Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Mit tegyünk, ha a kávéval már nem tudjuk legyűrni a fáradtságot?
Ha nem aludtuk ki magunkat éjjel, akkor ébredés után az első dolgunk a
kávézás, ám előfordul, hogy a szervezetünk immunissá válik a koffeinnel
szemben, úgyhogy már hiába kortyolgatjuk a feketét, az nem élénkít fel.
Ennek az elkerülése érdekében ideje megismernünk néhány alternatív megoldást, ha fel akarjuk pörgetni magunkat!
Szabad a nasi: Az egészséges nassikkal stabilan tarthatjuk a vércukrunkat, amivel elkerüljük a fáradékonyságot, ezért reggel együnk például zsírszegény sajtot és almát!
Egy kis szünet: Mindegy, hogy mennyit kell dolgoznunk vagy tanulnunk, az agyunknak szüksége van pihenésre, hiszen sokszor nem fizikailag fáradunk el, hanem az agyunk merül ki. Szokjunk rá, hogy minden órában pihenünk 10 percet!
Magnézium-bomba: Ha sokszor fáradtnak érezzük magunkat, akkor magnéziumhiányban szenvedhetünk. Ahhoz, hogy a szervezetünk energiává alakítsa a bevitt tápanyagokat, fontos, hogy megfelelő mennyiségű magnéziumot kapjon a szervezetünk. Uzsonnára együnk olyan ételeket, amiben sok található ebből az ásványi anyagból!
Megfelelő reggeli: Ne cukros készételeket együnk reggelire, hanem olyasmit, amiből energiát nyer a szervezet, tehát legyen fehérjében gazdag és zsírt illetve szénhidrátot is tartalmazzon! Jó választás egy szelet teljes kiőrlésű magvas kenyér fűszeres túróval és paradicsommal.
Élénkítő illatok: A citrusfélék illata élénkíti az elmét, leküzdi a fáradtságot, ezért tegyünk az asztalunkra egy citrom vagy narancs illatú gyertyát, amit meggyújthatunk, ha érezzük, hogy fáradunk. Hunyjuk le a szemünk, vegyünk egy mély levegőt, és máris jobban érezzük magunkat.
Víz: Ha nem fogyasztunk naponta elég folyadékot, akkor biztos, hogy lever a fáradtság, hiszen a test és a szellem megfelelő működéséhez elengedhetetlen a napi 2,5 liter folyadék, ami legyen tiszta víz, frissen facsart gyümölcslé, vagy gyógytea.
Forrás:http://life.ma
|
|
p k írta 1 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
Thanks for sharing the post.. parents are worlds best...
p k írta 1 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
What a fantabulous post this has been. Never seen this...
p k írta 1 órája a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:
New web site is looking good. Thanks for the great effort...
Khan Nimra írta 2 órája a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
casino88 https://flightlinearts. com/ Good Thanks for the ...
manturgekar vandana írta 2 órája a(z) waffle game fórumtémában:
Building insulation materials are essential components in ...
manturgekar vandana írta 2 órája itt:
Building insulation materials are essential components in modern construction, aimed at improving energy efficiency, thermal comfort, and acoustic performance in buildings.
Harold Harold írta 2 órája a(z) How to play slope game online? fórumtémában:
Hello, this weekend is good for me, since this time i am...
efgreh srdfygh írta 3 órája a(z) Is Fluxus Executor a virus? fórumtémában:
Hey, this day is too much good for me, since this time I am ...
aliumair umairali írta 3 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
This is my first visit to your web journal! We are a group of ...
Harold Harold írta 3 órája a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:
You happen to be permitted to article labels, and not...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Mutatjuk a rendszeres kávézás jótékony hatásait
Régi és új barátokat keresek!
Csakazértismegcsinálom!!!!!!!
A kávé összezavarja a biológiai órát