Egészség: A sok ülés megbetegít

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3746 fő
  • Képek - 753 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1235 db
  • Fórumtémák - 115 db
  • Linkek - 2682 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3746 fő
  • Képek - 753 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1235 db
  • Fórumtémák - 115 db
  • Linkek - 2682 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3746 fő
  • Képek - 753 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1235 db
  • Fórumtémák - 115 db
  • Linkek - 2682 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3746 fő
  • Képek - 753 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1235 db
  • Fórumtémák - 115 db
  • Linkek - 2682 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

network.hu

Sokat ülünk, általában rossz széken és rossz tartással. Fáj a hátunk, a derekunk, elmerevednek az izmaink, egy idő után aztán kialakulnak a mozgásszervi betegségek. Ne várjuk meg, hogy baj legyen: álljunk fel a székből!

 

 

Talán nincs mindenki tisztában vele, hogy aki napi több órát rossz tartással, rossz székben ül, a porckorongokat jóval nagyobb terhelésnek teszi ki, mintha ezt az időt állással vagy a járással töltötte volna. Olyan mozgásszervi betegségek alakulhatnak így ki, mint a meszesedés, vagy a porckoronsérv, de az izmok és a szalagok is megsínylik az ülőmunkát. Fájdalmas elváltozások alakulhatnak ki a már említett terhelés miatt, elégtelenné válik a szövetek keringése és anyagcseréje. Mindez veszélyezteti a porcfelszínek, az ízületi szalagok, a csonthártya épségét, kialakulnak a degeneratív elváltozások.

Leszakad a derekam!
A leggyakoribb civilizációs betegség a derékfájás. A felnőttek - vagyis a 18 éven felüliek - kilencven százaléka szenved élete során legalább egy hétig tartó derékfájásban. S még egy aggasztó adat: a hazai statisztika szerint a derékfájás a harmadik a rokkantságot okozó betegségek rangsorában. Bár e szinte mindenkit elérő fájdalomnak sokféle oka lehet, de a helytelen tartás, az ülő és mozgásszegény életmód szinte biztosan megismertet minket a "leszakad a derekam" fájdalmas, életminőséget romboló érzésével.


Összelapuló porckorongok A gerinccsigolyáink közötti porckorongok húszéves korunk után vizet veszítenek, fokozatosan összelapulnak, így azok az ízületek, amelyek összekötik a csigolyákat instabillá, lazává válnak, olyanok lesznek, akár a kibicsakló boka. Ha nem mozgunk rendszeresen, tovább rontjuk a helyzetet, hiszen nem alakul ki megfelelő izomzat, ami megfelelőn tartaná, stabilizálná a normális gerincgörbületet.

Mozogni muszáj!
Egy ideje úgy érzi, bárhogy is helyezkedik a széken, nem találja meg a kényelmes pozíciót? Akkor bizony megkapta az első figyelmeztető jelzés, hogy nem odázható tovább a rendszeres testmozgás.

Ha a munkahelyünkön vagyunk, s azt érezzük, feszessé válnak a nyak-, váll- és hátizmaink, álljunk fel, mozogjunk kicsit, próbáljuk átmozgatni, nyújtani az ízületeinket, izmainkat.

Ez azonban természetesen csak átmeneti enyhülést hoz és nem váltja ki a rendszeres edzést. Az időhiányra való hivatkozás rossz indok: találhatunk olyan mozgásformákat, amelyek a legszorosabb napirendbe is beleférnek.

Forrás: http://www.hazipatika.com/

Címkék: derékfájás mozgáshiány porckorongbetegség ülőmunka

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu