Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
. A sóból a szakemberek által ajánlott napi mennyiség 6 gramm, ami körülbelül 1 kávéskanálnak felel meg. A sok sót azaz nátriumot fogyasztók körében a legnagyobb problémát a magas vérnyomás okozza. Ez ugyanis szívelégtelenséghez, szív és érrendszeri betegségekhez végső esetben stroke-hoz vezethet. A kutatók kimutatták azt is, hogy szoros kapcsolat figyelhető meg a magas sóbevitel és a gyomorrák, illetve a vesekő és a vízvisszatartás között.
Tippek a sófogyasztás kordában tartására:
1 Tanulmányozd át alaposan a címkéket, ezek ugyanis gyakran tartalmazzák az adott étel nátrium-, és sótartalmát. Elsőre ez zavaró lehet, egy gramm só (a só nátrium-kloridból épül fel) ugyanis 0,4 gramm nátriumnak felel meg. Mindig válaszd az alacsony nátriumtartalmú termékeket (az ásványvíznél szintén érdemes figyelni a címkéket).
2 Főzés közben helyettesítsd a sót friss fűszerekkel, így változatosabb ízeket varázsolhatsz az asztalodra. Kísérletezz! Ha felfedezed a különböző egzotikus fűszereket, sokkal ízesebb fogásokhoz juthatsz, mintha csak szimplán megsóznád az ételeket.
3 Kerüld a feldolgozott és konzerv élelmiszereket, amelyek általában nem csak drágábbak, hanem jóval több sót is tartalmaznak, mint a friss húsok és zöldségek. Ezzel a cserével nem csak az egészségedet, a pénzedet is megőrizheted.
4 Az olyan mindennapos élelmiszerek, mint a kenyér, a tésztafélék, a reggeli gabonapelyhek és a sült krumpli gyakran rengeteg sót tartalmaznak. A probléma abból adódik, hogy általában naponta több mint egy adagot eszünk belőlük. Próbáld lecsökkenteni a fenti ételek bevitelét napi egy adagra vagy darabra.
Te mennyi sót fogyasztasz naponta? Szereted az ételeken érezni a só ízét?
Forrás: WellnesCafe
|
|
aliumair umairali írta 7 órája a(z) waffle game fórumtémában:
I really loved reading your blog. It was very well authored and...
aliumair umairali írta 7 órája a(z) waffle game fórumtémában:
I recently came across your blog and have been reading along....
gixej ig888 írta 7 órája a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:
I definitely enjoying every little bit of it. It is a great website and ...
p k írta 8 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
You make so many great points here that I read your article a ...
Khan Nimra írta 9 órája a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:
gala789 https://gala789.live/ Wow! Such an amazing and ...
p k írta 9 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
Hey what a brilliant post I have come across and believe me I ...
xp Gringo írta 9 órája a(z) stroke nap fórumtémában:
Gringoxps.com brings you the latest updates from the world...
efgreh srdfygh írta 9 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying...
p k írta 9 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
Hey what a brilliant post I have come across and believe me I ...
aliumair umairali írta 9 órája a(z) Felfázás. Kinek mi vált be? fórumtémában:
Thank you so much for sharing this great blog.Very inspiring ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Zsír vagy olaj: melyiket válasszuk?
10 tipp, hogy fügét egyél!
Vacsora fogyókúra alatt: 6 hiba, amit elkövethetsz
Baj van, ha ezeket kívánjuk