Egészség: Rosszul fogsz aludni és kövérré tehet, ha ezt rakod az ágyad mellé

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3749 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1251 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2725 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3749 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1251 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2725 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3749 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1251 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2725 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3749 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1251 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2725 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

network.hu

Az ágyunk melletti éjjeliszekrényen világító mobiltelefon nem csak az álmunkat zavarhatja meg, hanem kövérré is tehet minket.

A szakértők szerint testünknek teljes sötétség szükséges ahhoz, hogy megfelelő mennyiséget legyen képes termelni abból a hormonból, ami az élelmiszerek és italok energiává alakítását szabályozza. A különböző multimédiás eszközökből származó alacsony hullámhosszú kék fény azonban megzavarhatja az álmunkat, és ezáltal a metabolizmusunkat is.

Bár ezek az eszközök nem képesek bevilágítani a szobát, az alvásciklust könnyen megzavarhatják. A Granada Egyetem tudósai nemrég rájöttek, hogy melatonin injekciókkal fel lehet venni az elhízás és a cukorbetegség elleni harcot patkányok esetében, mivel ezzel segíthetik az emésztőrendszerük működését.

 

 

A Manchester Egyetem tudósai jelenleg azt vizsgálják, hogyan segíthet az alvásciklusok szabályozása a már cukorbeteg pácienseken.

"Ez a téma rengeteg embert érdekel, mivel az alváshiány egyre gyakoribb betegség, éjszakánként pedig egyre több mesterséges fénynek vagyunk kitéve - nyilatkozta Dr. Simon Kyle, az egyetem alváskutatója - Minket elsősorban az érdekel, hogy az alvásciklus megváltozása mennyiben játszik szerepet a cukorbetegség és az elhízás kialakulásában, és ha szerepet jászik benne, akkor miként lehet az alvásminőség javításával felvenni a harcot ezekkel a betegségekkel."

"Számtalan kísérlet bizonyította, hogy éjszakánként, a sötétben a melatonin-termelés fokozódik, a napfény megjelenésével azonban csökken. Ez a világos-sötét ciklus jót tesz a szervezetünknek, azonban a különböző technikai eszközök ezt könnyen összezavarhatják."

"A világító telefonok hatására csökken a melatonin-termelés, ami így rossz hatással van az alvásminőségre és az anyagcserére. Emiatt érdemes elalvás előtt kikapcsolni az okostelefonokat, tableteket és számítógépeket, hogy csökkentsük a mesterséges fény jelenlétét."

 

Forrás:http://www.noinetcafe.hu

Címkék: alvás egészség

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu