Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az érfalakra: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és a mellékvesék. A vérnyomás normál esetben folyamatosan változik, de ha a 140/90 higanymilliméteres értéket rendszeresen meghaladja, vagyis huzamosabb ideig magas marad, hipertónia (magas vérnyomás) alakul ki.
Országunk felnőtt lakosságának 15-20 százaléka, a hatvanon felülieknek viszont több, mint a fele szenved tőle. Érdekessége, hogy nincsenek igazán tünetei (esetleg fejfájás vagy fülcsengés), egy néma kór, mely hosszabbtávon sajnos súlyosabb szövődményekkel járhat (pl.: agyvérzés, trombózis, veseelégtelenség). Általában csak orvosi vizsgálatkor szokott fény derülni létezésére.
Okai: az esetek 90 százalékában az orvosok nem tudják megnevezni kiváltó okait, ezt nevezzük esszenciális hipertóniának. Vannak azonban hajlamosító tényezők, amiket kerülni kell. Ezek a következők:
- dohányzás
- elhízás
- életkor
- magas koleszterinszint
- vércukorszint
- koszorúserek rossz állapota
- mozgásszegény éeltmód
- stessz
- alkoholfogyasztás
- örökletes hajlam
- magas nátriumtartalmú étrend
Kezelése:
Ha enyhe a hipertónia, akkor megfelelő lehet az életmódváltoztatás, tudatos táplálkozás,mozgás, kalcium-és magnéziumbevitel.
Fontos, hogy rendszeresen ellenőriztessük vérnyomásunkat orvosunkkal, sőt, már otthoni vérnyomásmérő készülékek is rendelkezésünre állnak.
Gyógyszeres kezelése, orvosi utasításra:
- vízhajtók (diuretikumok)
- béta-receptor blokkolók
- ACE-gátlók
- kalcium-csatorna blokkolók
Természetes segítség lehet:
- kalciumbevitel -> csökkenti a vérnyomást, kedvezően hat a szívre és az erekre
- magnéziumbevitel -> elernyeszti az erek izmait, szabad utat ad a véráramnak; fenntartja a kálium és nátrium egyensúlyát a vérben
- kálium -> csökkenti a vérnyomást (ez legtöbbször zöldséggel és gyümölccsel pótolható)
- életmódbeli változtatás, tudatos táplálkozás
- mozgás, séta
- elhízás esetén testsúlycsökkentés
- kevés zsíradék és nagyon minimális só fogyasztása -> utóbbi elengedhetetlen!!
- zöldlevelű zöldségek, vöröshagyma, ananász, fokhagyma
- B-komplex vitaminok
- C-vitamin, galagonya -> tágítják az ereket
- halolaj, lenmagolaj -> keringésre jók
- citromfűtea -> nyugtató
- Q -10 koenzim bevitele
- stressz csökkentése -> pl. pihenés, jóga, akár pszichoterápia
|
|
aliumair umairali írta 6 órája a(z) waffle game fórumtémában:
I really loved reading your blog. It was very well authored and...
aliumair umairali írta 6 órája a(z) waffle game fórumtémában:
I recently came across your blog and have been reading along....
gixej ig888 írta 7 órája a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:
I definitely enjoying every little bit of it. It is a great website and ...
p k írta 7 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
You make so many great points here that I read your article a ...
Khan Nimra írta 8 órája a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:
gala789 https://gala789.live/ Wow! Such an amazing and ...
p k írta 8 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
Hey what a brilliant post I have come across and believe me I ...
xp Gringo írta 8 órája a(z) stroke nap fórumtémában:
Gringoxps.com brings you the latest updates from the world...
efgreh srdfygh írta 8 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying...
p k írta 8 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
Hey what a brilliant post I have come across and believe me I ...
aliumair umairali írta 8 órája a(z) Felfázás. Kinek mi vált be? fórumtémában:
Thank you so much for sharing this great blog.Very inspiring ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
napraforgó lecitin
Fogyi klubbunk keres Képviselőket
Galagonya
Magas a vérnyomásod? Kerüld ezt a színt!