Bejelentkezés

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Egészség Klub

Influenza-megelőzés

11 éve | Keczánné Macskó Piroska | 1 hozzászólás

Nyakunkon az influenzaszezon: hivatalos jelentések szerint kevesebb, mint két hét alatt Magyarországot is elérheti a járvány. Jó tudnunk, hogy ha egészségesebben étkezünk, akkor immunrendszerünk is nagyobb eséllyel véd meg a betegségtől.

Várhatóan két hét alatt Magyarországra is megérkezik az Európa egyes részein már tomboló influenzajárvány. A szakemberek úgy gondolják, hogy az egyik legjobb védekezés a védőoltás, emellett azonban immunrendszerünket a táplálkozással és a pihenéssel is tudjuk erősíteni. (Kövesse Influenza-híradónkat a címlapon, jobb oldalon!)

5+1 immunerősítő konyhai tipp

Nátha vagy influenza?

Töltse ki tesztünket, amely tünetei alapján segít mérlegelni, hogy csak egyszerű náthával vagy annál veszélyesebb influenzával van dolga!

1. Ne főzzük túl az ételeket!

Minél kevesebb hőhatásnak tesszük ki az alapanyagokat, annál többet tartanak meg értékes komponenseikből. A friss húst és halat csak rövid ideig süssük, pároljuk, és kerüljük a zöldségfélék fölösleges áztatását is.
2. Nyers zöldség és gyümölcs minden mennyiségben!

A legtöbb vitamint akkor juttatjuk a szervezetünkbe, ha nyersen fogyasztjuk a zöldséget, gyümölcsöt. Nem kell lemondanunk a változatosságról sem, hiszen például a különbözőképpen elkészíthető salátákból akkora a választék, hogy szinte minden téli napra juthat egy-egy fajtából.
3. Szükség esetén tároljuk az ételeket hidegen vagy mélyhűtve!

Ha szükséges, mind az alapanyagokat, mind a készételt tároljuk hidegen, hosszabb tároláskor mélyhűtve. Így azonos mennyiségű élelmiszerből akár 50 százalékkal több vitaminhoz, ásványi anyaghoz is juthatunk. Érdekesség például, hogy az előfőzés nélkül, mínusz 18°C-on mélyhűtött gyümölcsök C-vitamin tartalma még féléves tárolás után is kevesebb mint 10 százalékkal csökken.
4. Télen is használjuk ki a szezon nyújtotta lehetőségeket!

A tél közepén is igyekezzünk lehetőségeinkhez mérten friss zöldségeket és gyümölcsöket használni, bár való igaz, hogy ekkor kevesebb szezonális alapanyagból lehet válogathatni, mint nyáron. Ilyenkor kerülnek előtérbe a savanyú káposztás ételek, a sütőtökös levesek és köretek, valamint a kerekrépás téli étkek. Ezek az alapanyagok sok más mellett jócskán bővelkednek C-vitaminban és rostokban is. A savanyú káposzta és a sütőtök jótékony hatásait már régóta ismerjük, azt viszont talán kevesen tudják, hogy a kevésbé ismert kerekrépa A-, B1- és B2-vitaminban, valamint kálciumban és foszforban is gazdag.


	Igyon minél több gyógyteát! (Fotó: Europress)

5. Igyunk minél több gyógyteát!

A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel (napi 2-3 liter) nemcsak nyáron fontos, hiszen átlagosan több mint 2 liter folyadék távozik naponta a szervezetünkből a légzés, kiválasztás, emésztés és verejtékezés során. Ha ezt természetes gyógyteákkal is pótoljuk, sokat tehetünk az immunrendszerünk erősítéséért. A leghatékonyabb immunerősítő teák közé tartozik a csipkebogyó-, a kamilla-, a gyömbér-, a borsmenta-, a kasvirág- és a hársfatea. Ezek a főzetek a meghűlést is hatékonyan gyógyítják, ráadásul még finomak is!
+1 Pihenjünk, relaxáljunk minél többet!

