Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Mit tegyünk, ha a kávéval már nem tudjuk legyűrni a fáradtságot?
Ha nem aludtuk ki magunkat éjjel, akkor ébredés után az első dolgunk a
kávézás, ám előfordul, hogy a szervezetünk immunissá válik a koffeinnel
szemben, úgyhogy már hiába kortyolgatjuk a feketét, az nem élénkít fel.
Ennek az elkerülése érdekében ideje megismernünk néhány alternatív megoldást, ha fel akarjuk pörgetni magunkat!
Szabad a nasi: Az egészséges nassikkal stabilan tarthatjuk a vércukrunkat, amivel elkerüljük a fáradékonyságot, ezért reggel együnk például zsírszegény sajtot és almát!
Egy kis szünet: Mindegy, hogy mennyit kell dolgoznunk vagy tanulnunk, az agyunknak szüksége van pihenésre, hiszen sokszor nem fizikailag fáradunk el, hanem az agyunk merül ki. Szokjunk rá, hogy minden órában pihenünk 10 percet!
Magnézium-bomba: Ha sokszor fáradtnak érezzük magunkat, akkor magnéziumhiányban szenvedhetünk. Ahhoz, hogy a szervezetünk energiává alakítsa a bevitt tápanyagokat, fontos, hogy megfelelő mennyiségű magnéziumot kapjon a szervezetünk. Uzsonnára együnk olyan ételeket, amiben sok található ebből az ásványi anyagból!
Megfelelő reggeli: Ne cukros készételeket együnk reggelire, hanem olyasmit, amiből energiát nyer a szervezet, tehát legyen fehérjében gazdag és zsírt illetve szénhidrátot is tartalmazzon! Jó választás egy szelet teljes kiőrlésű magvas kenyér fűszeres túróval és paradicsommal.
Élénkítő illatok: A citrusfélék illata élénkíti az elmét, leküzdi a fáradtságot, ezért tegyünk az asztalunkra egy citrom vagy narancs illatú gyertyát, amit meggyújthatunk, ha érezzük, hogy fáradunk. Hunyjuk le a szemünk, vegyünk egy mély levegőt, és máris jobban érezzük magunkat.
Víz: Ha nem fogyasztunk naponta elég folyadékot, akkor biztos, hogy lever a fáradtság, hiszen a test és a szellem megfelelő működéséhez elengedhetetlen a napi 2,5 liter folyadék, ami legyen tiszta víz, frissen facsart gyümölcslé, vagy gyógytea.
Forrás:http://life.ma
|
|
p k írta 28 perce a(z) Clinical research fórumtémában:
I think this is an informative post and it is very beneficial and ...
efgreh srdfygh írta 53 perce a(z) Clinical research fórumtémában:
Great survey, I'm sure you're getting a great ...
beloja beloja343 írta 1 órája a(z) Felfázás. Kinek mi vált be? fórumtémában:
I’m going to read this. I’ll be sure to come back. thanks for ...
efgreh srdfygh írta 1 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
We have sell some products of different custom boxes.it is...
p k írta 2 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:
I was reading some of your content on this website and I ...
efgreh srdfygh írta 3 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
I wanted to thank you for this excellent read!! I definitely...
beloja beloja343 írta 3 órája a(z) Unleashing Potential: Rethinking Education for the 21st Century fórumtémában:
nice post, keep up with this interesting work. It really is...
aliumair umairali írta 3 órája a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:
I found your this post while searching for information...
p k írta 4 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:
Nice post! This is a very nice blog that I will definitively come...
efgreh srdfygh írta 4 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
I wanted to thank you for this excellent read!! I definitely...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Mutatjuk a rendszeres kávézás jótékony hatásait
Régi és új barátokat keresek!
Csakazértismegcsinálom!!!!!!!
A kávé összezavarja a biológiai órát