Immunerősítésünk ebben a hideg, téli időszakban elengedhetetlen, mégpedig azért, hogy elenálljunk a betegségeknek. Rengeteg módja van szervezetünk támogatásának, sokan esküsznek a komplex, akár szintetikus vitaminkészítményekre, de hálistennek egyre többen gondoljuk úgy, hogy természetes módon, növények, gyümölcsök hatóanyagait kiaknázva is kellőképpen megerősödhetünk. Íme, néhány példa, miket érdemes szedni, enni, inni, hogy nagyobb eséllyel kerülhessük el a téli náthát, megfázást sőt, még az influenzát is:
Gyógynövények:
Homoktövis: tövises ágazatú bokor, melynek narancssárga bogyói rendkívül gazdagok C- és egyéb vitaminokban; ellenállóvá tesz; bioboltokban férhetünk hozzá leginkább, kímélő módszerrel előállítva szörp-, szirup formájában
Kasvirág (Echinacea): a virág gyökerében van a hatóanyag, mely főleg vírusölő hatásáról ismert; hasznos a különböző infekciók okozta bőrproblémák ellen; nátha, inlfuenza, megfázás megelőzésére ajánlott; felkészíti a szervezetet a küzdelemre
Ginseng: nálunk nem terem meg, főleg keletről érkezik; ősi csodaszer; patikákban, bioboltokban beszerezhető; gyökerének hatóanyaga többféle betegség ellen véd, felsorolni is nehéz; felkészíti a szervezetet a védekezésre, segít a kilábalásban
C-vitaminforrások: a citrusfélék, zöldpaprika, csipkebogyó, fekete ribizli, kiwi, friss és nyers zöldségek (paradicsom, káposzta, salátafélék, burgonya(!)).
