Egészség: Olcsó tippek, hogy egészségesebb lehess

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3734 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 635 db
  • Blogbejegyzések - 1188 db
  • Fórumtémák - 108 db
  • Linkek - 2579 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3734 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 635 db
  • Blogbejegyzések - 1188 db
  • Fórumtémák - 108 db
  • Linkek - 2579 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3734 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 635 db
  • Blogbejegyzések - 1188 db
  • Fórumtémák - 108 db
  • Linkek - 2579 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3734 fő
  • Képek - 752 db
  • Videók - 635 db
  • Blogbejegyzések - 1188 db
  • Fórumtémák - 108 db
  • Linkek - 2579 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

 Nem kell sanyargatnod magadat és egy vagyont elköltened.

 

 

1. Aludj eleget!

A világ legegyszerűbb egészségtippjét hihetetlenül kevesen fogadják meg. Manapság valahogy minden fontosabbnak tűnik az alvásnál, pedig ez a szervezet egyik „üzemanyaga”, tehát olyan, mintha a telefonod akkumulátorának feltöltéséről feledkeznél meg. Ha lefekvés előtt egy órával elköszönsz minden kütyütől, sokkal jobban alszol majd.

 

2. Egyél tápláló ételeket!

Igyekezz minimálisra csökkenteni a feldolgozott élelmiszerek arányát a táplálkozásodban. Csempéssz minél több zöldséget, gyümölcsöt, zsírszegény tejterméket és teljes kiőrlésű gabonát az étrendedbe, ami mellé válassz fehér húst vagy halat. Kerüld a színezékeket, a tartósítószereket és az egyéb adalékanyagokat! Ha magadra főzöl egészségesen, spórolsz az éttermi árakhoz képest.

 

3. Mozogj örömmel!

Ne azzal foglalkozz, hogy mi a legújabb sporttrend! Sőt, az sem számít, hogy a barátaid mire esküsznek. A legfontosabb, hogy rájöjj, mit milyen mozgásformának veselkedsz neki őszinte lelkesedéssel. Bármi jó, ami kizökkent az ülő életmódból – vagy az állóból, ha olyan területen dolgozol. Ha napi félórát tudsz sétálni, már az is óriási dolog.

 

4. Tölts időt a természetben!

40 percnyi erdei séta sokkal jobban csökkenti a stressz-szintet és javítja a hangulatot, mint a futópados edzés – mutatták ki japán szakemberek. Kiderült az is, hogy a természet közelsége csillapítja a depressziós tüneteket, illetve enyhíti az ellenséges magatartást. Ráadásul jobban is alhatsz tőle!


5. Ne menekülj az érintéstől!

Minden népnek a vérmérsékletébe van kódolva, hogy mennyire tartja helyénvalónak az érintést a kommunikációban. Az egyéni igények eltérhetnek ugyan, de a magyar kultúra a mediterrán országokéhoz képest elég hideg. Sokan még a közvetlen hozzátartozóikat sem ölelik meg! Pedig ezen változtatni a lehető legkönnyebb…


Neked eszedbe jut még valami pénztárcabarát ötlet?

 

 

Forrás: http://www.joy.hu/

Címkék: egészséges életmód

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu