Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!
Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Nem kell sanyargatnod magadat és egy vagyont elköltened.
1. Aludj eleget!
A világ legegyszerűbb egészségtippjét hihetetlenül kevesen fogadják meg. Manapság valahogy minden fontosabbnak tűnik az alvásnál, pedig ez a szervezet egyik „üzemanyaga”, tehát olyan, mintha a telefonod akkumulátorának feltöltéséről feledkeznél meg. Ha lefekvés előtt egy órával elköszönsz minden kütyütől, sokkal jobban alszol majd.
2. Egyél tápláló ételeket!
Igyekezz minimálisra csökkenteni a feldolgozott élelmiszerek arányát a táplálkozásodban. Csempéssz minél több zöldséget, gyümölcsöt, zsírszegény tejterméket és teljes kiőrlésű gabonát az étrendedbe, ami mellé válassz fehér húst vagy halat. Kerüld a színezékeket, a tartósítószereket és az egyéb adalékanyagokat! Ha magadra főzöl egészségesen, spórolsz az éttermi árakhoz képest.
3. Mozogj örömmel!
Ne azzal foglalkozz, hogy mi a legújabb sporttrend! Sőt, az sem számít, hogy a barátaid mire esküsznek. A legfontosabb, hogy rájöjj, mit milyen mozgásformának veselkedsz neki őszinte lelkesedéssel. Bármi jó, ami kizökkent az ülő életmódból – vagy az állóból, ha olyan területen dolgozol. Ha napi félórát tudsz sétálni, már az is óriási dolog.
4. Tölts időt a természetben!
40 percnyi erdei séta sokkal jobban csökkenti a stressz-szintet és javítja a hangulatot, mint a futópados edzés – mutatták ki japán szakemberek. Kiderült az is, hogy a természet közelsége csillapítja a depressziós tüneteket, illetve enyhíti az ellenséges magatartást. Ráadásul jobban is alhatsz tőle!
5. Ne menekülj az érintéstől!
Minden népnek a vérmérsékletébe van kódolva, hogy mennyire tartja helyénvalónak az érintést a kommunikációban. Az egyéni igények eltérhetnek ugyan, de a magyar kultúra a mediterrán országokéhoz képest elég hideg. Sokan még a közvetlen hozzátartozóikat sem ölelik meg! Pedig ezen változtatni a lehető legkönnyebb…
Forrás: http://www.joy.hu/
|
|
Harold Harold írta 10 órája a(z) Play the hottest puzzle online game fórumtémában:
Daily potential prospects listed here the way to with thanks for ...
CryptoRobotics Kurt írta 1 napja a(z) slope game fórumtémában:
gixej ig888 írta 1 napja a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:
I was reading some of your content on this website and I ...
aliumair umairali írta 1 napja a(z) a rák ellenszere fórumtémában:
Common Interview Questions at Oliver Wyman Spring Week...
aliumair umairali írta 1 napja a(z) a rák ellenszere fórumtémában:
What to Eat and Drink at Bridge Farm Campsite and Nearby ...
Khan Nimra írta 2 napja a(z) Dr.Csókay András Idegsebész fórumtémában:
سایت شرط بندی هات بت https://hotbet-shartbandi...
Khan Nimra írta 2 napja a(z) Egészséges táplálkozás fórumtémában:
casino online https://pulsamurah.id/ GOOD...
p k írta 2 napja a(z) Clinical research fórumtémában:
Awesome and interesting article. Great things you've ...
p k írta 2 napja a(z) Clinical research fórumtémában:
Hey what a brilliant post I have come across and believe me I ...
Keczánné Macskó Piroska írta 2 napja itt:
Jó szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
5 titok, amiért az ausztrálok egészségesebbek nálunk