Írta: Hargitai Andrea
Most, hogy a BKV sztrájk belépett az életünkbe, arra gondoltam ezt is fel
lehetne használni egy kis stresszoldásra. Hogyan? Egy egyszerű, és mindenki
által végezhető gyakorlatot javaslok neked, melyet séta közben tudsz elvégezni.
Különböző koncentrációs gyakorlatokat, melyek a
figyelem összpontosítást célozzák, te is könnyedén el tudsz végezni. Ez segít elmédet kikapcsolni, a jelenben tartani,
és így oldja a napi stresszt, aggodalmat.
Az alábbi teljes leírás a Lélek Patika Blogban
olvasható!
1.
Kezdd azzal, hogy amint kilépsz a kapun, becsukod pár pillanatra a szemed.
Képzeld, ahogy a talpadból gyökerek indulnak el a
föld középpontja felé.
2.
Figyeld a járásod, hallgasd ahogy koppan a cipőd
sarka. Egy, kettő. Egy kettő.
3.
Most emeld fel a tekinteted magasra, figyeld a
házakat. Nézted már az épületek homlokzatát?
4.
Ha már jó darabig gyönyörködtél a házakban, akkor figyelmedet
fordítsd a hangokra.
5.
Ahogy nézelődsz egyszer
csak azon kapod magad, hogy már jön is a kiszemelt busz járat.
Látod milyen gyorsan
eltelt a munkába menet ideje?
Olvasd el a részletes cikket! Kattints ide!
Mosolygós szép napot kíván a
Lélek Patika Blog Csapata
http://lelekpatika.blog.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
A Most hatalma
Fontos, hogy stresszmentesen éld az életedet?
Üss 3 legyet egy csapásra - Meditáció, tanulás és a tested kényeztetése egyben
Új relaxációs csoport indul online