Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A csontritkulásról, mivel hazánkban a kedvezőtlen táplálkozási szokások miatt népbetegség, sokat hall az ember, de arról már kevesebbet, hogyan lehet megelőzni. Természetesen a megelőzés is több síkon kell hogy történjen ahhoz, hogy eléggé hatékony legyen, mégis olyan dolgokra szeretném felhívni a figyelmeteket, amiről (velem együtt) kevesen hallottatok már korábban.
A kalcium (csontépítő) és a foszfor (kálcium-ürítő hatása van) aránya, illetve a csontot érintő vitaminok megfelelő mennyiségben fogyasztása nagyon fontos ezen a téren. Nem vagyok kompetens abban, hogy bonyolult biológiai folyamatokról írjak hosszú sorokat, így csak azt szeretném kiemelni – az egyszerűség kedvéért -, miket érdemes gyakran a tányérunkra tennünk annak érdekében, hogy erősek maradjanak csontjaink.
A kalcium-foszfor arányt illetően bátran fogyasztható a csalán, füge (szintén idénye van!), hagyma, káposzta, mák, narancs, petrezselyem!
A dióféléket, káposztát, búzakorpát B6 vitamin tartalma miatt.
Most idénye van az új, friss sárgarépának, sárgabaracknak (ez idén nem jól termett, így lehet, hogy kicsit drága), a tökféléknek, amelyek gazdagok folsavban. A teljes kiőrlésű gabonafélék szintén dicsekedhetnek ezzel a tartalommal, és a belek működésére is jótékony hatással vannak.
Rengeteg féle hasznos összetevőt tartalmaz a tej is, és bár sokan nehezen emésztik, aki teheti, semmiféleképpen se hagyja ki étrendjéből - még rákellenes, gyulladáscsökkentő és öregedést lassító hatása is van!
A csontok regeneráló képességét segítik a mangán, magnézium, bór, és a bróm.
A szervezet savasodását elősegítő élelmiszerek (cukrok, fehér liszt, és a sok hús fogyasztása) mind csökkentik a szervezetünk kalcium-szintjét, ezért ezeket igyekezzünk kerülni, ha veszélyeztetettek vagy érintettek vagyunk a csontritkulás létrejöttében!
|
|
aliumair umairali írta 15 órája a(z) lézer karkötő fórumtémában:
I am unable to read articles online very often, but I’m glad...
dam helen írta 18 órája a(z) How to play slope game online? fórumtémában:
A Playground for Scientists: Even scientists find a home in ...
aliumair umairali írta 21 órája a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
Manjur4d adalah situs official gacor di tahun 2024 dengan ...
aliumair umairali írta 21 órája a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
Nice to be visiting your blog once more, it has been...
aliumair umairali írta 21 órája a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
Great article with excellent idea! Thank you for such a valuable ...
MUZAMMIL SEO MUZAMMIL SEO írta 22 órája a(z) Orvos ajánló,ha elakadtál fórumtémában:
Immerse yourself in stunning 4K resolution with Strong 4K ...
feeroc jameel írta 22 órája a(z) Hogyan készülsz a karácsonyra? fórumtémában:
Edition Premium IPTV brings you the best of both worlds: ...
feeroc jameel írta 23 órája a(z) Fény az úton! Program ajánló fórumtémában:
Say goodbye to limited choices and hello to endless ...
garret alexandr írta 1 napja a(z) Sevenpoint2 Company Hydro FX Molekuláris Hidrogén Terápia fórumtémában:
the actually great website. the realy informative plus a this...
khan hunain írta 1 napja a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
I found so many interesting stuff in your blog especially its ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Létrehozták az első tehénmentes tejet
Egészség és szépség a konyhából
Aki kimarad az lemarad , ez most nagyon igaz !
Több tej, jobb memória