Édesanyámtól sokat hallom a csontritkulás szót, sajnos hát-és (főleg) nyakfájdalmai vannak, járt ilyen-olyan vizsgálatra, mellyel kimutatták az állapot súlyosságát, járt kezelésekre, kap rá lóbab nagyságú pirulákat, vitaminokat. Rossz szájízzel szed ilyesmit, úgy érzi, ha gyógyszereken él, az sem a legjobb megoldás. Mi is az a csontritkulás, és mit tehetünk ellene?

Bizonyos értelemben modernkori betegségnek hívhatjuk, elég irónikus okai is vannak: a tény, hogy már nem csak 35-40 éves korunkig élünk, amikor a folyamat még nem indul be a csontozatban, hanem 70-80 évig; továbbá a kevés mozgás és a kiegyenesedett járás miatti terhelésnövekedés is okozója lehet. (Négylábú állatoknál nem figyelhető meg). 

Főleg a nőket érinti, kiváltó okai lehetnek:

- változókor (klimax) során bekövetkező hormonváltozás, melynek hatására felgyorsul a csontlebontó folyamat

- terhesség alatt dupla mennyiségű kálciumra van szükség a baba miatt, ezt sokan nem veszik figyelembe, nem pótolják

- vékony és fiús testalkatú nőknél gyakoribb

- akinek klimax előtt kivették a petefészkét, veszélyeztetve van

- helytelen fogyókúrák is károsak

- dohányzás, kálciumszegény étrend, sok alkohol

Tünetei:

- lappangó betegség, sokáig tünetmentes -> első jelei főleg 50-60 éves korban jelennek meg -> bizonytalan eredetű hát-, gerinc-, és nyakfájdalmak

- ágynyugalomra erősödő (!) fájdalom

- mozgásra csökkenő (!) fájdalom

- hátrahajláskor jobban fáj

- ha a csontritkulás előrehaladott, könnyebben törik a csont, ez rokkantsághoz is vezethet

- combnyaktörések nőknél főleg emiatt következnek be

Létezik elsődleges csontritkulás, melynek okai ismeretlenek, ide sorolható az időskori osteporosis, továbbá van másodlagos csontritkulás, mely valamilyen egyéb betegség következtében alakul ki (pl. idült vesebaj, sokáig szedett szteroidos hormontabletta, cukorbaj,stb).

Kimutatása:

- régebben röntgenfelvételekkel mutatták ki, de ez csak nagyon komolyra fordult állapotokat lát meg

- ma már vannak csontsűrűségmérő gépek, melyek azt is látják, milyen a ritkulás mértéke, mennyire csökkent a csont sűrűsége, vagyis ásványianyagtartalma

Kezelése:

Mivel visszafordíthatatlan folyamat, a további romlást tudjuk csak megakadályozni. Alapja a kálciumpótlás. Opciók:

- vényre felírt készítmények- > ezek a kálcium csontba történő beépüléséért felelősek,épp ezért ELENGEDHETETLEN, hogy kálciumból és D-vitaminból is pótoljuk a hiányzó mennyiséget (kaphatók vitaminkészítmények, az orvos is tud felírni)

- súlyos állapotban a klimaxos nők szedhetnek hormonpótló készítményeket, meyek megakadályozzáka  csontlebontást, de ezek csak hosszú idő után hatnak, valamint mellékhatásaik is vannak, ha szedjük, fontos például a rendszeres emlőviszgálat

- létezik még a kalcitonon hormoninjekció, ill- orrpermet is

Fontos, hogy táplálkozásunkban, életmódunkban is alkalmazkodjunk a betegséghez, mozogjunk rendszeresen, végezzünk speciális, panaszainknak megfelelő tornagyakorlatokat (szakember szükséges!), együnk kálciumban, D-vitaminban gazdag ételeket - > tejtermékek, sajtok (főleg eidámi és parmezán), halfélék (lazac, sprotni, szardínia), zöldbab, tofu, olajos magvak, szezámmag, aszalt gyümölcsök, gyümölcsjoghurt, müzli...