Az alvás fontos a testi és lelki egészségünk szempontjából. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hozzájárulhat egészségünk megőrzéséhez, mivel erősíti az immunrendszert; jobb lesz tőle a kedvünk és csökken a feszültség érzése is.

Időnként azonban mindnyájan küzdünk alvásproblémákkal. Ennek nagyon sok oka lehet, pl. depresszió, kimerültség, stressz, lehangoltság. Bármi is legyen az oka, néhány tanács betartásával javíthatjuk az esélyeinket, hogy éjszakai nyugalmunk biztosított legyen.

A felméréssel azt igyekeztek vizsgálni, hogy a derékfájás mennyire befolyásolja az emberek mindennapi életet, illetve mit tesznek a megelőzés, illetve a kezelés érdekében – árulta el a szakértő.

 Sokan nem tudják, hogy súlyos betegségeket is megelőzhetnek – megfelelő fűszerek használatával. Összeszedtük, mi javasolt és mi nem az egyes betegségeknél?

A fűszereknek fontos szerepük van a betegélelmezésben is, többek között a gyomor-bélrendszeri betegségek diétájában, mivel az egyes fűszerek segíthetik az emésztést. 

Egy roboráló diétában fontos a beteg étvágyának fokozása, ami a fűszerek étvágygerjesztő hatóanyagainak köszönhetően könnyebben megvalósítható. 

A magas vér diétájában lényeges a sóbevitel csökkentése különböző fűszerek, például vasfű segítségével.

 Lehet, hogy eddig nem gondoltad volna, de az erős barátságok éppen annyira fontosak az egészséged szempontjából, mint az edzés és a tápállkozás. Nézd meg, pontosan miért!

Ha van legalább egy ember, akinek bármit elmondhatsz és akivel szoros a kapcsolatod, adj hálát az égnek, mivel a legjobb barátnőd is tehet arról, hogy mennyire van egészséges. Miért?

Egy kutatás szerint ha a legjobb barátnőd mellett élsz meg egy szakítást, vagy egy rosszul sikerült állásinterjút, kevesebb kortizolt termel a szervezeted, így nem leszel annyira stresszes.

 Ne hagyjunk fel a mozgással szabadság alatt sem: ez veszélyes az egészségre, különösen, ha nem vagyunk már fiatalok. Építsük be a sportolást akkor is a napirendünkbe, hogy egészségesek maradhassunk - tanácsolják szakemberek.

Brit és kanadai tudósok azt vizsgálták: milyen következményekkel jár, ha az egyébként egészségesen élő, rendszeresen sportoló, mozgó ember pár hétre ellustul és felhagy a testgyakorlással. Nos – igen rossz következményekkel, elsősorban a már idősebbekre.

 A szép, ápolt kéz és köröm rendkívül sokat elárul a tulajdonosáról: odafigyel magára, igyekszik jó benyomást kelteni másokban. Azonban a körmünket nemcsak esztétikai szempontból érdemes rendszeresen megvizsgálni: meglepően sokat elárulhat ugyanis az általános egészségi állapotunkról.

Természetesen, nem szabad csak a körmünkre hagyatkozni „megállapítani”, hogy esetleg valami bajunk van. Azonban a köröm – éppen amiatt, hogy jól látható és még a laikus is észreveszi rajta az elváltozásokat – jó indikátor lehet, és figyelmeztethet akkor is, ha éppen nincs egyéb tünetünk.

Előzetesen az étlap minden elemét besorolták az egészséges, a semleges és az egészségtelen kategóriákba. Dr. Dipayan Biswas, a kutatás vezetője és a csapata ezután több napon át figyelte a vendégeket.

A Skanska hagyományos Munkavédelmi Hét eseménysorozatán meghallgathattuk dr. Takács Zoltán orvos prezentációját, aki nagy tapasztalatokat szerzett vállalati egészségprogramok kidolgozásában. Mi a titka az egészségnek és a jóllétnek a munkahelyünkön? – olvasható a blog.iroda.hu-n.

Ma már egyértelműen a vállalati kultúra része a dolgozók egészséges munkakörnyezetének kialakítása, sőt, egészségmegőrző programok biztosítása.

 Sokan szeretnek meztelenül aludni, számos kutatási eredmény utal azonban rá, hogy más helyzetekben is érdemes lenne minél gyakrabban megválni a ruháinktól. A kényelmi szempontok mellett ugyanis egészségügyi előnyei is lehetnek a ruhátlanságnak.

A közösségi média, az újságok és a tévé által közvetített szépségideálnak sokan hiába próbálnak megfelelni, ami erősen rombolja az önértékelésüket. Több tanulmány is igazolja, hogy ha több időt töltünk meztelenül, akkor egészségesebb lesz az énképünk és megnő az önbizalmunk is.

 Akik szeretnek rendszeresen elnyújtózni egy kád meleg vízben, jó, ha tudják, hogy ez nemcsak nagyon kellemes, de számos módon pozitívan hat az egészségünkre is.

Neil Morris pszichológus 80 ember bevonásával végzett kutatást a forró fürdő hatásaival kapcsolatban. Arra jutott, hogy a fürdőzés nyújtotta nyugalom, kényelem és elvonulás segíthet megbirkózni a depresszióval és a kellemetlen érzésekkel. A meleg folyadékba merülés tudat alatt arra az időre emlékeztet, amelyet magzatként az anyaméhben töltöttünk, ezért igen megnyugtató, egyaránt ellazítja a testet és a lelket is.