Egészség: Együnk több olívaolajat a szívünkért!

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4311 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1340 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4311 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1340 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4311 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1340 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4311 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1340 db
  • Fórumtémák - 180 db
  • Linkek - 2810 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

network.hu

Érdemes több olivaolajat fogyasztanunk, ezzel ugyanis akár csupán hat hét alatt drasztikusan lecsökkenthetjük a szívroham kockázatát.

 

 

Egy friss kutatás megállapította, hogy az olivaolaj rendszeres fogyasztása erőteljesen lecsökkenti a koszorúér betegségek kialakulásának kockázatát. A Glasgowi egyetem kutatócsoportja vizsgálata során arra kért egészséges felnőtteket, hogy adjanak az ételeikhez naponta 20 ml, azaz körülbelül 4 evőkanálnyi olivaolajat. A kísérletben szereplő emberek korábban nem igazán fogyasztották az olasz konyhában igen elterjedt olivaolajat. Ebből kiderült, hogy elég csupán hat hét, hogy a kísérleti alanyok szívproblémákra való esélye lecsökkenjen.

 

Az olivaolaj omega-6 zsírsavat is tartalmaz, amely többek között szívvédő szerepet is betölt, de a magas vérnyomást is csökkenti, illetve segít egyensúlyban tartani a szervezet vérzsírszintjét.

 

Végül lássuk, milyen módszerekkel iktathatunk be mi is több olivaolajat a napi étrendünkbe?

 

Követhetjük az olaszok példáját, azaz vajazás helyett mártogassuk a kenyeret, vagy bagettet extraszűz olivaolajba! De salátaöntet formájában is remek ízt kölcsönöz a zöldségeknek, ha kis üvegben összerázunk egy összenyomott fokhagymagerezdet, sót, borsot, fél citrom levét, kis kanál francia mustárt olivaolajjal.

 

Ha szeretjük az olasz tésztaételeket, készítsünk pesto szószt olivaolaj, fokhagyma, pirított fenyőmag és parmezán sajt felhasználásával! Az alapanyagokat tegyük robotgépbe, majd pürésítsük. Ha túl sűrűnek találjuk, lazítsuk a masszát a tészta főzővizével. Végül keverjük össze a kifőtt spagettitésztával. A pesto szósz remekül illik szárnyasokhoz is, a maradékot pedig nyugodtan fagyasszuk le. 

 

Forrás: marmalade.hu

Címkék: egészség olíva szív

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Bozso Gyula üzente 10 éve

Röviden. A legjobbat nem írtad kedves Gábor!
A mangalica zsír, duplán , hanem háromszorta egészségesebb az olíva olajnál.
BGy Tiszaújvárosból.

Válasz

Ez történt a közösségben:

p k írta 10 perce a(z) Planet Clicker fórumtémában:

This particular is usually apparently essential and ...

p k írta 57 perce a(z) pi123: Comprehensive Insights and Practical Applications fórumtémában:

Yes i am totally agreed with this article and i just want say that ...

p k írta 3 órája a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:

This is such a great resource that you are providing and you ...

efgreh srdfygh írta 3 órája a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:

Thanks for the blog post buddy! Keep them coming... ...

efgreh srdfygh írta 5 órája a(z) Hogyan készülsz a karácsonyra? fórumtémában:

Really I enjoy your site with effective and useful...

efgreh srdfygh írta 7 órája a(z) Felfázás. Kinek mi vált be? fórumtémában:

You make so many great points here that I read your article a ...

efgreh srdfygh írta 7 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:

Thanks for posting this info. I just want to let you know that I ...

efgreh srdfygh írta 7 órája a(z) Why BitLife BR Mod Apk V3.17.2 Stands Out fórumtémában:

I high appreciate this post. It’s hard to find the good from the ...

p k írta 8 órája a(z) v-bet-hu.com fórumtémában:

I am definitely enjoying your website. You definitely have ...

aliumair umairali írta 8 órája a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:

This is a great inspiring article.I am pretty much pleased with ...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu