Tavaszra a szervezet vitamintartalékai kimerülnek, ami nem csak frissességeden, de a hajadon, kezeden is meglátszik. Hogyan újulj meg külsőleg-belsőleg egyaránt?

Mire jön a tavasz, a hosszú, hideg tél, a sötét nappalok, a mindenhol ránk leselkedő vírusok szinte teljesen kimerítik a szervezetet. A kimerültség nemcsak a külsőnkön látszik meg, hanem állóképességünkön is megérezzük.

Mire van szüksége szervezetednek?

Ahelyett, hogy a gyógyszertárba mennél multivitamint vásárolni, irány a piac! A különféle, megfelelően elkészített zöldségekkel és gyümölcsökkel ugyanis legalább olyan jól pótolhatod a télen elvesztett vitaminokat. Igaz, alapvető vitamintartalmukra nem lehetsz befolyással – hiszen azt a termelés és tárolás körülményei határozzák meg –, de az elkészítéssel igen. Fogyassz belőlük minél többet nyersen, minthogy a konyhai eljárásokkal csak veszítenek értékükből.

Az ilyenkor szokásos citrusfélék mellé mindenképpen vegyél céklát és káposztát is. A káposztában sok a C-vitamin, rosttartalmának köszönhetőn pedig serkenti az emésztést. Emellett jó káliumforrás is, ráadásul nagyon alacsony az energiatartalma. Lehetőleg ezt is nyersen, legfeljebb savanyítva fogyaszd, keverd salátába, vagy rágcsáld el a tévé előtt. A cékla nagyon erős vérképző és bőséges káliumforrás, így segíti a vörösvérsejtek regenerálását, szaporodását, de az izmok erősödéséhez, az állóképesség növeléséhez is hozzájárul.

Hogy visszaállítsd a szervezet természetes egyensúlyát, és tested ne merüljön le teljesen, fontos, hogy – ahogy a lakást is – alaposan takarítsd ki. A tavaszi tisztítókúrák, böjtök alkalmasak erre.

Mire van szüksége a hajadnak?

A tavasz a haj számára a vitaminokkal való feltöltődés és a nyári megpróbáltatásokra való felkészülés időszaka. Hiszen ahogy egyre több szívet melengető napsugár éri hajadat, egyre több UV sugárnak van kitéve – ám erről a legtöbben hajlamosak vagyunk elfeledkezni! A nap, a medence, a tenger, a sok izzadás, az állandó szabad levegő bizony erősen kiszárítja és roncsolja a hajat, amely nyár végére fénytelenné és rugalmatlanná válik, ha nem töltöd fel előre a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Használj kúraszerűen pakolást. Ehhez megfelel a kedvelt samponod balzsamja is, melyet tíz mosáson keresztül hagyj a hajadon legalább öt percig. De készíthetsz otthoni pakolásokat is, melyekkel, ha csupa természetes és friss hozzávalót használsz, biztosan kiváló minőséget érsz el.

Mire van szüksége a kezednek?

A hideg és száraz levegő nagyon megviseli a kezet, mellyel a legtöbben egyébként is hajlamosak vagyunk mostohán bánni, pedig az ápolt körmök és az egészséges bőr nélkülözhetetlenek a szép megjelenéshez. Zuhanyozás közben alaposan dörzsöld át a kezed is luffaszivaccsal, hogy ujjaidról és kézfejedről eltüntesd az elhalt hámréteget. Ezután alaposan masszírozd át regeneráló kézkrémmel, és húzz rá éjszakára pamutkesztyűt.

Ahogy sütni kezd a nap, válts a hagyományos kézkrémről UV-szűrősre. Így lassíthatod kezed öregedését – néha használj öregedésgátló krémeket.

http://www.otvenentul.hu/tavasz/15621