Egészség: A legegészségtelenebb étkezési szokások

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3750 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1255 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2739 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3750 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1255 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2739 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3750 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1255 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2739 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3750 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1255 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2739 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

Egy fárasztó munkanap után megesik, hogy farkaséhesen érünk haza és jól megtömjük a bendőnket. Ez egy nagyon rossz szokás, de csak egy a sok egészségtelen étkezési beidegződés közül, amit sajnos a mai felgyorsult életritmusnak köszönhetünk.

Nézzük, melyek azok a szokások, amiken változtatnunk kellene:

 

 

 

 

 

 

A reggeli-kérdés:

Van, aki egyáltalán nem reggelizik és van, aki eszik ugyan, de nem túl táplálót. Pedig a reggeli az egész nap alapja, a legfontosabb étkezés. Proteinben, rostokban, vitaminokban és jó szénhidrátokban gazdag reggelit egyél, kerüld a cukros, mesterséges étkeket, előre készült péksüteményeket.

 

Vacsora:

A vacsoránknak elvileg a legszegényesebb étkezésnek kellene lennie. Használjunk kistányért, így csökkenthetjük az adagot. Erre jó a kis salátástálka vagy desszertes tányér.

 

Vacsora a TV előtt:

Kényelmes, de nagyon egészségtelen módja a vacsorázásnak. A nassolás észrevétlenül okoz túlevést, hiszen tv-nézés közben nem figyeljük a mennyiségeket. Ha már annyira rágcsálni akarunk valamit a kanapén, szeleteljünk fel gyümölcsöket.

 

Evés egyedül:

Sokkal kevesebbet eszünk, ha társaságban vagyunk, az egyedül evésnél nem figyelünk annyira magunkra. A társaság és a társaságban étkezés is egy jó módja az adagok csökkentésének.

 

A hétvégi zaba:

Hétvégén mindenki elengedi magát, irány a bár, az éttermek, másnap pedig bőséges reggelivel gyógyítjuk a macskajajt. Egy ember 1260 kalóriával többet fogyaszt hétvégén, mint egy dolgos hétköznap, köszönhető az alkoholnak, az éttermi dőzsöléseknek, cukrászdázásnak, satöbbi. Ekkor se hanyagoljuk el a cukormentes, gyümölcsös, kalóriaszegényebb ételeket, hiszen egy hétvége alatt hipp-hopp felugrik ránk pár deka.

 

 

forrás:cosmopolitan.hu

Címkék: diéta egészség étkezés

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu