Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Rengetegen panaszkodnak nyakfájás miatt. De tudják-e annak az okát???
Nyakfájás leggyakrabban az ülő munkát végzők körében alakul ki. A fájdalom felsugározhat a fejre is, ahol szintén fájdalom alakulhat ki, illetve szédülés.
Ha ilyet tapasztalunk magunkon, a legfontosabb, hogy figyeljük meg testtartásunkat. A gerinc- és így a nyakfájdalmak legtöbbjének hátterében sajnos a helytelen testtartás áll. Hajlamosíthat a fájdalomra ezen kívül még a gerinc fejlődési rendellenessége és egyéb öröklött problémák is.
A fájdalom az izmok görcsös összehúzódása miatt alakul ki, amivel próbálják ellensúlyozni a helytelen tartást.
Hosszú távon a fájdalom kisugározhat a fejre, karokba, ott bizsergő fájdalmat okozva. Súlyosabb következmény lehet a gerincsérv, izomgyengülés a karokban, folyamatos szédülés, amik sokszor már csak orvosi beavatkozással oldhatók meg. Az enyhébb problémákra hasznos lehet a helyes testtartás, a hátizmok erősítése, gyógytorna, masszázs és még sokféle kezelés.
A helyes tartásról:
fontos, hogy milyen széken ülünk!
Úgy tudom, hogy székünk magassága akkor jó, ha ülés közben térdünk alacsonyabban van, mint a csípőnk. Emellett combunk és lábszárunk 100 fokos szöget kell, hogy bezárjon egymással.
Ülés közben fejünket igyekezzünk egyenesen tartani és karjainkat is támasszuk alá, ne lógjanak, mivel ez egyéb fájdalmakhoz vezethet.
Érdemes időnként kicsit megmozgatni nyakunkat, vállunkat.
Ne felejtsük el hátizmainkat rendszeresen erősíteni tornával!
|
|
reyan Jack írta 3 órája a(z) Milyen gyakran veszel friss zöldséget,gyümölcsöt? fórumtémában:
consequently, starting in the amount of electronic marketing...
reyan Jack írta 4 órája a(z) Hogyan készülsz testben és lélekben az őszi napokra? fórumtémában:
urlconsequently, starting in the amount of electronic marketing...
reyan Jack írta 4 órája a(z) SportsFire - Your Best Sports Enthusiasts fórumtémában:
urlconsequently, starting in the amount of electronic marketing...
reyan Jack írta 4 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
urlconsequently, starting in the amount of electronic marketing...
reyan Jack írta 4 órája a(z) Hogyan készülsz a karácsonyra? fórumtémában:
My friend mentioned to me your blog, so I thought I’d read it...
aliumair umairali írta 4 órája a(z) Orvos ajánló,ha elakadtál fórumtémában:
What a fantabulous post this has been. Never seen this...
aliumair umairali írta 4 órája a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
Thank you because you have been willing to share ...
reyan Jack írta 4 órája a(z) Hogyan készülsz a húsvéti ünnepekre? fórumtémában:
I feel a lot more people need to read this, very good info! ...
reyan Jack írta 4 órája a(z) Nátha fórumtémában:
I feel a lot more people need to read this, very good info! ...
reyan Jack írta 4 órája a(z) Milyen gyakran veszel friss zöldséget,gyümölcsöt? fórumtémában:
I feel a lot more people need to read this, very good info! ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Egészségmegörző program
Zsír vagy olaj: melyiket válasszuk?
Ősszel a betegségek ellen
Itt vannak a rossz testtartás elleni ruhák!