Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
. A sóból a szakemberek által ajánlott napi mennyiség 6 gramm, ami körülbelül 1 kávéskanálnak felel meg. A sok sót azaz nátriumot fogyasztók körében a legnagyobb problémát a magas vérnyomás okozza. Ez ugyanis szívelégtelenséghez, szív és érrendszeri betegségekhez végső esetben stroke-hoz vezethet. A kutatók kimutatták azt is, hogy szoros kapcsolat figyelhető meg a magas sóbevitel és a gyomorrák, illetve a vesekő és a vízvisszatartás között.
Tippek a sófogyasztás kordában tartására:
1 Tanulmányozd át alaposan a címkéket, ezek ugyanis gyakran tartalmazzák az adott étel nátrium-, és sótartalmát. Elsőre ez zavaró lehet, egy gramm só (a só nátrium-kloridból épül fel) ugyanis 0,4 gramm nátriumnak felel meg. Mindig válaszd az alacsony nátriumtartalmú termékeket (az ásványvíznél szintén érdemes figyelni a címkéket).
2 Főzés közben helyettesítsd a sót friss fűszerekkel, így változatosabb ízeket varázsolhatsz az asztalodra. Kísérletezz! Ha felfedezed a különböző egzotikus fűszereket, sokkal ízesebb fogásokhoz juthatsz, mintha csak szimplán megsóznád az ételeket.
3 Kerüld a feldolgozott és konzerv élelmiszereket, amelyek általában nem csak drágábbak, hanem jóval több sót is tartalmaznak, mint a friss húsok és zöldségek. Ezzel a cserével nem csak az egészségedet, a pénzedet is megőrizheted.
4 Az olyan mindennapos élelmiszerek, mint a kenyér, a tésztafélék, a reggeli gabonapelyhek és a sült krumpli gyakran rengeteg sót tartalmaznak. A probléma abból adódik, hogy általában naponta több mint egy adagot eszünk belőlük. Próbáld lecsökkenteni a fenti ételek bevitelét napi egy adagra vagy darabra.
Te mennyi sót fogyasztasz naponta? Szereted az ételeken érezni a só ízét?
Forrás: WellnesCafe
|
|
|
SEO123 Jimmy írta 5 órája a(z) New Extra fórumtémában:
Bless you in the blog post and even very good strategies.. ...
cash finance írta 6 órája a(z) Áttörés a lehetőséghez fórumtémában:
This is a step by step process. Read this with care and follow....
SEO123 Jimmy írta 6 órája a(z) Mapquest driving directions is an useful tool fórumtémában:
To provide a First-time, My group is eternally visiting web based ...
Harold Harold írta 6 órája a(z) Szereted a kávét, de ég a gyomrod tőle? fórumtémában:
It is and so wonderful in addition to resourceful. I just ...
JaxonElii JaxonElii írta 6 órája a(z) Discover the Ultimate Resource Hub: DigitalMegaBundles com fórumtémában:
I was surfing the Internet for information and came across ...
Harold Harold írta 6 órája a(z) Your Gateway to Secure and Unrestricted Browsing fórumtémában:
This really is therefore stunning as well as innovative. I simply ...
SEO123 Jimmy írta 6 órája a(z) Escape Road is the hottest driving game fórumtémában:
You can be permitted to content artists, however it is not ...
aliumair umairali írta 6 órája a(z) Felfázás. Kinek mi vált be? fórumtémában:
Thanks for the nice blog. It was very useful for me. I'm ...
gixej ig888 írta 7 órája a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:
Thanks for sharing us. https://bdmoviesonline....
Harold Harold írta 7 órája a(z) Driving directions is a website that provides directions and maps based on Google Maps. fórumtémában:
Kudos meant for giving you newly released tweets...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Zsír vagy olaj: melyiket válasszuk?
10 tipp, hogy fügét egyél!
Vacsora fogyókúra alatt: 6 hiba, amit elkövethetsz
Baj van, ha ezeket kívánjuk