Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy nő létemre nincs migrénem, sőt, a fejem sem fáj sosem (lekopogom erősen). Azonban sok régi és jelenlegi barátnőt ismerek, akik iszonyúan megszenvedik ezt a betegséget: gyengék, rosszkedvűek, hisztisek lesznek tőle, amit persze a környezetük - főleg a férfirészleg - nehezen ért meg. Ez talán a világ leggyakoribb egészségügyi problémája, a népesség 8-12 százalékát érinti, főleg a 20 és 50 közötti nőket.

A migrén francia eredetű szó, az erős, hosszantartó, általában féloldali, rohamokban jelentkező fejfájás szinonímája. Egy roham órákig, de akár napokig is eltarthat.

Tünetei:

- görcsös, lüktető fájdalom

- étvágytalanság, hányinger, hányás

- külső ingerekre való érzékenység ( fények, szagok, hangok)

-  előtünetei is vannak (hangulatváltozás); néha látászavarok (fényes, villogó pontok, vonalak) vezetnek be egy-egy rohamot

-  végtag., száj-, nyelvzsibbadás

Aurás tünetei: a rohamok előtt vagy után jelentkeznek, ilyen a beszédvazar, szédülés, zsibbadás, látászavar.

A leggyakoribb migrénkiváltók:

- sajt, csokoládé, kávé, tojás, búzatermékek, földimogyoró, citrusfélék és paradicsom, sertéshús, alkohol, sok adalékanyag és tartósítószer

- hát, nyak vagy koponya eredetű problémák esetében  érdemes masszőrhöz fordulni ->a  kezelés ugyanis sokszor megszünteti a migrént.

 -stressz, lelki okok - > a relaxáció, a meditáció, a jóga, a szauna és a könnyű izomlazító gyakrolatok segíthetnek

Kezelése: gyorsan hatnak az erős, vény nélküli, ill. az orvos által felírt fájdalomcsillapítók, azonban csak tünetet kezelnek

- ha sokáig fennállnak a görcsök, rohamok, mindenképp forduljunk orvoshoz, sőt, a pszichológus is segíthet, mert mindennek lehet lelki oka

Természetes segítség: akupunktúra, homeopátia

- stresszoldás

- a fent amlített ételek, italok mellőzése

- alvás, nyugalom, sötét szoba, csend

-  testtartásunk megváltoztatása,  fejkörzés, nyak - és vállazító gyakorlatok

-önmasszázs - > helyezzük kezünket az arcunkra - > kezdjük masszírozni a fejbőrünket  - > simítsuk a homlokunkat a hajunk felé - > halántékunkat nyomjuk erősen mindkét kezünk középső ujjával - > masszírozzuk át a 3. és 4- ujjunkkal kis, körkörös mozdulatokkal

- megfelelő gyógyteák, méregtelenítés

- vitaminhiány kiküszöbölése (vérkép!) - > a nőknél sokszor a vashiány a ludas