Részlet Zaprel Helga legújabb cikkéből
Biztosan voltál már úgy, hogy képtelen voltál
elaludni. Képtelen, mert nem tudtat befizetni a számlákat, mert a gyereked
rosszul teljesített az iskolában, mert valaki fellökött a buszon, mert a
munkahelyeden irreálisak a követelmények, vagy éppen azért, mert nincs
munkahelyed.
Ezek önmagukban is jelentős stresszforrások, azonban
ha még az éjszakáidra is rátelepszenek, akkor valóban nagy a gond. Azonban
tudnod kell, hogy a változtatás a Te kezedben van. Segítséget kaphatsz, de az
előtted álló feladatokat egyedül Te tudod megoldani. Ez a cikk azért született,
hogy az álmatlanság problémájával foglalkozzon, és hogy segítsen egy lépéssel
közelebb jutni a stressztől mentes élethez.
A megfelelő testi és lelki működésünk egyik
alapeleme az alvás. Ne higgyük azt, hogy csupán a kisbabák vagy gyerekek
számára létfontosságú, mert ők még fejlődében vannak. Fontos leszögezni, hogy a
felnőtt emberek harmóniájának is az egyik alappillére a megfelelő minőségű,
pihentető alvás. Természeten vannak olyan átmeneti időszakok, amikor kevesebbet
alszunk. Például egy-egy vizsgaidőszak alatt, vagy ha a kisbabánk miatt kell
ébren lenni. Ezek csupán átmeneti időszakok, de ezek is megviselik a
szervezetünket, és természetesen ezekre is oda kell figyelni. A legnagyobb problémát azonban a hosszasan
fennálló, szűnni nem akaró álmatlanság okozza, melyekkel érdemes mélyebben is
foglalkozni, szakember segítségét kérni.
Az írás további részében rendkívül egyszerű, de
hasznos tippeket olvashattok.
Ha szeretnél tovább olvasni, kérlek kattints ide!
http://lelekpatika.hu/2010/04/18/almatlansag-avagy-miert-nem-jon-az-alommano-4.html
Lélekpatika.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
ALVÁSSAL A LEGTÖBB BETEGSÉG MEGELŐZHETŐ
Fontos, hogy stresszmentesen éld az életedet?
Egészséges alváspózok
Stresszoldás séta közben