A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség most adta ki az Európai
Rákellenes Kódex új, bővített, negyedik kiadását. Összesen 12, személyre
szóló tanácsban foglalták össze, hogy hogyan csökkenthető a rák
kialakulásának kockázata. Itt a rákmegelőzés 12 pontja!
1. Ne dohányozz!
2. Otthonodat, munkahelyed tedd „dohányzásmentes övezetté”!
3. Óvakodj az elhízástól!
4. Iktasd be napirendedbe a szabadidős mozgást!
5. Egyél mindennap friss gyümölcsöt, zöldséget! Tartózkodj a zsíros és a túlsózott ételektől, cukrozott italoktól!
6. Tarts mértéket az alkoholos italok fogyasztásában!
7. Kerüld a túlzott napozást, a leégést, a szoláriumot!
8. Tartsd be a munkavédelmi szabályokat! Ismerd, és kerüld a rákot okozó anyagokat!
9.
Az anyák a szoptatással csökkenthetik az emlőrák előfordulását. A nők
számára a csontritkulás hormonpótló kezelése kockázatos lehet.
10. Igényeld 7. osztályos leánygyermeked számára a térítésmentes, HPV elleni védőoltást!
11.
Fogadd el a meghívást, és vegyél részt szervezett emlőszűrésen,
méhnyakszűrésen és vastagbélszűrésen (utóbbi esetében férfiak és nők
egyaránt)! Az 50 év feletti férfiak gondoljanak prosztatájuk
egészségére! Itt vannak azok a rákszűrő vizsgálatok, amelyekre érdemes elmenni!
12. 50 éves kor felett ajánlatos évente részt venni általános orvosi vizsgálaton!
Forrás: http://www.nlcafe.hu
Kommentáld!