Egészség: Vérnyomáscsökkentő diéta Egy minta étrend

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4323 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4323 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4323 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4323 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1343 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.


1.              Reggeli: Áfonya vagy szeder, főtt barna rizs, stevia

2.              Tízórai: Grapefruit vagy cékla

3.              Ebéd: házi készítésű zöldségleves (6 adag): 

o                     3 gerezd fokhagyma összetörve, 

o                     1/4 csésze aprított bazsalikom, 

o                     1/4 csésze aprított petrezselyem, 

o                     1/4 csésze aprított zeller,

o                     1/4 csésze aprított vöröshagyma,

o                     6 csésze nem túl sós csirkeleves

o                     1 csésze víz

o                     2 paradicsom

o                     2 szeletelt cukkini

o                     Elkészítés: a fokhagymát, a petrezselymet, a zellert és a vöröshagymát egy csésze vízben forralja 3 percig, majd öntse fel a húslével és a paradicsomokkal. Ez forralja fel és főzze 15-20 percig. Majd tegye bele a cukkinit és még 10 percig kell főzni.

4.              Uzsonna: alma

5.              Vacsora: Barna rizs, feljavítva szeletelt gombával, és párolt cukkinivel és karfiollal.

6.              Desszert: eper vagy szeder vagy meggy, vagy bármilyen sötét friss vagy mirelit gyümölcs

7.              Ne aggódjon a mennyiségek miatt. Még senki nem hízott meg barna rizstől és cukkinitől. Ezekből az ételekből nem képes senki túlenni magát. Ha van kedve váltogathatja a zöldségeket és a gyümölcsöket, de a fentebb megadottakat tartom én a legjobbnak. Persze vasárnap vagy ünnepnapon kicserélheti a karfiolt brokkolira, ha változatosságra vágyik. A lényeg, hogy ne sózza túl az ételeket és a gyümölcsök közt legyen alma és sötét, a ruhákat is megfogni képes gyümölcs, sok.

Egy figyelmeztetés

Ha olyan ember vág bele ebbe a 4 hetes diétába, aki vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, annak a gyógyszeradagolását szinte biztosan változtatni kell. Nyomtassa ki ezt a programot és mutassa meg az orvosnak, aki felírta a gyógyszert. Kérje a segítségét az átmeneti időszakra.

 

Címkék: gyümölcs zöldség

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

efgreh srdfygh írta 1 perce a(z) Clinical research fórumtémában:

Thank you because you have been willing to share ...

Khan Nimra írta 3 perce a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:

olxtoto togel login https://socialrus....

gixej ig888 írta 19 perce a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:

I am definitely enjoying your website. You definitely have ...

aliumair umairali írta 17 órája a(z) waffle game fórumtémában:

I really loved reading your blog. It was very well authored and...

aliumair umairali írta 17 órája a(z) waffle game fórumtémában:

I recently came across your blog and have been reading along....

gixej ig888 írta 17 órája a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:

I definitely enjoying every little bit of it. It is a great website and ...

p k írta 17 órája a(z) Clinical research fórumtémában:

You make so many great points here that I read your article a ...

Khan Nimra írta 18 órája a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:

gala789 https://gala789.live/ Wow! Such an amazing and ...

p k írta 19 órája a(z) Clinical research fórumtémában:

Hey what a brilliant post I have come across and believe me I ...

xp Gringo írta 19 órája a(z) stroke nap fórumtémában:

Gringoxps.com brings you the latest updates from the world...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu