Eddig sikeresen elkerülted az őszi nátha- és influenza-hullámot, pedig egyáltalán nem is fordítottál gondot a megelőzésre? Továbbra sem szeretnél beteg lenni, a környezetedben pedig egyre többen dőlnek ki? Akkor ideje, hogy rákapcsolj, s besegíts az immunrendszerednek! Az alábbiakban olyan tippeket olvashatsz, amelyek segítenek abban, hogy jó messziről elkerüljön a meghűlés!
Tisztítsd az orrod!
Azok a vírusok, amelyek a megfázást okozzák, odatapadnak az orr nyálkahártyára. Fontos, hogy már azelőtt távolítsd el őket onnan, mielőtt még problémát okoznak. Nagyon jók erre a tengeri sós orrspray-k, de a gyógyszertárakban kapható orrzuhany is. Ne aggódj, a nyálkahártyádat nem teszik tönkre, s a só még az orrdugulást is meggátolja.

Öblögess!
A legújabb kutatások szerint, ha naponta két alkalommal gargalizálsz, könnyedén megelőzheted a megfázást. A legjobb erre a sós víz, vagy valamilyen fertőtlenítő hatású gyógynövényes oldat, de a szakemberek szerint már a tiszta vízzel is sokat tettél egészséged érdekében. Ugyanaz érvényes, ami az orrodnál: így kimosod azokat a vírusokat, amelyek megtapadnak a torkod nyálkahártyáján.

Gyógynövénnyel az erősebb immunrendszerért!
A megfázás egyik leghatékonyabb ellenszere a csüdfű. A kínaiak nagyon kedvelik ezt a sárga növényt, s a kutatók is kimutatták, hogy elősegíti az antitestek képződését, s szervezetet védő T-sejtek is jobban termelődnek. Tabletta, kapszula vagy kivonat formájában vásárolhatod meg.

Egyél naponta egy joghurtot!
A vastagbélben található az immunrendszerünk 70%-a, itt vannak a nyirokpályák, amelyek átszövik az óriási felületű nyálkahártyát. Ha a bélműködésünk renyhe, azon emésztőnedvek és hormonok termelődése, amelyek a bélben vannak, fel fog borulni. Nehezebben bontja le a tápanyagokat, s a felszívódás is nehézkesebb. Ezáltal alakul ki sok betegség, köztük a megfázás is. Ezért fontos, hogy fogyasszunk olyan élelmiszereket, amelyek gyorsítják a bélműködést. Sőt, egy kiadós antibiotikum-k*ra okán csökkennek a jótékony baktériumok a bél falán, s immunrendszerünk állapota még rosszabb lesz. Napi egy probiotikus joghurttal karban tarthatod a bélműködésedet.

Igyál egy pohár vörösbort esténként
A szakemberek szerint, 40%-kal kevésbé betegednek meg azok, akik naponta elkortyolnak egy deci vörösbort. Még azok számára is hatásos ez a módszer, akik dohányoznak, allergiások vagy sokat vannak betegek között. A vörösborban lévő flavonoidok nagyon jól hatástalanítják a rhinovirust, ami a leggyakrabban okozza a meghűlést.

További óvintézkedések
- Amikor tüsszentesz, mindig használj zsebkendőt!
- Sokszor moss kezet, főleg miután tömegközlekedésen utaztál, vagy olyan helyen jártál, ahol rengetegen megfordulnak!
- Járvány idején inkább ne menj zsúfolt, zárt helyekre!
- Fertőtlenítsd azokat az eszközöket, amiket másokkal együtt használsz nap mint nap: telefon, számítógép billentyűzete, egér, stb.