Végre
elolvadt a hó és a szürkeséget a napokban megtörte a napfény. A tavasz első
jeleit már lehet érezni a levegőben, bízunk benne, hogy hamarosan valóban
beköszönt. Ilyenkor az embereken úrrá lesz a tavaszi fáradság, no de lássuk
csak, hogy mit tehetünk ellene?
Elsőssorban
oda kell figyelni az étkezésre. Ajánlatos kerülni a nehéz zsíros ételeket,
helyette sok zöldséget, gyümölcsöt célszerű fogyasztani a szervezet megfelelő
vitaminháztartásnak kialakításához. A sovány húsok és teljes kiőrlésű gabonák
fogyasztását is előnyben kell részesíteni. A szakemberek ajánlják a léböjt
kúrát, melynek során a szervezetből kiürülnek a méreganyagok. Gyümölcsnapokat
is be lehet iktatni. Napi 2,5 – 3 liter folyadék fogyasztása szükséges ahhoz,
hogy megfelelően kiürüljön a felhalmozott salakanyag testünkből.
Reggel
a vérkeringésünket felfrissíthetjük egy kiadós zuhanyzással. Először a meleg
vizet engedjük magunkra, majd a hideg csapot nyissuk meg és már csináltunk egy
kis értornát! A bőr tisztításához bőrradír jellegű tusfürdőt használjunk.
A
szabadban lévő mozgás szinte elengedhetetlen. Egy kis séta vagy futás a
napfényes friss levegőn felfrissít, a léleknek boldogsághormont ad, a csontot D
vitaminnal tölti fel. A napi akadályokat is könnyebb elviselni egy kis mozgás
vagy séta által.
A
megfelelő szintű pihenés és relaxálás is segít könnyebbé tenni a tavaszi
fáradság elviselését. Tegyük azt ilyenkor, amit szeretünk, ami megnyugtat, ami
kikapcsol .A napot zárjuk egy forró fürdővel, amibe, hogy nyugodt legyen
alvásunk csepegtethetünk egy kis rozmaring olajat is.
Kapcsolódó bejegyzések:
5 tipp, mely feltölt energiával
Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!
Mi ez, allergia vagy nátha? Így lehet eldönteni
Így védik egészségünket a szezon slágerei: nem olcsók, de nagyon hatásosak