Egészség Klub

Egészség Klub blogja

Egyesével kell szedni a lépcsőfokokat a fogyáshoz

12 éve | Keczánné Macskó Piroska | 1 hozzászólás

Aki egyesével szedi a lépcsőfokokat, és nem kettesével-hármasával, az több kalóriát éget el - derült ki egy új tanulmányból. Érdemes tehát több időt szánni a gyalogos közlekedésre.

A Roehamptoni Egyetem kutatói kiszámolták, hogy öt lépcsősor (15 méternyi magasság) heti ötszöri megmászása 302 kalória elégetését eredményezi átlagosan, ha azt fokonként teszi meg az ember. Kettesével szedve őket azonban csak 260 kalóriát. Dr. Lewis Halsey összehasonlító és környezeti fiziológus elmondta: "Nagyon érdekelt bennünket, hogy összességében mi jár nagyobb energiafelhasználással: gyorsan túl lenni az egészen, vagy komótosan fellépdelni a következő szintre. Kutatásunk során felmértük az elégetett kalóriákat és a lépcsőzés potenciális fogyasztó erejét a rendszeres és gyakori végrehajtása során. Megvizsgáltuk azt is, mi a különbség az egyes módszerek között. Az eredmény pedig: aki egyesével végigjárja az összes lépcsőfokot, az égeti el a legtöbb kalóriát."

Forrás:Házipatika.com

Címkék: egészség lépcső mozgás

Kapcsolódó bejegyzések:

Egészséges testben egy hosszú életen át!

Az egészséges hát

Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!

Mi ez, allergia vagy nátha? Így lehet eldönteni

Kommentáld!

Hozzászólások

Ács Ferencné üzente 12 éve

De először csak egy emeletet, mert COPD-m van.
Köszi az ötletet. Élni fogok vele. Szia. Gabriella

Válasz

Új bejegyzés

Blog szerkesztése

Közösségben Mindenben