Egészség: Kapjunk erőre koffein nélkül!

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3749 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1251 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2725 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3749 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1251 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2725 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3749 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1251 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2725 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3749 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1251 db
  • Fórumtémák - 116 db
  • Linkek - 2725 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

 Mit tegyünk, ha a kávéval már nem tudjuk legyűrni a fáradtságot?

 


Ha nem aludtuk ki magunkat éjjel, akkor ébredés után az első dolgunk a kávézás, ám előfordul, hogy a szervezetünk immunissá válik a koffeinnel szemben, úgyhogy már hiába kortyolgatjuk a feketét, az nem élénkít fel.

Ennek az elkerülése érdekében ideje megismernünk néhány alternatív megoldást, ha fel akarjuk pörgetni magunkat!

Szabad a nasi: Az egészséges nassikkal stabilan tarthatjuk a vércukrunkat, amivel elkerüljük a fáradékonyságot, ezért reggel együnk például zsírszegény sajtot és almát!

Egy kis szünet: Mindegy, hogy mennyit kell dolgoznunk vagy tanulnunk, az agyunknak szüksége van pihenésre, hiszen sokszor nem fizikailag fáradunk el, hanem az agyunk merül ki. Szokjunk rá, hogy minden órában pihenünk 10 percet!

Magnézium-bomba: Ha sokszor fáradtnak érezzük magunkat, akkor magnéziumhiányban szenvedhetünk. Ahhoz, hogy a szervezetünk energiává alakítsa a bevitt tápanyagokat, fontos, hogy megfelelő mennyiségű magnéziumot kapjon a szervezetünk. Uzsonnára együnk olyan ételeket, amiben sok található ebből az ásványi anyagból!

 

Megfelelő reggeli: Ne cukros készételeket együnk reggelire, hanem olyasmit, amiből energiát nyer a szervezet, tehát legyen fehérjében gazdag és zsírt illetve szénhidrátot is tartalmazzon! Jó választás egy szelet teljes kiőrlésű magvas kenyér fűszeres túróval és paradicsommal.

Élénkítő illatok: A citrusfélék illata élénkíti az elmét, leküzdi a fáradtságot, ezért tegyünk az asztalunkra egy citrom vagy narancs illatú gyertyát, amit meggyújthatunk, ha érezzük, hogy fáradunk. Hunyjuk le a szemünk, vegyünk egy mély levegőt, és máris jobban érezzük magunkat.

Víz: Ha nem fogyasztunk naponta elég folyadékot, akkor biztos, hogy lever a fáradtság, hiszen a test és a szellem megfelelő működéséhez elengedhetetlen a napi 2,5 liter folyadék, ami legyen tiszta víz, frissen facsart gyümölcslé, vagy gyógytea.

 

Forrás:http://life.ma

Címkék: egészség kávé

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu