Köztudott, hogy a tél beköszöntével az emberek többsége néhány plusz kilót felszed, amit tavasszal nagyon nehezen tud leadni. Van, akinek ez évről-évre nem sikerül és a mérleg nyelve egyre többet mutat, ha rááll. Vajon mi állhat a téli elhízás mögött? Íme néhány feltételezhető ok:
1. Genetika vagy hiedelem?
Genetikailag hajlamosabbak vagyunk a téli hónapokban több élelmet magunkhoz venni, mivel ez az ősidőkben azt a célt szolgálta, hogy a zsírréteg védjen a hideg ellen, illetve a tavaszi hónapokban a zsírraktárból szerezte a szervezet az energiát.
E miatt talán a tudatalattink ösztönöz arra, hogy többet együnk a téli hónapokban.
2. Hideg idő
A hidegben főleg, ha fázósabbak vagyunk, lemondunk a sétáról, inkább elücsörgünk a jó meleg szobában. Kevesebbet mozgunk és csak rakódnak ránk a kilók a mozgásszegény életmód miatt.
Ehhez hozzáadódik az, hogy télen általában bővebb ruhákat hordunk és nem tünik fel benne 1-2 kg súlyfelesleg.
3. A korai sötétség miatt megnő melatonin szintünk. A magasabb melatonin szint miatt nő éhségérzetünk így többet is eszünk.
4. Csökken a D vitamin szintünk is, mivel kevesebbet vagyunk a szabadban, ha ott vagyunk, akkor is tetőtől talpig felöltözve, így a szervezetünk nem tud elegendő D vitaminhoz jutni.
5. A korai sötétedés miatt hamarabb ülünk tv elé, ahol elkezdünk mértéktelen nassolni. A nassolás eredménye pedig szintén a zsírpárnánk növekedése lehet.
6. A sötétséggel és hideggel kialakulhat az erre hajlamosaknál a téli depresszió is, melynek következtében többet alszanak és esznek, valamint kevesebbet mozognak. Az eredmény ennek is néhány plusz kiló lehet.
7. Téli ünnepek is közrejátszanak a súlyfeleslegünkhöz. Ilyenkor megengedjük magunknak az étkezési kihágásokat. A többlet kalóriákat pedig hajlamosak vagyunk nem lemozogni.
Forrás:Napidoktor.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Zsír vagy olaj: melyiket válasszuk?
10 tipp, hogy fügét egyél!
Vacsora fogyókúra alatt: 6 hiba, amit elkövethetsz
Baj van, ha ezeket kívánjuk