Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Bár a tavasz közeledte mindannyiunkat jókedvre derít, szerveztünk mégsem ragyog annyira, mint amennyire lelkünk szeretné. Ennek oka pedig nem más, mint a tavaszi fáradtság. Egyszerűen belefáradtunk a hosszú téli hónapokba, vitamin és ásványi anyag-tartalékaink elfogytak, szervezetünk lemerült. A tavasz azonban megállíthatatlanul közeledik. Itt az ideje hát, hogy feltöltekezzünk!
Erre számos lehetőség kínálkozik, a vitaminkészítményektől kezdve egészen a különféle kúrákig. A legegyszerűbb és legkézenfekvőbb megoldásra azonban sokan nem is gondolnak. A kulcs pedig nem másban, mint a vízben rejlik! A rendszeres folyadékbevitel életünk elengedhetetlen része, fontosabb, mint az élelem. Naponta minimum 12 pohár, azaz 2-2,5 liter víz szükséges ahhoz, hogy szervezetünk megfelelő hidratáltságát biztosítani tudjuk. Ez pedig már önmagában hozzájárul ahhoz, hogy jól érezzük magunkat bőrünkben.
Okosan tesszük, ha a mennyiség mellett a minőségre is ügyelünk. Kellő odafigyeléssel, tudatos választással ugyanis a palackozott ásványvizekből kiválóan pótolni tudjuk testünk ásványianyag-szükségletének nagy részét is. Az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez, ugyanakkor nem tudjuk előállítani ezeket az anyagokat, ezért táplálkozás útján kell gondoskodni bevitelükről. Az ásványi anyagokat legjobban oldott formában képes hasznosítani szervezetünk, így az ásványvíz az egyik legjobb formája a pótlásnak. Minden palackozott vízen feltüntetik, hogy literenként mennyi és milyen ásványi anyag található benne. Az 1000 mg/liter feletti oldott ásványianyag-tartalommal rendelkező vizek ásványianyag-tartalma magas, éppen ezért a legalkalmasabbak szervezetünk ásványianyag-raktárainak feltöltésére. A hiedelemmel ellentétben nem kell aggódnunk amiatt, hogy a magas ásványi anyag-tartalmú vizek fogyasztásával az ásványi anyagokat esetleg túladagolhatjuk szervezetünkben. Ha az ajánlott napi beviteli értéket (RDA) nézzük, akkor naponta több tíz liter vizet kellene elfogyasztanunk ahhoz, hogy ezeket az értékeket elérjük, vagy esetleg átlépjük.
Ne csak akkor igyunk, ha szomjasak vagyunk!
Válasszunk tehát olyan vizet, amely elősegíti szervezetünk
ásványi anyag raktárainak feltöltését és ezzel együtt egészséges
működését! A hidrogén-karbonát segít a szervezet sav-lúg egyensúlyát
fenntartani. Ezzel elkerülhetjük a túlsavasodás kellemetlen velejáróit,
mint a migrénes fejfájás, depresszió, ízületi fájdalmak, bőrproblémák,
amelyek egyúttal a tavaszi fáradtság következményei is. Fontos a
magnézium és a kalcium megfelelő szintje is. Míg előbbi természetes
nyugtató hatásáról híres, addig a kalcium a csontok épségéért felel,
együtt pedig az izom- és idegsejtek működésében töltenek be fontos
szerepet. Emellett növelik a koncentrációs képességet, amely a tavaszi
kimerültség elűzése esetén ugyancsak fontos lehet. A kálium szerepét
igazolja, hogy növeli a szervezet teljesítőképességét, szerepet játszik a
sejtek energiával való ellátásában, valamint energiát szabadít fel a
fehérjékből és zsírokból. Segíti az agy munkáját, a méregtelenítést és
csökkenti a szívroham kockázatát. Erre pedig fokozott szükségünk van
szervezetünk feltöltésekor. A szulfáttartalom testünk belső
hidratáltságáról gondoskodik, amely szintén nem elhanyagolható, ha
szeretnénk jól érezni magunkat a bőrünkben – a szó szoros értelmében.
Előbbi ugyanis a bőr, a köröm és a haj egészségéért felelős. Egy jól
megválasztott, magas oldott ásványianyag-tartalommal rendelkező víz
kúraszerű fogyasztása tehát valódi feltöltődést jelent a szervezetnek.
Jó hír az is, hogy ezek a vizek a kedélyállapot javítása és az
energiaszint növelése mellett sok egyéb területen is hasznosan hatnak a
szervezetre. Nem csupán közérzetünk lesz jobb, külsőnk is kivirul. A
szép bőr, az egészséges köröm és az ápolt haj megnöveli önbizalmunkat,
amitől már eleve jobb lesz a kedvünk. Ha tehát nem szeretnénk a téli
hónapokat követő levert, fáradt hangulattól szenvedni, kezdjük az
alapoktól: figyeljünk oda vízfogyasztásunkra, és máris jobban érezhetjük
magunkat a bőrünkben! Ennyit igazán megtehetünk a jó közérzetért!
Forrás:http://lifemagazin.hu
|
|
aliumair umairali írta 11 perce a(z) Ha van egészséged, lesz hosszú életed! fórumtémában:
Great article with excellent idea! Thank you for such a valuable ...
aliumair umairali írta 4 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
윈가라오케는 송파구 잠실에 위치해있는 잠실지역 최고로 ...
aliumair umairali írta 4 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
I found that site very usefull and this survey is very cirious, I ...
aliumair umairali írta 8 órája a(z) Block Breaker – The Ultimate Test of Reflexes and Strategy fórumtémában:
I am thankful to you for sharing this plethora of useful ...
aliumair umairali írta 8 órája a(z) Block Breaker – The Ultimate Test of Reflexes and Strategy fórumtémában:
A great content material as well as great layout. Your website ...
gixej ig888 írta 10 órája a(z) Otthoni munkalehetőség fórumtémában:
Continued daily sessions reduce listening fatigue and ...
Abdellah Abel írta 12 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
This particular is usually apparently essential and ...
aliumair umairali írta 13 órája a(z) v-bet-hu.com fórumtémában:
Good post but I was wondering if you could write a litte more...
Abdellah Abel írta 13 órája a(z) Have fun and use it to improve your mood. fórumtémában:
I am impressed. I don't think Ive met anyone who ...
aliumair umairali írta 13 órája a(z) v-bet-hu.com fórumtémában:
Hi there! Nice post! Please tell us when I will see a follow up! ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Előzzük meg a tavaszi fáradtságot!
Tavaszi megújulás az egészségedért!
Itt vannak már a friss vitaminok!
8 tipp a tavaszi újjászületéshez