Egészség Klub

Egészség Klub blogja

ALVÁSSAL A LEGTÖBB BETEGSÉG MEGELŐZHETŐ

5 éve | Keczánné Macskó Piroska | 2 hozzászólás

A Fox News egyik cikkében az alvást boncolgatja. Azt írják, hogy az alvás az egészséges életmód egyik titka , sokszor ennek hiánya okozza a különböző betegségeket. Az alvás hiánya vagy nem megfelelő minősége egy sor betegség kezdete lehet, mint a krónikus betegségek, szívproblémák, súlygyarapodás . Az alvás tehát nem luxus, hanem szükségszerű az egészség megőrzése érdekében - mondják a szakemberek. Számos betegsége megelőzhető a megfelelő mennyiségű és minőségű alvással. Ilyen a súlygyarapodás, a szív-és érrendszeri betegségek, a mellrák, a vastagbélrák, a húgyúti problémák és a cukorbetegség.

Ezek elkerülésének érdekében, tehát időben álomra kell hajtani fejünket és a nyugodt alvás érdekében lefekvés előtt nem tanácsos kávét inni vagy dohányozni.

Neked hogy sikerül átaludnod az éjszakákat? Milyen trükkjeid, szokásaid vannak az alvás terén?

Forrás: Wellnescafe

Te mennyit alszol naponta? Tudsz nyugodtan aludni?- Esetleg szedsz valamilyen altatót?

Címkék: alvás egészség álom

Kapcsolódó bejegyzések:

Ön is rosszul alszik? Erre figyeljen!

A szépítő alvás 10 szabálya

Az igazán jó alvásért forduljon balra

Mit tehet, aki nem tud kánikulában aludni?

Kommentáld!

Hozzászólások

deme károlyné üzente 5 éve

Én szeretek aludni, ha időm engedi délután is alszom egy kicsit, éjjel 8 órát végig alszom, de minden reggel már 5 körűl fent vagyok.

Válasz

Monostori Szilvia üzente 5 éve

A napi átlag 6-8 órát alszom egészségesen. "Trükköm" a néhány éve felfedezett Silandsilk hernyóselyem paplan. Azóta nem izzadok, nem fázom, szinte simogat. Súlya szinte semmi. Egyszóval egy más életérzés ez alatt aludni. Viszonylag korán fekszem, ezért korán is kelek frissen, kipihenten.
Mindenkinek ajánlom kipróbálását.

Válasz

Új bejegyzés

Blog szerkesztése

Közösségben Mindenben