A napokban volt szerencsém kipróbálni, milyen párna nélkül
aludni. Bár az ember azt gondolná, biztos nagyon egészséges, egy kicsit sem
esett jól. Másnap mindenem fájt, és ennek tetejében kialvatlannak éreztem
magam. Utána is néztem, vajon milyen hatással van a szervezetre a teljesen
vízszintes testhelyzet.
Mint kiderült, nem hogy nem egészséges, de még kifejezetten
megterhelő ez a pozíció a gerincnek. Az izmok így folyamatosan megfeszülnek,
ízületeink és az idegek is, amelyek így becsípődhetnek, meghúzódhatnak. Tehát
igenis kell a párna! Ez az alátámasztás megtartja gerincünk természetes S
alakját, és elősegíti a nyak körüli izmok elernyedését is. A gerincnek az
oldalt és a háton alvás az ideális. Magzati pozícióban (oldalt fekvésben,
felhúzott térdekkel), a párnát a két lábunk közé rakva a legpihentetőbb a
fekvés. Persze a nyaki görbület kisebb párnával való megtámasztása együttesen a
legideálisabb. Érdemes beszerezni egy anatómiai párnát, amely kialakításával biztosítja
a megfelelő gerinctartást.
Én hason szeretek a legjobban aludni, bár erről az a hír
járja, a legszerencsétlenebb választás, mert a fej lefelé fordítása miatt megfeszülnek
a gerinc ízületei és támasztóizmai. Puff neki! Szóval azt most már tudom,
hogyan kellene… már csak rá kell magam szánni, hogy leszokjak a rossz
alvásmódomról.
Kapcsolódó bejegyzések:
A meleg és az alvás
10 tipp a még jobb alvásért
Így együnk, hogy jól aludjunk
Alvásjavító tippek