Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Kit ne ébresztenének, vagy ráznának fel a téli álomból a tavasz első, zsenge rügyei, a közelgő jó idő, a melegedő levegő, a nap sugarainak még halovány ereje. Amikor látjuk, hogy már vészesen közeleg a tavasz, mindenkiben mocorog valami, és a rügyező fák láttán az ember egyre inkább vágyik a természetbe, a szabadba, teste pedig csak úgy áhítozik a fényre, a mozgásra és a friss levegőre. Fogyasszunk ilyenkor illatos fűszernövényeket és friss, rostokban gazdag zöldségeket, melyek tisztító hatásúak, és szervezetünknek is megadják az újrakezdéshez szükséges energiát.
A hideg teleket őseink egyedül elraktározott zsírpárnáknak köszönhetően élték túl. A fűtésnek köszönhetően ma már szerencsére nem fenyeget megfagyás veszélye, azonban génjeink még mindig gondoskodnak arról, hogy szervezetünk a hideg hónapokra elegendő tartalékot halmozzon fel. A tavasz-beköszöntével természetesen azonnal meg szeretnénk szabadulni a felesleges kilóktól, ezt pedig a leggyorsabban zsírégetőkkel és kitartást igénylő sportokkal, például kocogással, vagy görkorcsolyázással érhetjük el.
Együk magunkat karcsúra!
Manapság egyre gyakrabban hallani a zsírégetőkről, azokról a természetes anyagokról, melyek gondoskodnak szervezetünk optimális zsírégetésről serkentve ezzel az anyagcserét. A zsírégetők körébe tartozna a szénhidrátok és fehérjék, a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok, valamint a szervezetünk által termelt hormonok.
A szénhidrátok csodálatos zsírégetők, ezért fogyasszunk bőven szénhidrátokban gazdag tésztaféléket, burgonyát, kenyérféléket és müzlit, valamint friss gyümölcsöket és zöldségeket. A szánhidrátokkal hamarabb jóllakunk és vércukorszintünk is egyensúlyban marad. Bár mindezek sok dietetikus véleményével szembe mennek, de mégis bevált módszerek. Egyik leghatásosabb „zsírfalónk” az izomzatunk, ami főként fehérjéből áll, ezért csak elegendő fehérje bevitellel és természetesen sok mozgással fejleszthetünk izmainkon. A fehérje építő köve a metionin, ami kulcsszerepet játszik izmaink erősítésénél és így a zsírégetésnél is. Fontos fehérjeforrás számunkra a máj, a tojássárgája, a hús, lencse, hal, sajt, joghurt és a szójából készült termékek.
A zsírpárnák elleni harc elengedhetetlen fegyvere a C-vitamin,
amely elősegíti a szír szállításáért felelős hormonok termelődését,
valamint a B-vitamin, mely olyan enzimek alkotórésze, amik felgyorsítják
és lehetővé teszik az anyagcserét. B-vitaminban gazdag élelmiszerek a
teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemények, a burgonya, a
tésztafélék, a gyümölcs és a zöldség. A nyomelemek közül elsősorban a
jódot, a pajzsmirigyhormon legfontosabb alkotórészét tekinthetjük a zsír
ellenségének. Ha túl keveset fogyasztunk belőle, anyagcserénk csak
takaréklángon ég. Hiányát tengeri halak, tenger gyümölcsei és a jódozott
sóval ízesített ételek fogyasztásával pótolhatjuk. Testünk jótékony
hatású stresszhormonja, a noradrenalin gondoskodik arról, hogy
szervezetünk elegendő energiához jusson, méghozzá nem máshonnan, mint a
zsírpárnákból. A noradrenalint testünk a fehérje alkotórészeiből állítja
elő, forrásai elsősorban a tej, a joghurt, a tojás, a szárnyasok és a
tenger gyümölcsei. A követező oldalakon bemutatott receptek és tanácsok
segítenek abban, hogy kombináljuk helyesen a különböző zsírégetőket,
hogy akár egy hétvége alatt is megszabaduljon pár kilótól, és a tavasz
beköszöntével belebújhassunk ruháinkba.
Forrás:http://delina.hu/
|
|
Harold Harold írta 8 órája a(z) The GeekVape Sonder Q Pod Kit: A Revolutionary Vaping Experience fórumtémában:
This is certainly hence attractive plus artistic. I like a colorations...
cash finance írta 10 órája a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
Visit Website https://tokoserbaguna.ac.id/
Harold Harold írta 11 órája a(z) How to play slope game online? fórumtémában:
This unique is a fantastic put up I just spotted using show it ...
jazib sidd írta 12 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:
千葉を中心に電気工事サービスを提 ...
jazib sidd írta 12 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:
We have sell some products of different custom boxes.it is...
jazib sidd írta 12 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:
We have sell some products of different custom boxes.it is...
jazib sidd írta 12 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
千葉を中心に電気工事サービスを提 ...
jazib sidd írta 12 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
This is such a great resource that you are providing and you ...
jazib sidd írta 12 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
This is such a great resource that you are providing and you ...
Harold Harold írta 13 órája a(z) How to play slope game online? fórumtémában:
That is a good document, Appreciate it intended for ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Vegyük fel a harcot a tavaszi fáradtsággal!
Előzzük meg a tavaszi fáradtságot!
Itt vannak már a friss vitaminok!
8 tipp a tavaszi újjászületéshez