„Ép testben ép lélek”, tartja a mondás. És milyen igaza van! A követkő cikkből ötleteket nyerhettek ahhoz, hogy hogyan töltsétek el az unalmas, szürke, téli hétköznapokat úgy, hogy közben jól érzitek magatokat, és egyben regeneráljátok is a szervezeteteket.

Méregtelenítés egy embernek legalább kétszer szüksége van egy évben. Annak ellenére, hogy az orvosságokat, az alkoholt, az elhalt hámsejteket és a méreganyagokat a vese, más és a végbelek közösen megpróbálják lebontani. Hiszen ez önmagában még nem elég. (Kivéve persze, ha az év 365-napján csakis egészségesesen táplálkozol, és nem fogyasztasz alkoholt.) Néha nekünk is be kell segítenünk a „nagytakarításba”.  Nem árt előre gondolkozni, hiszen az ünnepek kiveszik az emberből az energiákat. Ráadásul a karácsnyi bejgli és halászlé sem épp a salaktalanító ételek kategóriájába sorolható. Aztán ott a Szilveszter is, - még ha csak 1-2 pohár pezsgőről is van szó - amikor alkoholt viszünk a szervezetünkbe. Ha nem vigyázunk, könnyen kimerülhetünk, és depresszióba eshetünk, mire megérkezik a tavasz. Ha ügyes vagy, és szánsz egy napot a méregtelenítésre, akkor nem csak energiával töltődhetsz fel, hanem még a felesleges kilóktól is könnyedén megszabadulhatsz.

Szaunázás:

Ez a program kifejezetten télen kellemes, hiszen 50fokban izzadni, majd kimenni a nyári, 40fokos levegőre nem nevezhető üdítőnek. Viszont a nagy hideg elől el lehet menekülni egy kellemes gőzkabinba. De mi a szauna és miért fontos ez a testet -és lelket felfrissítő szobácska? A finnek otthonában már évszázadok óta be van építve egy ilyen faburkolatú fülke, rendszerint a közepén egy elektromos kályhával, ami arra hivatott, hogy felmelegítse a levegőt 60-90ºC-ra. Ekkora hőségben az ember hamar izzadni kezd. A verejtékcseppeken keresztül pedig távoznak a szervezetünkből a felesleges savak -és méreganyagok. Közben javul a test vérellátása is, és felgyorsulnak az anyagcsere-folyamatok. Erősíti a szívet és oldja a stresszt. A szauna a leragadt izomcsomókkal is csodát művel, ezért sokan a kimelegedés után befekszenek egy masszőr kezei alá is. A meleg hatására az arcbőr is látványosan megújul. Ezt a programot egyedül, de párban is kipróbálhatod.

Sütőtök:

A téli hónapok kedvelt eledele a sütőtök. Megóv a megfázástól, erős sárga színe pedig örömet szerez a szürke hétköznapokon is. Ha a tetejére sütés közben egy kevés mézet csepegtetünk, mégkülönlegesebb ízt kölcsönözhetünk a töknek, és még a torkunkat is kényeztetjük a méz gyógyító hatásának köszönhetően. A-vitamin, foszfor és kalcium tartalmának hála a sütőtök segítségünkre van a gyulladásos megbetegedéseknél, szív -és érrendszeri problémáknál, petefészek gyulladásnál és allergiás bőrpanaszoknál. Magas karotin és vastartalma miatt serkenti a bélműködést.

Léböjt:

Ez a méregtelenítés legelszántabb formája. Ekkor egy egész napon át csak folyadékot vihetsz be a szervezetedbe. Persze fontos, hogy vitaminokban és gyógynövényekben gazdag italról legyen szó. A hideg napokon még jól is eshet a kandalló előtt ülni és teát kortyolgatni. Ha pedig már nem bírnátok hallgatni a hasatok folyamatos korgását, 1 vékony szelet sült tök belefér vacsorára. Fontos, hogy a szilárd táplálék hiányának hatására a szervezet vérkeringése lelassul, így olyan napot válassz a tisztulásra, amikor nem kell 100%-os formában lenned.

Ezekkel a fogásokkal a pénztárcádat is kíméled, feldobhatod a baráti, vagy a párkapcsolatodat, úgy hogy közben maximálisan kényezteted a tested.