Egészség: Télen is légy egészséges!

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4322 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4322 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4322 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4322 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

 Nyugodtan okolhatod az évszakváltozást, amiért nem vagy olyan kirobbanó formában, mint máskor, de hasznosabb, ha inkább megpróbálod felturbózni a szervezetedet, hogy télen is formában légy, és ne ess ágynak akkor sem, ha röpködnek a bacilusok!

Töltsd fel a vitaminraktáradat!
 
A nátha – éppen úgy, mint az influenza – cseppfertőzéssel terjed. A vírusoknak a hideg időszak kedvez, ezért ősztől tavaszig gyakoribbak a megbetegedések. Sokszor a fáradtság, a kimerültség és a fertőző betegségek hátterében vitaminhiány áll. Lényeges a folyamatosság: a szervezet vitaminraktárát napról napra újra kell töltenünk, hogy ellenállóvá váljon a kórokozókkal szemben!
 
Erősítsd gyógyteával az immunrendszeredet!
 
A csalántea remek védelmet nyújt a vírusfertőzésekkel és a megfázással szemben. A hársvirág erősíti az immunrendszert, és segítségével sokkal könnyebben úrrá leszünk a gyulladásokon, a náthán. A nátha megelőzésére kamillából, gyömbérből és palástfűből készített keverék ajánlható. A kamilla egyedül is remek fegyver a gyulladásokkal szemben. Ha már kiválasztottad, hogy melyik gyógyteával szeretnéd megelőzni a téli betegségeket, körülbelül négy-öt hétig tarts k*rát: egy kávéskanálnyi gyógynövényt forráz le két deciliter vízzel, néhány percig hagyd állni, majd éhgyomorra, lassan kortyold el az italt. Napközben is fogyassz el belőle egy csészével.
 
Sport = védelem és jó hangulat
 
Az intenzív edzés során boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetben. Talán ezeknek köszönhető, hogy a rendszeres sportolás a szorongásos problémákat, hangulati zavarokat is képes enyhíteni, s akár a korai sötétedéssel magyarázható rosszkedvünkön is úrrá lehetünk, ha megfelelő mozgást választunk. A sport erősíti az immunrendszert, és megfigyelték, hogy aki hetente legalább háromszor fél-egy órát kocog (vagy gyorsan gyalogol) a szabadban, az sokkal ellenállóbb a fertőzésekkel szemben. A kocogást télen se hagyd abba, de ügyelj rá, hogy rétegesen öltözködj.
 
Izzaszd magad!
 
Nem véletlen, hogy a finnek egészségesen vészelik át a leghidegebb hónapokat is. Ennek fő oka, hogy rendszeresen szaunáznak. Minden egészséges felnőttnek jó szívvel ajánlott a szaunázás, hiszen ennek segítségével jóval ellenállóbbá tehetjük a szervezetünket a téli kórokozókkal szemben. A szaunázás hatására felgyorsul az anyagcserénk, szöveteink pedig megszabadulnak a salakanyagoktól. Hetente legalább egyszer ajánlatos szaunázni.
 
Fényhiány és banánk*ra
 
A napfény hiánya mindenkinél rossz hangulatot, súlyosabb esetben depressziót is okozhat. A szerotonin nevű anyagot a köznyelv boldogsághormonként említi, éppen azért, mert ez az anyag szabályozza többek közt a hangulatot, az aktivitást, az étvágyat, az alvást, a szexualitást, az étvágyat, az alvást, a szexualitást, az agressziót és a szorongást is. Ha csökken a szerotoninszint, akkor depresszió alakulhat ki. A boldogsághormon szintje évszaki ingadozást is mutat, ennek oka a napsütéses órák száma: amikor több napfény ér bennünket, magasabb a szerotoninszintünk is, ősszel és télen viszont alacsonyabb. A zenehallgatás, az olvasás, a rendszeres sportolás segíthet abban, hogy télen se romoljon a hangulatunk. Sokan fokozottan vágyakoznak a téli hónapokban a csokoládéra, hiszen ez is segít a boldogsághormon termelésében. Viszont ha nem akarsz tavasztól fogyók*rázni, hogy megszabadul a csokizás okozta „bánatzsírtól”, jobb ha inkább banánt eszel, mert ez is boldogsághormont termel, mégsem hizlal annyira, mint a csokoládé.

http://www.hotdog.hu/magazin/magazin_article.hot?m_id=36208&a_id=773306&h_id=117732

Címkék: egészség tél

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

[Törölt felhasználó] üzente 14 éve

Én Görögországba voltam a h1n1 influenza járvány idején és míg minden nap
reggel és napközben ittunk hazai házi pálinkát semmi bajom nem volt. de másnak se. legjobb gyógyszer de csak módjával

Válasz

Kovács Bertalanné Erika üzente 14 éve

Nem rossz cikk, de azért vannak más módszerek, alternatívák is, az immunrendszer erősítésére az egészségesebb életmódra és a nyugodtabb alvás eléréséhez nélkülözhetetlen a megfelelő légzés biztosítása, nem elég a kényelmes fekhely.
http://www.allergia.gportal.hu

Válasz

bódi lászlóné üzente 14 éve

A mézre és a nagy dózisú "C VITAMINRA"esküszöm és eddig évek óta bevált,még csak náthás sem voltam.

Válasz

[Törölt felhasználó] üzente 14 éve

Nálunk a tuti befutó a kamilla-hárs tea mézzel, ha valaki ágynak esik. egy 2 literes kancsóba 2 hárs-filtert és 1 kamillát teszek. A méz már ízlés szerint mehet.

Válasz

Ez történt a közösségben:

aliumair umairali írta 13 perce a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:

Thanks for your post. I’ve been thinking about writing a very ...

p k írta 33 perce a(z) Google vs orvos fórumtémában:

Very good points you wrote here.. Great stuff...I think...

p k írta 2 órája a(z) Clinical research fórumtémában:

I think this is an informative post and it is very beneficial and ...

efgreh srdfygh írta 2 órája a(z) Clinical research fórumtémában:

Great survey, I'm sure you're getting a great ...

beloja beloja343 írta 3 órája a(z) Felfázás. Kinek mi vált be? fórumtémában:

I’m going to read this. I’ll be sure to come back. thanks for ...

efgreh srdfygh írta 3 órája a(z) Clinical research fórumtémában:

We have sell some products of different custom boxes.it is...

p k írta 4 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:

I was reading some of your content on this website and I ...

efgreh srdfygh írta 4 órája a(z) Clinical research fórumtémában:

I wanted to thank you for this excellent read!! I definitely...

beloja beloja343 írta 4 órája a(z) Unleashing Potential: Rethinking Education for the 21st Century fórumtémában:

nice post, keep up with this interesting work. It really is...

aliumair umairali írta 5 órája a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:

I found your this post while searching for information...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu