Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
SEGÍTÜNK, HOGY HOGYAN KÜZDJ A FERTŐZÉSEK ELLEN!
A nyirkos, csapadékos, hideg időjárás kedvez a vírusok, baktériumok terjedésének, nekünk pedig érdemes felvenni velük a harcot, hogy ne legyünk betegek. Néhány jó tanácsot még akkor is érdemes megfogadni, ha tökéletes állapotban van az immunrendszered, hiszen a betegségekre is igaz a mondás: jobb félni, mint megijedni.
1. Helyes tüsszentés
Ne fogd vissza a tüsszentést, de nem mindegy, hogy csinálod. Tüsszents, köhög, de ne a kezedbe! Mindig használj eldobható papírzsebkendőt. Az influenzás időszakban kerüld a közvetlen testi kontaktust, ugyanis az öleléssel, kézfogással vagy akár egy puszival könnyedén gazdát cserélhetnek a kórokozók. Lehetőleg ne textilzsebkendőt használj, hogy közvetlenül a szemetesbe tudd dobni, használat után.
2. Gyakori kézmosás
A betegség elleni védekezés egyik leghatásosabb módja a gyakori kézmosás, amelyhez járvány idején használhatsz fertőtlenítő hatású szappant is. Ideális, ha óránként kezet mosol, főleg, ha nagy közösségben dolgozol, vagy tömegközlekedést veszel igénybe az utazásaid során. Kézmosáskor ugyancsak részesítsd előnyben az eldobható papír törlőkendőt, a szappant és a meleg vizet, és minimum 20 másodpercig tartson a kézmosás.
3. Sok vitamin
Ilyenkor kiemelten fontos a megfelelő zöldségek, gyümölcsök fogyasztása. Erről akkor se feledkezz el, ha oltással is védekezel a vírusok ellen. Az egészségedet nem csak pár hónapra kell megőrizni. Ha mesterséges vitaminforrást használsz – kapszulák, pezsgőtabletták – mindig ellenőrizd a szavatosságát, a gyártót, és lehetőleg ne a legolcsóbb kiszereléshez nyúlj.
4. Rendszeres szellőztetés
Mivel az influenza és több vírus is cseppfertőzéssel terjed, szellőztessél minél többször, a friss levegő segít a hatékony munkavégzésben is, élénkíti a testedet. Arra figyelj, hogy sose ülj huzatos helyen, vagy túl közel a nyitott ablakhoz, mert a benti meleg és a kinti hideg találkozása könnyen becsaphat, és éppen az ellenkezőjét éred el, mint amit szeretnél: beteg leszel a megelőzés helyett.
5. Aktív mozgás
Az elegendő folyadékbevitel minden nap fontos, de a járvány idején különösen figyelj arra, hogy kellő mennyiségű folyadékot fogyassz napközben is. Emellett a hatékonyabb megelőzés érdekében érdemes jó kondícióban tartani magadat: a rendszeres mozgás és a megfelelő mennyiségű alvás is fontos. Hidegben is választhatod a futást, kerékpározást mozgásformaként, de ezeknél fokozottan figyelj oda a réteges öltözködésre, és a felszerelésed állapotára.
Forrás:https://wellandfit.hu/
|
|
tahacheepa tahacheepa írta 1 órája a(z) stroke nap fórumtémában:
Stepping into the library feels like entering a realm of infinite ...
aliumair umairali írta 20 órája a(z) lézer karkötő fórumtémában:
I am unable to read articles online very often, but I’m glad...
dam helen írta 23 órája a(z) How to play slope game online? fórumtémában:
A Playground for Scientists: Even scientists find a home in ...
aliumair umairali írta 1 napja a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
Manjur4d adalah situs official gacor di tahun 2024 dengan ...
aliumair umairali írta 1 napja a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
Nice to be visiting your blog once more, it has been...
aliumair umairali írta 1 napja a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
Great article with excellent idea! Thank you for such a valuable ...
MUZAMMIL SEO MUZAMMIL SEO írta 1 napja a(z) Orvos ajánló,ha elakadtál fórumtémában:
Immerse yourself in stunning 4K resolution with Strong 4K ...
feeroc jameel írta 1 napja a(z) Hogyan készülsz a karácsonyra? fórumtémában:
Edition Premium IPTV brings you the best of both worlds: ...
feeroc jameel írta 1 napja a(z) Fény az úton! Program ajánló fórumtémában:
Say goodbye to limited choices and hello to endless ...
garret alexandr írta 1 napja a(z) Sevenpoint2 Company Hydro FX Molekuláris Hidrogén Terápia fórumtémában:
the actually great website. the realy informative plus a this...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
12 természetes gyógyszer, ami írtja a vírusokat
Pánikot keltő Zika vírus
Pusztítsd el a vírusokat tormával!
Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!