Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
8 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
A mai információáradatban bizony nehéz okosnak lenni, és eldönteni, melyik a helyes irány az egészséges táplálkozás, életmód útján. Nézzük néhány tévhitet, amelyek talán nyújthatnak némi támpontot a döntéshez.
Ma már igen sokféle táplálkozási iskola létezik, melyek sokszor mondanak ellent egymásnak. Ráadásul minden évben felüti fejét egy-két újabb elképzelés, egészségügyi kutatás, amely megcáfolja az addig elfogadott ismereteket. Nézzük most néhány általános tévhitet, melyek évek óta tartják magukat!
A burgonya hizlal
A nyers burgonyára ez bizony nem igaz, ugyanis zsírt csak minimális mértékben tartalmaz, és 10 dkg belőle csupán 90 kalóriát tartalmaz. A főtt burgonya ugyancsak nem hizlaló, a zsiradékban sült változata viszont már annál inkább, ezért érdemes meggondolni, milyen formában fogyasztjuk.
A gyümölcscukor egészségesebb, mint a répacukor
Tény, hogy gyümölcscukor használatával hamarabb érhetünk el édes ízt, mint a répacukorral, hiszen előbbinek magasabb az édesítőereje. Ugyanakkor a túlzott mértékű
gyümölcscukor
fogyasztása a vér trigliceridszintjének növekedéséhez vezethet, ami szív- és érrendszeri problémákat okozhat, valamint a máj elzsírosodását is elősegítheti.
Sokan gondolják, hogy a diabetikus termékek, mivel cukrot nem
tartalmaznak, segíthetnek a fogyásban, és egyáltalán nem hizlalóak. Ám ez csak önámítás,
ugyanis gyakran sokkal több zsírt és kalóriát tartalmaznak, mint
hagyományos társaik. Mielőtt diabetikus terméket vásárolnánk,
hasonlítsuk össze kalóriatartalmát a hagyományos termékekkel.
A napi ötszöri étkezés a kiegyensúlyozott táplálkozás fontos része, így a vacsoráról sem kell lemondani, csupán megválogatni összetevőit. A nehéz, zsírban és szénhidrátokban gazdag ételek helyett részesítsük előnyben a sovány húsokat, halakat, valamint a zöldségeket, és ne közvetlenül lefekvés előtt együnk, hanem 2-3 órával előtte.
A tojás egészségtelen
Sokan nem esznek tojást magas koleszterintartalma miatt, holott fontos fehérjeforrás étkezésünkben. És bár a tojás valóban sok koleszterint tartalmaz, hetente 2-3 db elfogyasztása semmilyen káros hatással sincs egészségünkre. Természetesen emellett fontos az is, hogy a többi koleszterinben gazdag ételből is mértékkel együnk, hiszen ezek mennyisége összeadódik szervezetünkben, és együttesen befolyásolják a koleszterinszintet.
A light termékek egészségesebbek
Ez sem minden esetben igaz, hiszen sokszor magasabb az energiatartalmuk, mint a hagyományos termékeknek. Ráadásul kutatások bebizonyították, hogy ezekből a termékekből sokkal többet meg tudunk enni, így a végén több kalóriát fogyasztunk el, mint egy teljes értékű termék esetében.
Forrás:http://www.hazipatika.com
|
|
reyan Jack írta 28 perce a(z) Lapos has szülés után is: LoveYourBelly fórumtémában:
You have done a great job. I will definitely dig it and personally ...
khan hunain írta 38 perce a(z) Áttörés a lehetőséghez fórumtémában:
It is my first visit to your blog, and I am very impressed with the ...
reyan Jack írta 41 perce a(z) Áttörés a lehetőséghez fórumtémában:
Great post full of useful tips! My site is fairly new and I am also ...
feeroc jameel írta 51 perce a(z) Tettél valamilyen fogadalmat 2013-ra? fórumtémában:
An fascinating discussion is value comment. I think that it is...
reyan Jack írta 1 órája a(z) Spirulina alga az egészségedért! fórumtémában:
My friend mentioned to me your blog, so I thought I’d read it...
MUZAMMIL SEO MUZAMMIL SEO írta 1 órája a(z) Ganoderma Gomba a RÁK ellen !! fórumtémában:
I visit your blog regularly and recommend it to all of those ...
aliumair umairali írta 1 órája a(z) lézer karkötő fórumtémában:
Love to read it,Waiting For More new Update and I Already...
khan hunain írta 2 órája a(z) Áttörés a lehetőséghez fórumtémában:
What a fantabulous post this has been. Never seen this...
MUZAMMIL SEO MUZAMMIL SEO írta 2 órája a(z) Fény az úton! Program ajánló fórumtémában:
Pretty good post. I have just stumbled upon your blog and ...
ahmed affan írta 2 órája a(z) Tettél valamilyen fogadalmat 2013-ra? fórumtémában:
This is my first visit to your web journal! We are a group of ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
napraforgó lecitin
Több jótékony hatása van a tojásfogyasztásnak
Egészség és szépség a konyhából
Miért fontos, hogy ellenőrizzük vércukor-, koleszterin- és húgysavszintünket ?