Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Mit tegyünk, ha a kávéval már nem tudjuk legyűrni a fáradtságot?
Ha nem aludtuk ki magunkat éjjel, akkor ébredés után az első dolgunk a
kávézás, ám előfordul, hogy a szervezetünk immunissá válik a koffeinnel
szemben, úgyhogy már hiába kortyolgatjuk a feketét, az nem élénkít fel.
Ennek az elkerülése érdekében ideje megismernünk néhány alternatív megoldást, ha fel akarjuk pörgetni magunkat!
Szabad a nasi: Az egészséges nassikkal stabilan tarthatjuk a vércukrunkat, amivel elkerüljük a fáradékonyságot, ezért reggel együnk például zsírszegény sajtot és almát!
Egy kis szünet: Mindegy, hogy mennyit kell dolgoznunk vagy tanulnunk, az agyunknak szüksége van pihenésre, hiszen sokszor nem fizikailag fáradunk el, hanem az agyunk merül ki. Szokjunk rá, hogy minden órában pihenünk 10 percet!
Magnézium-bomba: Ha sokszor fáradtnak érezzük magunkat, akkor magnéziumhiányban szenvedhetünk. Ahhoz, hogy a szervezetünk energiává alakítsa a bevitt tápanyagokat, fontos, hogy megfelelő mennyiségű magnéziumot kapjon a szervezetünk. Uzsonnára együnk olyan ételeket, amiben sok található ebből az ásványi anyagból!
Megfelelő reggeli: Ne cukros készételeket együnk reggelire, hanem olyasmit, amiből energiát nyer a szervezet, tehát legyen fehérjében gazdag és zsírt illetve szénhidrátot is tartalmazzon! Jó választás egy szelet teljes kiőrlésű magvas kenyér fűszeres túróval és paradicsommal.
Élénkítő illatok: A citrusfélék illata élénkíti az elmét, leküzdi a fáradtságot, ezért tegyünk az asztalunkra egy citrom vagy narancs illatú gyertyát, amit meggyújthatunk, ha érezzük, hogy fáradunk. Hunyjuk le a szemünk, vegyünk egy mély levegőt, és máris jobban érezzük magunkat.
Víz: Ha nem fogyasztunk naponta elég folyadékot, akkor biztos, hogy lever a fáradtság, hiszen a test és a szellem megfelelő működéséhez elengedhetetlen a napi 2,5 liter folyadék, ami legyen tiszta víz, frissen facsart gyümölcslé, vagy gyógytea.
Forrás:http://life.ma
|
|
p k írta 36 perce a(z) pi123: Comprehensive Insights and Practical Applications fórumtémában:
Yes i am totally agreed with this article and i just want say that ...
p k írta 3 órája a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:
This is such a great resource that you are providing and you ...
efgreh srdfygh írta 3 órája a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:
Thanks for the blog post buddy! Keep them coming... ...
efgreh srdfygh írta 5 órája a(z) Hogyan készülsz a karácsonyra? fórumtémában:
Really I enjoy your site with effective and useful...
efgreh srdfygh írta 7 órája a(z) Felfázás. Kinek mi vált be? fórumtémában:
You make so many great points here that I read your article a ...
efgreh srdfygh írta 7 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:
Thanks for posting this info. I just want to let you know that I ...
efgreh srdfygh írta 7 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:
I high appreciate this post. It’s hard to find the good from the ...
p k írta 7 órája a(z) v-bet-hu.com fórumtémában:
I am definitely enjoying your website. You definitely have ...
aliumair umairali írta 7 órája a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
This is a great inspiring article.I am pretty much pleased with ...
aliumair umairali írta 7 órája a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
This is a great article thanks for sharing this informative ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Mutatjuk a rendszeres kávézás jótékony hatásait
Régi és új barátokat keresek!
Csakazértismegcsinálom!!!!!!!
A kávé összezavarja a biológiai órát