Egészség: Egészséges alváspózok

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3750 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1255 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2739 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3750 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1255 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2739 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3750 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1255 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2739 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3750 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1255 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2739 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

network.hu Gondolom nem csak velem fordult már elő, hogy reggel elgémberedetten, vagy "összetörve" ébredtem. Ilyenkor igazából olyan, mintha nem is aludtam volna egyáltalán, vagy még rosszabb.. Mi okozza az ilyen szörnyű hátfájós, derék és nyakfájós reggeleket? Sokszor bizony a rossz matrac...

 

 

 

 

 

 

 

network.hu

Van pár kérdés, ami el kell gondolkodni, ha rosszul ébredsz reggelente. Nézd meg pl a fekhelyedet, hogy be van-e süppedve már, ki van-e fekve a hely, ahol alszol. Aztán: elférsz a matracon amin alszol? Ki tudsz nyújtózkodni teljesen? Nem túl kemény, vagy túl puha a matracod?

Ha valamelyik kérdésre is igen a válasz, akkor valószínűleg változtatnod kell, különben könnyen előfordulhat, hogy elkopnak a porckorongjaid a gerincben.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A másik nagy kérdés: Milyen pózban alszol?

network.hu

 

 

A tv előtt a kanapéban? :)  Mert én néha sajnos igen... és olyankor szidom is magam rendesen :) EGyébként a tudósok azt mondják, hogy aludjunk a számunkra legkényelmesebb pozícióban, figyelembe véve néhány szempontot, amivel tehermentesíthető a gerinc.

 

 

 

 

 

 

1. teljesen kinyújtózva nem javasolt aludni

 

2. a matracon hasonfekve nem ajánlott aludni, mert nagyon terheli a gerincet a nyakban, és derékfájdalmat okoz. Esetleg érdemes kipróbálni, hogy egy kispárnát teszel a hasad alá.

 

3. Meglepő lehet, de embriópózban kifejezetten egészséges aludni


4. Oldalt és hanyattfekve a leginkább ajánlott aludni, de mindkét esetben segítheti az esetleges reggeli fájdalmak ellen 1-1 kispárna. Ha oldalra fekve alszol, akkor próbáld ki, hogy a lábaid közé teszel egy kispárnát, ha pedig hanyattfekve, akkor a térdhajlatod alá.

 

network.hu



Ki hogy alszik? Milyen trükkök váltak be nektek? Milyen a matracotok?

 

Címkék: alvás egészség hanyatt fekvés matrac álmatlanság

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu