Egészség: Sportolás nyáron

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3739 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1203 db
  • Fórumtémák - 109 db
  • Linkek - 2589 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3739 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1203 db
  • Fórumtémák - 109 db
  • Linkek - 2589 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3739 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1203 db
  • Fórumtémák - 109 db
  • Linkek - 2589 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3739 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1203 db
  • Fórumtémák - 109 db
  • Linkek - 2589 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

network.hu

Személy szerint fellélegeztem némiképp a lehűlés megérkeztével, ugyanis imádok mozogni, és erről az élvezetről még a kánikulában sem szívesen mondok le. Így a mostani hűvösebb időben akár minden nap kocoghatok, amit a legjobban szeretek. A nagy melegben azonban a következő szabályokat mindenképp be kell tartani!

 

 

Aki bírja kitartással a 30 fok fölötti hőségben is a sportot művelni, a tempóból feltétlenül vegyen vissza, hiszen a nagy melegben több energiát vesz igénybe az izommunka. Éppen ezért igyunk legalább 2-4 liter vizet naponta, közvetlenül a sportolás után pedig szopogassunk el 7dl-1l folyadékot mindenképp! Viszont a sok gyötrődésnek ilyenkor van a legtöbb látszata is, hiszen a fokozott izzadás meglehetősen nagy tempóval méregtelenít is, ergo könnyebb lepasszolni még ősz előtt azokat a bizonyos plusz kilókat… vagy inkább helyet csinálni a télen felszedésre váróknak? ;) Mindegy, azért vigyázzunk magunkra!

 

Azt is jó tanácsként mondom, aki kevésbé bírja ilyenkor a gyűrődést, váltson úszásra vagy valami vízisportra! De bármilyen mozgásformáról is legyen szó, ha lehet, az edzéseket kora reggelre vagy késő délutánra tegyük, és ha nem megy, árnyékban sportoljunk, használjunk napfényvédőt, és pótoljuk az elveszített folyadékot, vitaminokat, ásványi anyagokat!

Címkék: alakformálás izzadás méregtelenítás nyári sportok sport sport melegben sport nyáron sportolás sportolás hőségben

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

[Törölt felhasználó] üzente 6 éve

Óh, hiába nyáron könnyebb az embernek karban tartania magát, nálam ilyenkor csak a víz jöhet szóba. Inkább sportolok esőben, hóban, mint a hőségben! ;)

Válasz

[Törölt felhasználó] üzente 6 éve

Nagy melegben egyébként is ólomnak érzi az ember minden lépését... utálnék olyankor futni, főleg napsütésben... inkább este 7 körül!

Válasz

[Törölt felhasználó] üzente 6 éve

Sziasztok! Éppen ma íratkoztunk be egy futás egyesületbe mémi túlsúlyunk miatt . :)

Válasz

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu