Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Kit ne ébresztenének, vagy ráznának fel a téli álomból a tavasz első, zsenge rügyei, a közelgő jó idő, a melegedő levegő, a nap sugarainak még halovány ereje. Amikor látjuk, hogy már vészesen közeleg a tavasz, mindenkiben mocorog valami, és a rügyező fák láttán az ember egyre inkább vágyik a természetbe, a szabadba, teste pedig csak úgy áhítozik a fényre, a mozgásra és a friss levegőre. Fogyasszunk ilyenkor illatos fűszernövényeket és friss, rostokban gazdag zöldségeket, melyek tisztító hatásúak, és szervezetünknek is megadják az újrakezdéshez szükséges energiát.
A hideg teleket őseink egyedül elraktározott zsírpárnáknak köszönhetően élték túl. A fűtésnek köszönhetően ma már szerencsére nem fenyeget megfagyás veszélye, azonban génjeink még mindig gondoskodnak arról, hogy szervezetünk a hideg hónapokra elegendő tartalékot halmozzon fel. A tavasz-beköszöntével természetesen azonnal meg szeretnénk szabadulni a felesleges kilóktól, ezt pedig a leggyorsabban zsírégetőkkel és kitartást igénylő sportokkal, például kocogással, vagy görkorcsolyázással érhetjük el.
Együk magunkat karcsúra!
Manapság egyre gyakrabban hallani a zsírégetőkről, azokról a természetes anyagokról, melyek gondoskodnak szervezetünk optimális zsírégetésről serkentve ezzel az anyagcserét. A zsírégetők körébe tartozna a szénhidrátok és fehérjék, a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok, valamint a szervezetünk által termelt hormonok.
A szénhidrátok csodálatos zsírégetők, ezért fogyasszunk bőven szénhidrátokban gazdag tésztaféléket, burgonyát, kenyérféléket és müzlit, valamint friss gyümölcsöket és zöldségeket. A szánhidrátokkal hamarabb jóllakunk és vércukorszintünk is egyensúlyban marad. Bár mindezek sok dietetikus véleményével szembe mennek, de mégis bevált módszerek. Egyik leghatásosabb „zsírfalónk” az izomzatunk, ami főként fehérjéből áll, ezért csak elegendő fehérje bevitellel és természetesen sok mozgással fejleszthetünk izmainkon. A fehérje építő köve a metionin, ami kulcsszerepet játszik izmaink erősítésénél és így a zsírégetésnél is. Fontos fehérjeforrás számunkra a máj, a tojássárgája, a hús, lencse, hal, sajt, joghurt és a szójából készült termékek.
A zsírpárnák elleni harc elengedhetetlen fegyvere a C-vitamin,
amely elősegíti a szír szállításáért felelős hormonok termelődését,
valamint a B-vitamin, mely olyan enzimek alkotórésze, amik felgyorsítják
és lehetővé teszik az anyagcserét. B-vitaminban gazdag élelmiszerek a
teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemények, a burgonya, a
tésztafélék, a gyümölcs és a zöldség. A nyomelemek közül elsősorban a
jódot, a pajzsmirigyhormon legfontosabb alkotórészét tekinthetjük a zsír
ellenségének. Ha túl keveset fogyasztunk belőle, anyagcserénk csak
takaréklángon ég. Hiányát tengeri halak, tenger gyümölcsei és a jódozott
sóval ízesített ételek fogyasztásával pótolhatjuk. Testünk jótékony
hatású stresszhormonja, a noradrenalin gondoskodik arról, hogy
szervezetünk elegendő energiához jusson, méghozzá nem máshonnan, mint a
zsírpárnákból. A noradrenalint testünk a fehérje alkotórészeiből állítja
elő, forrásai elsősorban a tej, a joghurt, a tojás, a szárnyasok és a
tenger gyümölcsei. A követező oldalakon bemutatott receptek és tanácsok
segítenek abban, hogy kombináljuk helyesen a különböző zsírégetőket,
hogy akár egy hétvége alatt is megszabaduljon pár kilótól, és a tavasz
beköszöntével belebújhassunk ruháinkba.
Forrás:http://delina.hu/
|
|
efgreh srdfygh írta 7 perce a(z) v-bet-hu.com fórumtémában:
I got what you mean , thanks for posting .Woh I am happy to...
jazib sidd írta 24 perce a(z) Rev Up Your Engine: Dominate the Streets in Car Parking Multiplayer fórumtémában:
Hi there! Nice material, do keep me posted when you post ...
toto flex írta 14 órája a(z) The power to cut all the fruits with funny shapes. fórumtémában:
Slice Masters perfectly captures the chaotic fun of arcade ...
john karliee írta 14 órája a(z) Block Blast: The Addictive Puzzle Game for All Ages fórumtémában:
그랜드토토 https://www. grandtoca.com/ 최악의 부분은 ...
singh swaraj írta 17 órája a(z) stroke nap fórumtémában:
Specifically created for the well- known Free Fire game, Gringo ...
singh swaraj írta 17 órája a(z) stroke nap fórumtémában:
Use the Blink Streamz App to watch live TV on Android for...
singh swaraj írta 17 órája a(z) stroke nap fórumtémában:
The Grand Theft Auto V user- made GTA 5 Real Life Mod is ...
singh swaraj írta 17 órája a(z) stroke nap fórumtémában:
In the age of digital entertainment, sports fans...
singh swaraj írta 17 órája a(z) stroke nap fórumtémában:
A third-party program called Rapid Streamz was...
singh swaraj írta 17 órája a(z) stroke nap fórumtémában:
The official Alight Motion APK for Android is used to manually ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Vegyük fel a harcot a tavaszi fáradtsággal!
Előzzük meg a tavaszi fáradtságot!
Itt vannak már a friss vitaminok!
8 tipp a tavaszi újjászületéshez