Nem csak a testünknek, hanem arcunknak is szüksége van időnként edzésre, hogy fittnek és simának tűnjön a mindennapok taposómalmában, hiszen arcunkon tükröződnek, illetve megmaradhatnak a pillanatok érzelmei. Ha csak annyit teszünk, hogy reggelente felkelés után rámosolygunk tükörképünkre, már 26 arcizmunkat mozgatunk meg és ezzel már meg is tornáztattuk egy kicsit arcizmainkat.
Íme, néhány arcizom torna:
1.Csücsörítsünk ajkunkkal, mintha puszit adnánk valakinek. Ebben a pózban nyissuk, majd zárjuk ajkainkat egymásután tízszer, a halak tátogatásához hasonlóan. Ezután lazítsuk el ajkainkat néhány másodpercig. Ezt a gyakorlatsort háromszor ismételjük meg. Akkor végezzük jól mindezt, ha érezzük, hogy arcunkon megfeszülnek az izmok.
2. Nyújtsuk ki a nyelvünket amennyire csak tudjuk, és tartsuk így legalább 6 másodpercig, majd zárjuk össze ajkunkat. Ezt ötször ismételjük meg. Ez az edzés erősíri az áll alatti izmokat, így megelőzhető, hogy a bőr megereszkedjen és toka alakuljon ki.
3. Csukjuk be szemünket és erősen szorítsuk össze, mintha vízsugár spriccelne bele. Tartsuk zárva, majd nyissuk tágra 6-6 másodpercre. Ismételjük meg ötször. Megnyugtatja fáradt szemünket, kisimítja a szarkalábakat és a ráncokat szemünk körül.
4. Ejtsük ki az „e” hangot öt másodpercig. Közben amennyire csak tudjuk, feszítsük meg a szánkat, ezután lazítsuk el izmainkat, majd háromszor ismételjük meg a gyakorlatot. Ezután mondjuk ki a „má”szótagot. Az „m”-nél három másodpercig tartsuk erősen összezárva ajkunkat, az „á”-nál, pedig tátsuk nagyra a szánkat és tartsuk így szintén három másodpercig. Ezt is háromszor csináljuk meg egymásután.
Eredményes gyakorlatozást és szemmel látható sikert!
Forrás: Stop.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Renu 28 a narancsbőr ellen!
Megszépül a bőröd, ha minden nap ezt eszed
ASEA - Renu 28 - 28 nap alatt a bőrünk visszanyeri a rugalmasságát és a ráncaink eltűnnek.
Még fontosabb az arcápolás télen!