Egészség: Együnk több olívaolajat a szívünkért!

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4249 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1335 db
  • Fórumtémák - 175 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4249 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1335 db
  • Fórumtémák - 175 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4249 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1335 db
  • Fórumtémák - 175 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4249 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1335 db
  • Fórumtémák - 175 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

network.hu

Érdemes több olivaolajat fogyasztanunk, ezzel ugyanis akár csupán hat hét alatt drasztikusan lecsökkenthetjük a szívroham kockázatát.

 

 

Egy friss kutatás megállapította, hogy az olivaolaj rendszeres fogyasztása erőteljesen lecsökkenti a koszorúér betegségek kialakulásának kockázatát. A Glasgowi egyetem kutatócsoportja vizsgálata során arra kért egészséges felnőtteket, hogy adjanak az ételeikhez naponta 20 ml, azaz körülbelül 4 evőkanálnyi olivaolajat. A kísérletben szereplő emberek korábban nem igazán fogyasztották az olasz konyhában igen elterjedt olivaolajat. Ebből kiderült, hogy elég csupán hat hét, hogy a kísérleti alanyok szívproblémákra való esélye lecsökkenjen.

 

Az olivaolaj omega-6 zsírsavat is tartalmaz, amely többek között szívvédő szerepet is betölt, de a magas vérnyomást is csökkenti, illetve segít egyensúlyban tartani a szervezet vérzsírszintjét.

 

Végül lássuk, milyen módszerekkel iktathatunk be mi is több olivaolajat a napi étrendünkbe?

 

Követhetjük az olaszok példáját, azaz vajazás helyett mártogassuk a kenyeret, vagy bagettet extraszűz olivaolajba! De salátaöntet formájában is remek ízt kölcsönöz a zöldségeknek, ha kis üvegben összerázunk egy összenyomott fokhagymagerezdet, sót, borsot, fél citrom levét, kis kanál francia mustárt olivaolajjal.

 

Ha szeretjük az olasz tésztaételeket, készítsünk pesto szószt olivaolaj, fokhagyma, pirított fenyőmag és parmezán sajt felhasználásával! Az alapanyagokat tegyük robotgépbe, majd pürésítsük. Ha túl sűrűnek találjuk, lazítsuk a masszát a tészta főzővizével. Végül keverjük össze a kifőtt spagettitésztával. A pesto szósz remekül illik szárnyasokhoz is, a maradékot pedig nyugodtan fagyasszuk le. 

 

Forrás: marmalade.hu

Címkék: egészség olíva szív

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Bozso Gyula üzente 10 éve

Röviden. A legjobbat nem írtad kedves Gábor!
A mangalica zsír, duplán , hanem háromszorta egészségesebb az olíva olajnál.
BGy Tiszaújvárosból.

Válasz

Ez történt a közösségben:

Harold Harold írta 58 perce a(z) Find the Best Dental Office Near Me: Comprehensive Guide to Quality Dental Care fórumtémában:

An individual's song is certainly impressive. You will ...

Harold Harold írta 2 órája a(z) The GeekVape Sonder Q Pod Kit: A Revolutionary Vaping Experience fórumtémában:

Excellent publish, Thanks with regard to discussing This ...

Harold Harold írta 5 órája a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:

her in fact awesome blog page. her realy content rich and then...

Khan Nimra írta 5 órája a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:

Thank you for some other informative blog. Where else ...

Harold Harold írta 5 órája a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:

I’m influenced using the surpassing as well as preachy...

Harold Harold írta 6 órája a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:

Experience exclusive rewards with the 1X200MAX promo...

Khan Nimra írta 7 órája a(z) Find the Best Dental Office Near Me: Comprehensive Guide to Quality Dental Care fórumtémában:

야간 대출 https://xn-- bnq70nrpdrr5e.com/ GOOD...

Harold Harold írta 7 órája a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:

Maximize your winnings with 1xBet’s 1X200MAX promo ...

jazib sidd írta 8 órája a(z) Hogyan öltözködsz ősszel fórumtémában:

I was surfing the Internet for information and came across ...

Khan Nimra írta 8 órája a(z) Have fun and use it to improve your mood. fórumtémában:

비대면 대출 https://xn-- bnq70nrpdrr5e.com/ GOOD...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu