Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Nyugodtan okolhatod az évszakváltozást, amiért nem vagy olyan kirobbanó formában, mint máskor, de hasznosabb, ha inkább megpróbálod felturbózni a szervezetedet, hogy télen is formában légy, és ne ess ágynak akkor sem, ha röpködnek a bacilusok!
Töltsd fel a vitaminraktáradat!
A nátha – éppen úgy, mint az influenza – cseppfertőzéssel terjed. A vírusoknak a hideg időszak kedvez, ezért ősztől tavaszig gyakoribbak a megbetegedések. Sokszor a fáradtság, a kimerültség és a fertőző betegségek hátterében vitaminhiány áll. Lényeges a folyamatosság: a szervezet vitaminraktárát napról napra újra kell töltenünk, hogy ellenállóvá váljon a kórokozókkal szemben!
Erősítsd gyógyteával az immunrendszeredet!
A csalántea remek védelmet nyújt a vírusfertőzésekkel és a megfázással szemben. A hársvirág erősíti az immunrendszert, és segítségével sokkal könnyebben úrrá leszünk a gyulladásokon, a náthán. A nátha megelőzésére kamillából, gyömbérből és palástfűből készített keverék ajánlható. A kamilla egyedül is remek fegyver a gyulladásokkal szemben. Ha már kiválasztottad, hogy melyik gyógyteával szeretnéd megelőzni a téli betegségeket, körülbelül négy-öt hétig tarts k*rát: egy kávéskanálnyi gyógynövényt forráz le két deciliter vízzel, néhány percig hagyd állni, majd éhgyomorra, lassan kortyold el az italt. Napközben is fogyassz el belőle egy csészével.
Sport = védelem és jó hangulat
Az intenzív edzés során boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetben. Talán ezeknek köszönhető, hogy a rendszeres sportolás a szorongásos problémákat, hangulati zavarokat is képes enyhíteni, s akár a korai sötétedéssel magyarázható rosszkedvünkön is úrrá lehetünk, ha megfelelő mozgást választunk. A sport erősíti az immunrendszert, és megfigyelték, hogy aki hetente legalább háromszor fél-egy órát kocog (vagy gyorsan gyalogol) a szabadban, az sokkal ellenállóbb a fertőzésekkel szemben. A kocogást télen se hagyd abba, de ügyelj rá, hogy rétegesen öltözködj.
Izzaszd magad!
Nem véletlen, hogy a finnek egészségesen vészelik át a leghidegebb hónapokat is. Ennek fő oka, hogy rendszeresen szaunáznak. Minden egészséges felnőttnek jó szívvel ajánlott a szaunázás, hiszen ennek segítségével jóval ellenállóbbá tehetjük a szervezetünket a téli kórokozókkal szemben. A szaunázás hatására felgyorsul az anyagcserénk, szöveteink pedig megszabadulnak a salakanyagoktól. Hetente legalább egyszer ajánlatos szaunázni.
Fényhiány és banánk*ra
A napfény hiánya mindenkinél rossz hangulatot, súlyosabb esetben depressziót is okozhat. A szerotonin nevű anyagot a köznyelv boldogsághormonként említi, éppen azért, mert ez az anyag szabályozza többek közt a hangulatot, az aktivitást, az étvágyat, az alvást, a szexualitást, az étvágyat, az alvást, a szexualitást, az agressziót és a szorongást is. Ha csökken a szerotoninszint, akkor depresszió alakulhat ki. A boldogsághormon szintje évszaki ingadozást is mutat, ennek oka a napsütéses órák száma: amikor több napfény ér bennünket, magasabb a szerotoninszintünk is, ősszel és télen viszont alacsonyabb. A zenehallgatás, az olvasás, a rendszeres sportolás segíthet abban, hogy télen se romoljon a hangulatunk. Sokan fokozottan vágyakoznak a téli hónapokban a csokoládéra, hiszen ez is segít a boldogsághormon termelésében. Viszont ha nem akarsz tavasztól fogyók*rázni, hogy megszabadul a csokizás okozta „bánatzsírtól”, jobb ha inkább banánt eszel, mert ez is boldogsághormont termel, mégsem hizlal annyira, mint a csokoládé.
http://www.hotdog.hu/magazin/magazin_article.hot?m_id=36208&a_id=773306&h_id=117732
|
|
aliumair umairali írta 13 perce a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
Thanks for your post. I’ve been thinking about writing a very ...
p k írta 33 perce a(z) Google vs orvos fórumtémában:
Very good points you wrote here.. Great stuff...I think...
p k írta 2 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
I think this is an informative post and it is very beneficial and ...
efgreh srdfygh írta 2 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
Great survey, I'm sure you're getting a great ...
beloja beloja343 írta 3 órája a(z) Felfázás. Kinek mi vált be? fórumtémában:
I’m going to read this. I’ll be sure to come back. thanks for ...
efgreh srdfygh írta 3 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
We have sell some products of different custom boxes.it is...
p k írta 4 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:
I was reading some of your content on this website and I ...
efgreh srdfygh írta 4 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
I wanted to thank you for this excellent read!! I definitely...
beloja beloja343 írta 4 órája a(z) Unleashing Potential: Rethinking Education for the 21st Century fórumtémában:
nice post, keep up with this interesting work. It really is...
aliumair umairali írta 5 órája a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:
I found your this post while searching for information...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Tippek a nátha megelőzésésre
A téli elhízás okai
Téli egészség
Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!