) Planet Clicker fórumtémában:

Positive site, where did u come up with the information on this ...

Khan Nimra írta 10 órája a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:

This is such a great resource that you are providing and you ...

Khan Nimra írta 12 órája a(z) Clinical research fórumtémában:

Great article Lot's of information to Read...Great...

Khan Nimra írta 12 órája a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:

Thanks for sharing the post.. parents are worlds best...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu