Egészség: Tavaszi megújulás az egészségedért!

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4249 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1335 db
  • Fórumtémák - 175 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4249 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1335 db
  • Fórumtémák - 175 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4249 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1335 db
  • Fórumtémák - 175 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4249 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1335 db
  • Fórumtémák - 175 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

Kit ne ébresztenének, vagy ráznának fel a téli álomból a tavasz első, zsenge rügyei, a közelgő jó idő, a melegedő levegő, a nap sugarainak még halovány ereje. Amikor látjuk, hogy már vészesen közeleg a tavasz, mindenkiben mocorog valami, és a rügyező fák láttán az ember egyre inkább vágyik a természetbe, a szabadba, teste pedig csak úgy áhítozik a fényre, a mozgásra és a friss levegőre. Fogyasszunk ilyenkor illatos fűszernövényeket és friss, rostokban gazdag zöldségeket, melyek tisztító hatásúak, és szervezetünknek is megadják az újrakezdéshez szükséges energiát.

A hideg teleket őseink egyedül elraktározott zsírpárnáknak köszönhetően élték túl. A fűtésnek köszönhetően ma már szerencsére nem fenyeget megfagyás veszélye, azonban génjeink még mindig gondoskodnak arról, hogy szervezetünk a hideg hónapokra elegendő tartalékot halmozzon fel. A tavasz-beköszöntével természetesen azonnal meg szeretnénk szabadulni a felesleges kilóktól, ezt pedig a leggyorsabban zsírégetőkkel és kitartást igénylő sportokkal, például kocogással, vagy görkorcsolyázással érhetjük el.

Együk magunkat karcsúra!

Manapság egyre gyakrabban hallani a zsírégetőkről, azokról a természetes anyagokról, melyek gondoskodnak szervezetünk optimális zsírégetésről serkentve ezzel az anyagcserét. A zsírégetők körébe tartozna a szénhidrátok és fehérjék, a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok, valamint a szervezetünk által termelt hormonok.

A szénhidrátok csodálatos zsírégetők, ezért fogyasszunk bőven szénhidrátokban gazdag tésztaféléket, burgonyát, kenyérféléket és müzlit, valamint friss gyümölcsöket és zöldségeket. A szánhidrátokkal hamarabb jóllakunk és vércukorszintünk is egyensúlyban marad. Bár mindezek sok dietetikus véleményével szembe mennek, de mégis bevált módszerek. Egyik leghatásosabb „zsírfalónk” az izomzatunk, ami főként fehérjéből áll, ezért csak elegendő fehérje bevitellel és természetesen sok mozgással fejleszthetünk izmainkon.  A fehérje építő köve a metionin, ami kulcsszerepet játszik izmaink erősítésénél és így a zsírégetésnél is. Fontos fehérjeforrás számunkra a máj, a tojássárgája, a hús, lencse, hal, sajt, joghurt és a szójából készült termékek.

A zsírpárnák elleni harc elengedhetetlen fegyvere a C-vitamin, amely elősegíti a szír szállításáért felelős hormonok termelődését, valamint a B-vitamin, mely olyan enzimek alkotórésze, amik felgyorsítják és lehetővé teszik az anyagcserét. B-vitaminban gazdag élelmiszerek a teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemények, a burgonya, a tésztafélék, a gyümölcs és a zöldség. A nyomelemek közül elsősorban a jódot, a pajzsmirigyhormon legfontosabb alkotórészét tekinthetjük a zsír ellenségének. Ha túl keveset fogyasztunk belőle, anyagcserénk csak takaréklángon ég. Hiányát tengeri halak, tenger gyümölcsei és a jódozott sóval ízesített ételek fogyasztásával pótolhatjuk. Testünk jótékony hatású stresszhormonja, a noradrenalin gondoskodik arról, hogy szervezetünk elegendő energiához jusson, méghozzá nem máshonnan, mint a zsírpárnákból. A noradrenalint testünk a fehérje alkotórészeiből állítja elő, forrásai elsősorban a tej, a joghurt, a tojás, a szárnyasok és a tenger gyümölcsei. A követező oldalakon bemutatott receptek és tanácsok segítenek abban, hogy kombináljuk helyesen a különböző zsírégetőket, hogy akár egy hétvége alatt is megszabaduljon pár kilótól, és a tavasz beköszöntével belebújhassunk ruháinkba.

 

Forrás:http://delina.hu/

Címkék: egészség tavasz

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Harold Harold írta 1 órája a(z) Find the Best Dental Office Near Me: Comprehensive Guide to Quality Dental Care fórumtémában:

An individual's song is certainly impressive. You will ...

Harold Harold írta 2 órája a(z) The GeekVape Sonder Q Pod Kit: A Revolutionary Vaping Experience fórumtémában:

Excellent publish, Thanks with regard to discussing This ...

Harold Harold írta 6 órája a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:

her in fact awesome blog page. her realy content rich and then...

Khan Nimra írta 6 órája a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:

Thank you for some other informative blog. Where else ...

Harold Harold írta 6 órája a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:

I’m influenced using the surpassing as well as preachy...

Harold Harold írta 7 órája a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:

Experience exclusive rewards with the 1X200MAX promo...

Khan Nimra írta 8 órája a(z) Find the Best Dental Office Near Me: Comprehensive Guide to Quality Dental Care fórumtémában:

야간 대출 https://xn-- bnq70nrpdrr5e.com/ GOOD...

Harold Harold írta 8 órája a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:

Maximize your winnings with 1xBet’s 1X200MAX promo ...

jazib sidd írta 8 órája a(z) Hogyan öltözködsz ősszel fórumtémában:

I was surfing the Internet for information and came across ...

Khan Nimra írta 9 órája a(z) Have fun and use it to improve your mood. fórumtémában:

비대면 대출 https://xn-- bnq70nrpdrr5e.com/ GOOD...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu