A forró nyári napok legjobb kikapcsolódása, ha víz közelében tölthetjük el a meleg órákat. Azonban a pihenésnek is lehetnek árnyoldalai, amelyek minden vízparti környezetben vagy éppen a strand menüiben is megtalálhatóak. Fogadd meg tanácsainkat, hogy nyaralásodat ne árnyékolják be a különböző fertőzések!

Nincs strand papucs nélkül

Nyáron sokkal jobban terjednek a fertőzések. Ennek az egyik oka, hogy ekkor több közösségi helyre járunk, ahol a baktériumok jobban tudnak szaporodni a párás, meleg környezetben.

 Ha a lakásunkban nincs légkondicionáló berendezés, vagy nem is akarunk klímát beszereltetni, akkor is igyekezzünk hűteni a szobáinkat kánikulában.

Erre számos egyszerű, közismert módszer létezik, de ajánlunk olyat is, ami a meglévő - közkeletű - metódusok kombinálásából, illetve egy kis pluszötletből fakad.

Iszonyatos melegben a lakásunk hűtése fontos, hiszen ha nap közben otthon vagyunk, akkor el kell kerülnünk a hőgutát. De a munkába járóknak is lényeges, hogy éjjelente ki tudják pihenni magukat.

 A sétálás nem csupán a testsúlyodra, de az egészségedre is nagyon jó hatással van. Gondoltad volna, hogy megelőzhető vele a rák és más komoly betegségek is? A Life.hu összegyűjtött öt érvet, amiért érdemes azonnal sétálnod.

1. Csökken a súlyod

A súlygyarapodás sétával is megelőzhető. A Harvard Egyetem kutatói 34.000 normál súlyú nőt vizsgáltak 13 éven keresztül. Akik a hagyományos táplálkozásuk mellett napi egy órát sétáltak, képesek voltak megtartani a súlyukat az évek alatt.

 Képtelen vagy kiűzni az életedből a stresszt, ennek a nyomait azonban nemcsak a bőrödön, de a súlyodon is nap mint nap érzékeled? A stresszes életmód jobban hizlal, mint gondolnád, de tehetsz ellene!

A fogyás nem csupán az étkezés és a testmozgás együtteséről szól. A fáradtság, a motiváció hiánya és az állandó sóvárgás is jelentős szerepet játszhat a fogyókúra sikerében - mindezekben pedig a stressz a közös nevező. A felgyorsult élet, amelyben élünk, gyakran elhiteti velünk, hogy képesek vagyunk folyamatosan megbirkózni a magas elvárásokkal és energiafelhasználással.

 A napokon át tartó hőségben, éjszaka álmatlanul hánykolódva nappal is egyre fáradtabbak, nyűgösebbek lehetünk. A következő tanácsoktól a lakás ugyan nem lesz hűvösebb, de segíthetnek abban, hogy legalább más módon ne nehezítsük meg magunknak az elalvást.

Délután már ne kávézzon és ne is nagyon gyújtson rá!

Akár mennyire fáradt is, délután 2 óra után ne igyon kávét, mivel a túl későn fogyasztott élénkítő ital már az éjszakai pihenést is zavarhatja.

A fogamzásgátló tablettáknak két típusa van. A kombinált tabletták szintetikus ösztrogén és progeszteron hormonokat tartalmaznak, míg az úgynevezett minipill készítmények progesztin hormont. 

Éppen a hormontartalom az, amely alkalmassá teszi ezeket a készítményeket arra, hogy a fogamzás gátlásán kívül más problémákat is orvosoljanak, mint például a rendszertelen menstruáció, az erős vérzés, egyes bőrproblémák és bizonyos esetekben az endometriózis.

 A Gyermekétkeztetési Alapítvány (GYEA) nyilvánosságra hozta: melyik az a tíz falu, ahol július 1.-től a halmozottan hátrányos helyzetű családokban élő kismamák és gyermekek településenként havonta 100 000 forint értékben egy éven át ingyenesen juthatnak gyógyszerekhez, tápszerhez, vitaminokhoz.

A GYEA pályázatán Aranyosapáti, Dudar, Jánkmajtis, Kaposfő, Kéthely, Lábod, Petőfibánya, Sződ, Tiszapüspöki és Zsáka önkormányzata nyert.

A cukoranyagcserét (az erőteljes vércukorszint-csökkentő hatásáról ismert inzulin mellett) nemi és terhességi hormonok is befolyásolják. Ha a sejtek kevesebb cukrot tudnak felvenni, a vércukorszint nő, ez pedig arra készteti a hasnyálmirigy sejtjeit, hogy még több inzulint termeljenek.

http://egeszsegmaximumon.hu/pages/page.php?pa=1cfd9fa9-985a-d303-ff56-5580a5a3e56a

Amióta csak a világon vagyunk, többnyire kemény, egyenletes talajon járunk. Gyakrannem jó lábbeliket hordunk, és végül, de egyáltalán nem utolsósorban, mozgásszegény életmódot folytatunk.

A mély hátizom és a hasizom a leggyengébb részünk. Sajnos az emberek 80%-a élete folyamán találkozik valamiféle gerincproblémával, gerincfájdalommal. A lehetséges okok között találunk olyat, amelyről nem tehetünk: őseink felegyenesedtek, később pedig, a technikai fejlődés következtében, lebetonoztunk mindent, így manapság jobbára egyenletes, kemény talajon járunk.