Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Az időskor egyik fenyegető réme a szellemi leépülés, a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának veszélye. A Food Technology magazin márciusi összeállításában egybegyűjtötte azt a nyolc tápanyagot, amely segíthet épen tartani agyunkat a kései évek során is.
Kakaóban található flavonoidok
A kakaó flavonoidjairól már korábban is bebizonyították, hogy javítja a vérkeringést és egészségesen tartja a szívet. Újabb – még korai szakaszban lévő – kutatások azonban lehetséges memóriajavító képességről is beszámolnak. A vegyületcsoport a korfüggő memória működésével kapcsolatba hozott gyrus dentatus nevű agyterületre gyakorol jótékony hatást.
Omega-3 zsírsavak
Az Omega-3 zsírsavakról közismert, hogy jót tesznek a szívnek, azt viszont jóval kevesebben tudják, hogy a kognitív egészségre is kedvezően hatnak. Egereken végzett kísérletek bebizonyították, hogy az omega-3 telítetlen zsírsavak pótlása segíti a tárgyfelismerésért és helymeghatározásért felelős vizuális agyterületek működését. Többek között omega-3 zsírsavakban gazdag a lazac, lenmagolaj és a chia mag.
Foszfatidil-szerin és foszfatidilsav
Két előzetes vizsgálat azt állapította meg, hogy a foszfatidil-szerin és foszfatidilsav kombinációja jótékonyan hat a memóriára, kedvre és kognitív funkciókra. A kukoricának például magas a foszfatidil-szerin tartalma.
Dió
A diót bőségesen tartalmazó étrend hatékonyan szoríthatja vissza az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
Citikolin
A citikolin a sejtekben található természetes anyag, ami segíti az agyszövetek fejlődését, részt vesz a memória és a kognitív funkciók szabályozásában, erősíti az idegsejtek közötti kommunikációt, és védi a neurális struktúrákat a szabadgyökök károsító hatásaitól.
Kolin
A máj egészséges működésében vesz részt és a nők egészségi állapotát is alapvetően befolyásolja, valamint támogatja a sejtek kommunikációját mind az agyban, mind a test más részeiben. Ezen kívül segíti az agyat az öregedés során és megakadályozza azoknak a kémiai folyamatoknak a lejátszódását központi szervünkben, amik a kognitív funkciók leromlását idézik elő. Jelentős mennyiségű kolint vehetünk magunkhoz, ha sok tojást eszünk.
Magnézium
Magnéziumban gazdag diéta különösen azoknál javasolt, akik súlyos agyrázkódást szenvedtek. Magnéziumban gazdag étel az avokádó, a szója, a banán és az étcsokoládé.
Áfonya
Az áfonya antioxidáns és gyulladáscsökentő hatással rendelkezik, mivel magas koncentrációban tartalmaz antocianint, és fokozza a szellemi teljesítményt azzal, hogy segíti a neurális jelzések továbbítását az egyes agyi központok között.
Forrás: http://www.origo.hu
|
|
Chow Lucy írta 2 órája a(z) 5 Irresistible Reasons to Embark on Your Language Journey fórumtémában:
Discover five compelling reasons why learning Polish...
Chow Lucy írta 2 órája a(z) 5 Irresistible Reasons to Embark on Your Language Journey fórumtémában:
I was thinking that the world's common ...
reyan Jack írta 3 órája a(z) Hogyan készülsz a húsvéti ünnepekre? fórumtémában:
I am often to blogging and that i actually appreciate your posts. ...
reyan Jack írta 3 órája a(z) Nátha fórumtémában:
I am often to blogging and that i actually appreciate your posts. ...
reyan Jack írta 3 órája a(z) Milyen gyakran veszel friss zöldséget,gyümölcsöt? fórumtémában:
I am often to blogging and that i actually appreciate your posts. ...
reyan Jack írta 4 órája a(z) Hogyan készülsz testben és lélekben az őszi napokra? fórumtémában:
Pretty good post. I just stumbled upon your blog and wanted to ...
reyan Jack írta 4 órája a(z) Hogyan készülsz a karácsonyra? fórumtémában:
Consequently, starting in the amount of electronic marketing...
reyan Jack írta 4 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
Consequently, starting in the amount of electronic marketing...
reyan Jack írta 4 órája a(z) SportsFire - Your Best Sports Enthusiasts fórumtémában:
Consequently, starting in the amount of electronic marketing...
alam mehmood írta 19 órája a(z) Fény az úton! Program ajánló fórumtémában:
This article was written by a real thinking writer. I agree many of ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Ételek, amiktől butábbak leszünk
Fájdalomcsillapító, sőt, boldogító ételek
Barnaságot hozó ételek
Korunk egyik népbetegsége !