Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Nem kell sanyargatnod magadat és egy vagyont elköltened.
1. Aludj eleget!
A világ legegyszerűbb egészségtippjét hihetetlenül kevesen fogadják meg. Manapság valahogy minden fontosabbnak tűnik az alvásnál, pedig ez a szervezet egyik „üzemanyaga”, tehát olyan, mintha a telefonod akkumulátorának feltöltéséről feledkeznél meg. Ha lefekvés előtt egy órával elköszönsz minden kütyütől, sokkal jobban alszol majd.
2. Egyél tápláló ételeket!
Igyekezz minimálisra csökkenteni a feldolgozott élelmiszerek arányát a táplálkozásodban. Csempéssz minél több zöldséget, gyümölcsöt, zsírszegény tejterméket és teljes kiőrlésű gabonát az étrendedbe, ami mellé válassz fehér húst vagy halat. Kerüld a színezékeket, a tartósítószereket és az egyéb adalékanyagokat! Ha magadra főzöl egészségesen, spórolsz az éttermi árakhoz képest.
3. Mozogj örömmel!
Ne azzal foglalkozz, hogy mi a legújabb sporttrend! Sőt, az sem számít, hogy a barátaid mire esküsznek. A legfontosabb, hogy rájöjj, mit milyen mozgásformának veselkedsz neki őszinte lelkesedéssel. Bármi jó, ami kizökkent az ülő életmódból – vagy az állóból, ha olyan területen dolgozol. Ha napi félórát tudsz sétálni, már az is óriási dolog.
4. Tölts időt a természetben!
40 percnyi erdei séta sokkal jobban csökkenti a stressz-szintet és javítja a hangulatot, mint a futópados edzés – mutatták ki japán szakemberek. Kiderült az is, hogy a természet közelsége csillapítja a depressziós tüneteket, illetve enyhíti az ellenséges magatartást. Ráadásul jobban is alhatsz tőle!
5. Ne menekülj az érintéstől!
Minden népnek a vérmérsékletébe van kódolva, hogy mennyire tartja helyénvalónak az érintést a kommunikációban. Az egyéni igények eltérhetnek ugyan, de a magyar kultúra a mediterrán országokéhoz képest elég hideg. Sokan még a közvetlen hozzátartozóikat sem ölelik meg! Pedig ezen változtatni a lehető legkönnyebb…
Forrás: http://www.joy.hu/
|
|
JaxonElii JaxonElii írta 10 órája a(z) Discover the Ultimate Resource Hub: DigitalMegaBundles com fórumtémában:
Nice post! This is a very nice blog that I will definitively come...
aliumair umairali írta 15 órája a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:
I like your post. It is good to see you verbalize from the heart...
aliumair umairali írta 15 órája a(z) Google vs orvos fórumtémában:
Hi there! Nice material, do keep me posted when you post ...
Harold Harold írta 15 órája a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:
I've lately began the weblog, the data a person ...
Harold Harold írta 16 órája a(z) Is Fluxus Executor a virus? fórumtémában:
Online is definitely bogged all the way down by using bogus ...
efgreh srdfygh írta 16 órája a(z) Clinical research fórumtémában:
i am for the first time here. I found this board and I in...
Harold Harold írta 17 órája a(z) Hogyan készülsz a karácsonyra? fórumtémában:
Standard sessions allow me to share the simplest way to ...
efgreh srdfygh írta 17 órája a(z) Is Fluxus Executor a virus? fórumtémában:
I just want to let you know that I just check out your site and I...
Harold Harold írta 18 órája a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:
Document thrilled along with the researching you will designed...
aliumair umairali írta 18 órája a(z) Is Fluxus Executor a virus? fórumtémában:
This article was written by a real thinking writer without a doubt....
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
5 titok, amiért az ausztrálok egészségesebbek nálunk