Február végén már alig várjuk a tavaszt, ami azonban sokszor nem az áhított napsütéssel és langymeleggel érkezik, hanem esővel és széllel. Ráadásul a szervezetünk sem "üdül fel" olyan gyorsan, ahogy hittük és reméltük. A melankolikus hangulatot leginkább a késő őszhöz és a télhez kötjük, pedig az jelentkezhet sokszor a tavaszi fáradtság képében is. Nincs erőnk edzeni, pedig a télen felszedett fölösleget jó lenne minél előbb ledobnunk, és bár itt az ideje az külső-belső "nagytakarításnak", a méregtelenítő kúrákhoz sem érzünk elegendő elhivatottságot magunkban.

A reggeli lustálkodás, a hétvégi délig tartó alvás egészen biztosan nem segít nekünk az effajta fáradtság leküzdésében, sőt minél inkább elhúzzuk a reggeli felkelést, annál kedvtelenebbek lehetünk egész nap. Mi a megoldás?

Kezdjük a reggeleket hideg-meleg váltózuhannyal! A vérerek a meleg víztől kitágulnak, míg a hideg összehúzza azokat, és ettől a néhány percig tartó „nyújtógyakorlattól” vérkeringésünk felpezsdül, és álmosságunk is azonnal elmúlik. Amellett, hogy rendkívül felfrissülünk testileg, szellemileg és lelkileg is, néhány kalóriától is megszabadulhatunk!

Ha megtehetjük, szundítsunk délután, de csak röviden. Ez a legfeljebb harmincperces pihenés rendkívül megnöveli energiánkat ahhoz, hogy délután teljes erőbedobással tudjuk folytatni munkákat.

Szerezzünk magunkat egy kis "jókedvhormont", azaz szerotonint.  Ebben leginkább a friss zöldségek, salátát, gyümölcsök vagy egy kis édesség elfogyasztása - utóbbi mértékkel! - segíthet nekünk, de serkenti szervezetünk szerotonin termelését a rizs, a krumpli és a tészta is.

A jó idő beköszöntével egyre több ruha kerül le rólunk, itt van hát az ideje, hogy rendbe hozzuk nyakunk, karjaink és hátunk bőrét. Házilag készíthetünk bőrradírt magunknak, amelyhez keverjünk el öt evőkanálnyi sót egy pohár tejszínnel, majd radírozzuk át vele a bőrünket, végül mossuk le. Ránctalanításra, bőrpuhításra kiválóan alkalmas a meleg mandulaolaj, amelyet alaposan masszírozzunk be a bőrünkbe, illatával hangulatunkat is elvarázsolhatjuk!

Minden praktikánál többet ér azonban, ha minél többet tartózkodunk a friss szabad levegőn, és élvezzük az egyre hosszabbodó nappalokat.

Forrás:Freespirit.hu