A téli hónapok közepére fogyóban vannak a szervezetünk tartalékai, érezhetően kezdünk kimerülni. Ilyenkor a legjobb, ha néhány napra "kivonjuk magunkat a forgalomból", hogy teljesen feltöltődhessünk. Utazzunk el egy wellness-hétvégére, vagy vegyünk ki pár nap szabadságot és pihenjünk otthon. Ezek a napok arra is alkalmasak, hogy végre megtartsuk a régóta tervezett méregtelenítő kúránkat.

Influenzamegelőző étkezési tanácsait Borda Attila mesterszakács osztotta meg velünk.

forrás-http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/natha_influenza/cikkek/influenza-megelozes_a_taplalkozassal_kezdodik/20140124061258&utm_source=hirstart.hu&utm_medium=www&utm_campaign=hirstart_20140125

Címkék: influenza megelőzés

Kapcsolódó bejegyzések:

Hatékony tea a megfázás ellen!

Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!

Előzd meg az influenza járványt!!

Nem csak kitaláció a férfi influenza

Kommentáld!

Hozzászólások

Barnás Ági üzente 11 éve

Ne dőljünk be a jóslatoknak! Egészségügyben dolgozom, évek óta nincs influenza járvány, A Média hazudik!!!!!!, ahogyan az ÁNTSZ is!!!! Gyógyszerlobbi!!!! Nem fogy eléggé az oltóanyag, ráadásul amit az ÁNTSZ ingyen ad, az használhatatlan vacak! Ne dőljünk be az agymosásnak!!!!

Válasz

Új bejegyzés

Blog szerkesztése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

qunagxa qunagxa írta 9 órája a(z) The Ultimate Guide to Playing and Winning Heardle Game fórumtémában:

Ha valóban megalapozott döntést szeretnél hozni, akkor ...

qunagxa qunagxa írta 9 órája a(z) Szereted a kávét, de ég a gyomrod tőle? fórumtémában:

Amikor én kerestem hasonló információkat, akkor találtam...

qunagxa qunagxa írta 9 órája itt:

Amikor én kerestem hasonló információkat, akkor találtam rá a https://mostbet-bonusz. com/ platformra, ahol nagyon jól strukturáltan, érthetően és részletesen tárgyalnak minden fontos témát. Külön tetszett, hogy nem csak bónuszokat írnak le, hanem magukat a kaszinókat is összehasonlítják, és bemutatják, milyen játékok érhetők el náluk.

kkuns19239 kkuns írta 12 órája a(z) Gomba ami segít abetegségekben fórumtémában:

온라인슬롯, 슬롯사이트, 먹튀검증, 온라인카지노, 토토사이트, 카지노...

Gambler Gambler írta 13 órája a(z) Gomba ami segít abetegségekben fórumtémában:

"해피툰은 다양한 무료 웹툰, 웹툰 미리보기 사이트, 웹툰...

Abdellah Abel írta 16 órája a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:

온라인슬롯, 슬롯사이트, 먹튀검증, 온라인카지노, 토토사이트, 카지노...

kkuns19239 kkuns írta 17 órája a(z) Gomba ami segít abetegségekben fórumtémában:

온라인슬롯, 슬롯사이트, 먹튀검증, 온라인카지노, 토토사이트, 카지노...

Gambler Gambler írta 20 órája a(z) Gomba ami segít abetegségekben fórumtémában:

"해피툰은 다양한 무료 웹툰, 웹툰 미리보기 사이트, 웹툰...

Harold Harold írta 1 napja a(z) Hogyan viseled a nagyfokú hőmérséklet ingadozást? fórumtémában:

Thanks, that was a really cool read! toto slot login ...

Harold Harold írta 1 napja a(z) Szereted a kávét, de ég a gyomrod tőle? fórumtémában:

I've got not long ago started off some sort of blog ...

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum

Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Felhasználónév:
Jelszó:

Egészség Klub

Egészség Klub blogja

Influenza-megelőzés

Kapcsolódó bejegyzések:

Kommentáld!

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum

Network.hu Kft.